"睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的方法是摄入的能...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/15 收听(67225)

"牛奶中含有一种阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有比...

崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院

2018/05/15 收听(64871)

"睡前喝牛奶会变胖的，因为牛奶的主要成分是脂肪，睡觉后人体新陈代谢减慢，大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血，而人体又不能消耗掉，脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来，从而引起人体变胖...

路晓波│山东省立第三医院

2019/06/22 收听(67023)

喝牛奶，早上吃、晚上吃实际都是一个作用。牛奶里有蛋白，也有少量的脂肪，糖较少。牛奶是减不了肥的，因为吃下去的都是能量，所以要减肥一定是一天中总的能量要控制住。体重如果要降...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/10/17 播放（73671）

晚上喝牛奶是不会长胖的，可能会因为体质的不同而表现不同，晚上喝牛奶，有助于人体进入睡眠状态，同时也有助于补钙，晚上对钙离子的吸收最为旺盛。在晚上饮用牛奶对皮肤有一定的美容效果，...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/19 收听(75173)

晚上睡前适当地喝一些牛奶，对身体有一定的好处。具体分析如下：

1、助眠：因为牛奶当中富含丰富的氨基酸，能够调节神经系统的代谢。对于失眠、多梦、睡眠质量比较差的...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/23 播放（63464）

女生晚上喝牛奶究竟会不会变胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖的直接因素，并不是跟晚上是否喝了牛奶有着直接的关系，而是跟一天当中吃进来的所有食物产生的能量，与运动...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/14 播放（53871）

牛奶并不属于高热量的食物，牛奶当中主要含有大量的优质蛋白及钙，但是脂肪却非常少，每日晚上喝牛奶不会导致发胖，睡前喝牛奶有利于催眠，所以睡眠质量更好。因为含有大量的钙被人体吸收以...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/27 收听(63655)

"牛奶尤其是纯牛奶，主要是含优质蛋白类的食物，对人体促进蛋白的合成，保护肝脏，促进机体受损伤细胞的修复，都有非常多的好处。注意喝牛奶最好是喝纯牛奶，每天的量大约是在500ml左...

迟海燕│威海市立医院

2019/07/03 收听(17558)

患者每天喝牛奶会不会变胖，应具体问题具体分析，因为引起身体变胖的根本原因并不是每天是否喝牛奶，而是所有摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，常见分析...

张晓伟│河北省人民医院

2021/11/02 播放（80704）

喝牛奶是不会长胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖等，还含有多种维生素和矿物质元素，可以给人体提供多种营养成分，每100g牛奶中还有的脂肪量在4g以上，含量并不太...

李广利│武汉市第三医院

2018/12/03 收听(74681)

"每天喝牛奶的时间需要根据个人具体情况而定，不能一概而论。有的人喜欢睡前喝牛奶，认为睡前喝一杯温奶有助于睡眠。当然奶的营养成分是非常丰富的，喜欢早餐喝就早餐喝，有的人喜欢加餐的...

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/11 收听(74490)

　　一般临睡前半个小时到一个小时喝牛奶比较好，最好是温热的，量控制在200ml左右。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，睡前半个小时到一个小时喝牛奶，不会让牛奶中的钙质代谢高峰发生在...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30 阅读(3135)

"糖尿病患者完全可以睡前喝牛奶，因为牛奶当中蛋白质含量比较高，具有改善睡眠的作用，所以对睡眠不好的糖尿病病人也有改善睡眠的作用。夜间容易发生低血糖的糖尿病患者，睡前喝牛奶可以改...

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/04/08 收听(34656)

"睡觉前喝牛奶一般不会长胖，但是对于体重超重、肥胖的朋友，在减肥减重期间不推荐在睡觉前喝牛奶，额外的热量补充可能会带来体重的增加。肥胖、超重是由于过度的热量摄入，同时热量的消耗...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/11/14 收听(41448)

睡前适当喝牛奶对身体的好处比较明显，具体如下：

1、安神助眠：牛奶当中富含有一定量的氨基酸，能够很好地调节神经系统的代谢，因此对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/02 播放（77624）

睡前喝牛奶的好处，具体如下：

1、促进睡眠：牛奶含有优质蛋白质，并且其中氨基酸能够镇静安眠，因此对于失眠、多梦、心烦意乱的人，具有促进睡眠的作用；

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06 播放（53693）

睡前喝牛奶，主要有以下作用：

1、促进睡眠：因为牛奶中有丰富的优质蛋白质，其中的氨基酸能够很好地调节神经的代谢、促进睡眠。因此，对于失眠多梦、心烦意乱、睡眠质...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/05 播放（88718）

对于睡前喝牛奶这个问题，有很多人有睡前喝奶的习惯，尤其是睡眠不好的病人，喜欢睡前喝一点牛奶，然后促进自己的睡眠。对于减肥这件事情来讲，提倡过午不食，简单来讲，希望尽量早的...

李辉│中日友好医院

2019/09/08 播放（81046）

睡前喝牛奶可以帮助睡眠，建议睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂，具有调理神经、稳定情绪的作用，同时还可以使人的精神得以充分...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2021/04/27 播放（54547）