产后催乳知识合集,追奶到了最后关头,你还不知道这些良方? |
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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 全 文 约 2280 字 阅 读 需 要 5 min 都说催乳难,这些方法你都试过了吗? 不少宝妈产后奶少,由于病急乱投医,导致注意了这个,却遗忘了那个,效果也不理想。这些实用技巧,基本上涵盖了所有的催奶方法,不但可以帮助大家有效催奶,也可以检验大家少奶的问题出在哪里。一起去看看。 1、素食催奶 中医认为女子乳房属胃。乳汁为气血化生,而气血来源于饮食水谷,由脾胃所化生。若要保证乳汁丰沛,饮食既要有充足的营养,又不可过食肥甘厚味,以免脾胃功能受损,影响乳汁化生。 因此,饮食以富含营养且容易消化为宜。主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 产后当天(剖腹产次日)奶少,可以选择原味蔬菜汤发奶。就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 【原料】:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。 【制作】:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。 2、吸吮促奶 1)多多吮吸利于催乳 妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。 2)两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。 有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 3)吸空乳房利于催乳 妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。 3、手法通乳 1)乳腺管通畅按摩法 用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。 2)乳晕、乳头变柔软按摩法 如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况,可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬,故需按摩时间较长。 3)加强泌乳反射按摩法 要让新妈妈的奶水更充足,可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴,增加身体的泌乳反应。 4)缓解乳汁淤积 有些新妈妈奶水很多,但是却淤积在乳房里,可以用一手呈C字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度,另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。 5)消退乳晕及周围组织硬结 这个时候,新妈妈应该一手置于乳晕外侧,拇指和食指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。这下子,奶水肯定出来。 6)改善乳头短、平、凹陷 如果新妈妈发现自己的乳头出现凹陷的时候,一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩,让奶水来得更充足。 4、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 5、充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 6、根据乳头情况采取不同措施 对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝配合,坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。 扁平乳头 【自测】 扁平乳头是指直径虽然在标准范围内,但是却不够突出,也就是乳头长度较短,约在0.5厘米以下。 【技巧】多吸吮:对宝宝而言,扁平乳头比较不容易吸到口腔深处,不过只要多让宝宝吸吮,转变成正常乳头的几率很高,宝宝也就能吸得轻松又顺利。 小乳头 【自测】 是指乳头直径与长度都在0.5厘米以下。 【技巧】含乳晕与多吸吮:和扁平乳头一样,宝宝比较不容易含住吸吮,只要让宝宝连乳晕一起含住,还是可以吸得到奶水,而且只要持续哺喂母乳,乳头形状将会变得更加容易吸吮。 巨大乳头 【自测】乳头直径在2.5厘米以上。 【技巧】多吸吮:宝宝刚开始吸奶时会感到困惑,不知道该如何吸吮,但是经过一番努力之后,宝宝就会习惯妈妈的巨大乳头。 即使妈妈的乳头比一般乳头大许多,只要妈妈与宝宝一同用心,一样可以顺利、成功地哺喂母乳。 凹陷乳头 【自测】乳头凹陷在乳晕中无法突出于外部。 【技巧】及早护理:这类型乳头要及早先做好护理工作,以手指头刺激或乳头吸引器等方式都可以使乳头突出。这类凹陷乳头,可以利用霍夫曼运动来改善凹陷情况,让哺乳变得更为顺利。 一旦哺乳步上轨道,乳头只要接收到宝宝吸吮的刺激,就会自动突出,不再需要刻意拉引,所以此乳头类型的准妈妈可千万不要轻易放弃。 7、催乳期间避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。 8、情志调摄 中医认为,女子乳头属肝。肝主疏泄,肝气喜条达,恶抑郁。乳头为乳汁溢出的出路,肝之疏泄功能正常,乳汁才能顺畅排出。 若女子产后郁郁寡欢、情志不畅,或愤然骤怒,导致肝失条达,乳汁运行受阻而产生断乳。 因此,新妈妈要把保持心情舒畅、精神愉快当做“任务”,这不仅是自身感受问题,更关乎宝宝的口粮。 最好在宝宝出生前,就选择好最适宜陪伴坐月子的家人,做好充分的准备应对坐月子期间可能发生的问题,更有利于新妈妈在坐月子期间心情舒畅。 每个人的体质不同,选择适合自己的催奶方法往往不是那么容易,如果你有更多好的催奶方法,也欢迎和大家分享互动哦~ 公众号催乳师之家 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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