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免疫力对于我们的身体健康来说是一种不能缺少的防御机制，但是很少有人知道免疫力是什么，免疫力对于我们来说是一种自我保护的机制。

它有助于我们人体识别以及消灭外界的病毒，还可以帮助人体清理掉身体当中衰老以及变异还有死亡的细胞。

当身体的免疫力以及抵抗力下降时，我们就很容易遭受到外界细菌的侵害，从而那些细菌会对我们的身体健康造成一定的损害，身体很容易就会被各种的病菌所侵扰，从而患上各种疾病。

免疫力通常被分为特异性免疫以及非特异性免疫非特异性免疫，通常是指人们自带的一种保护机制，而特异性的免疫则是在接触过一些特定的病原体之后产生的，它又被称为获得性免疫或适应性免疫。

导致免疫力下降的原因有哪些？

1、精神原因

现在人们的生活水平正在不断提高，随之人们的生活压力也变得越来越大，长时间的处于高度紧绷的状态下，很容易使我们的身体产生疲劳的情况，从而会造成人体免疫力低下。

2、营养不良

有很多女生在平时都通过节食的方式来减肥，然而这种减肥方式对于人体来说是不利的，它会使人体所摄入的营养不足，从而会导致出现贫血以及免疫力低下的问题。

3、吸烟喝酒

对于现在人们来说压力越来越大，有很多人在平时通过吸烟的方式来缓解压力，但是长期吸烟以及喝酒对于我们的身体来说是有害的，它会导致身体内堆积大量的有害物质，使身体健康受到影响，从而会导致免疫力低下。

免疫力较低的人，这3种食物或要少吃

1、半青半红的西红柿

有很多人在买西红柿的时候可以看到有些西红柿并不是完全发红的，它摸起来比较硬，并且看起来颜色也没有那么显眼，是因为这种西红柿没有达到完全成熟的状态。

而且这种西红柿在生长的过程会被注射一些生长激素以及化学药剂，在食用进人体之后会对人们的健康造成一定的影响，甚至还会出现中毒的现象，所以一些免疫力低下的人不建议食用这类食物。

2、出现裂纹的萝卜

萝卜是我们平时特别常见的一种食物，它具有清热解毒以及排汗利尿的作用，在平时适量的食用萝卜，可以帮助我们的身体补充所需要的营养物质，还可以提高自身的免疫力。

但是出现裂纹的萝卜最好不要购买，因为这种食物在平时很有可能被病菌以及细菌所侵害，经常食用可能会将一些有害物质带入我们的身体当中，所以免疫力低下的人最好不要吃这种食物。

3、胶带捆绑出售的芹菜

在购买蔬菜时，经常可以看到胶带捆绑的芹菜，相比于那些不捆绑的芹菜来说，人们更喜欢这种，因为它看起来比较整洁以及干净，但是在平时是不建议大家购买这种食物的。

因为胶带中的一些有毒物质可能会通过芹菜传入到我们的人体当中，对于我们的身体健康造成一定的影响，所以在平时尽量避免少服用这种蔬菜。

结语：在平时不仅要注意自己所摄入的食物，还要注意一些不良的生活习惯，在平时尽量改正那些不良的习惯，尽量不要熬夜，这些对于我们的身体来说也是有一定的影响的。

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