艾具有温阳的作用，同时气味辛香，走蹿力强，可以舒筋活络。所以常规情况下，艾灸是很好的保健项目，尤其针对女性，因为女性阴常有余 ，阳常不足。通俗的讲女性容易怕冷，手脚冰凉。既然艾灸能温阳，通经活络，所以一般情况下自然能化湿行气，就像太阳把水湿晒干是一个道理。中医是个大道至简又变化无穷的理论。所以手段至简，道理却不简单。湿气常规有两种，一称水饮，轻者以气态弥散全身，重者以液态弥散全身；一称痰，呈现聚集状态，也就是堆在一起，鼓起个小包包。对于水饮，尤其轻者的湿气，艾灸非常适宜，重者的就要开始注意了。有无内热内寒，若有内热艾灸不当则会炼液为痰，就是把水液烧得粘稠成痰湿了。若有内寒，也就是寒湿，艾灸祛寒，炼液为痰风险就小很多。一旦成痰，艾灸就必须得当。生活中大部分人都是用艾条温和灸，此时痰湿黏滞，若直接艾灸，就如同地上有口痰，你用火直接烤，结果会留下痰渍痕迹，而很难清理干净，这就是中医说的留在人体内的伏痰。也就是很多慢性病反复发作的原因，因为很难清理干净。所以这个时候一方面灸法改成隔姜灸，生姜本身温阳且辛辣，走串发散力强，就相当于用手擦拭痰液，又加了把劲。且灸时姜汁溢出，生活中擦拭粘痰用干毛巾擦和用热水毛巾擦效果显著不同。所以隔姜灸就像更用力地用湿热毛巾擦拭痰液。这样才有效果。另外在穴位搭配上要注意加上化湿行水的穴位，三阴交，地机，阴陵泉之类，既能稀释粘痰又能健脾，脾主运化，化痰祛湿。还有灸量适宜，不能过度以防上火。很多人讲究灸时，其实对于普通人来说，一般不用关注这么玄妙的细节，毕竟只是一项基本保健措施。