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随着孕期的增加，孕妈的孕肚也蹭蹭蹭的“鼓起”，而这是胎儿在发育生长的一个表现。一般来说，当宝宝出生之后，宝妈鼓鼓的肚子就会随之消失。但有一些宝妈在生完孩子之后，肚子还是鼓鼓的，看起来像是孕晚期的状态，那这是什么原因呢？

生完孩子之后，肚子却和孕期差不多

怀胎十月后，晓月生下了一个可爱的宝宝。但在产后晓月却发现自己的肚子还是鼓鼓的，看起来和自己怀孕8个月时的状态差不多。一开始晓月不以为然，觉得可能是身体还没恢复好。但在坐完月子后，晓月却发现自己的肚子依然没有变小，不知情的人以为她还没有生宝宝。

而且她经常会出现腰背酸痛的情况，与孕期状态相似，这个时候晓月才开始重视“肚子鼓鼓”问题。她到医院进行相关的检查，而后晓月被查出是腹直肌分离。根据晓月的情况，医生给出了运动治疗的方案。在医生的帮助下，晓月鼓鼓的“肚子”才慢慢的恢复“平坦”。

产后肚子依旧鼓鼓的原因

1、腹直肌分离

在怀孕的过程中，随着胎儿体积的增加，这个时候宝妈身体的很多器官和肌肉都会遭到压迫，而孕肚是朝向前的，所以宝妈的腹直肌就会感受到极大的拉力。除此以外，孕激素也会影响了腹直肌的弹性，所以在产后，很多宝妈出现了腹直肌分离的情况，这个时候腹壁处于扩张的状态，所以肚子看起来就鼓鼓的。

2、子宫尚未恢复

胎儿是在宝妈的子宫内发育成长，在孕育胎儿的过程中，宝妈的子宫会逐渐的扩张，就像是一个被吹圆的气球。而宝宝出生之后，子宫恢复是需要花费6-8周的时间，有一些宝妈可能会出现子宫收缩不良的情况。而子宫尚未恢复成原来的大小时，宝妈的肚子看起来就会显得鼓鼓的。

3、脂肪囤积

孕期为了胎儿的发育，所以宝妈会补充较多的人营养，而有一些营养没有被胎儿或者是宝妈自身消化吸收时，这些剩余的营养就会转化成脂肪囤积在宝妈的腹部，这也就导致了宝妈的肚皮变大变厚。但因为处于孕期，有些宝妈并没有发觉。但在宝宝出生之后，宝妈就会看到自己鼓鼓的大肚腩。

把握产后恢复期，轻松抚平“大肚子”

1、产后束腹带

胎儿在发育的过程中，身体内很多的器官都会出现“移位”。而宝宝出生后，这些器官就会“回位”，这个时候束腹带能够帮助产后妈妈固定身体内的各个器官，防止它们出现下垂的情况。除此以外，束腹带还能够起到缓解腹直肌分离、促进子宫收缩以及促进脂肪代谢的作用。所以想要抚平“大肚子”，产后妈妈可以适当的使用束腹带。但要注意的是，产后束缚带并不适合每一个产后妈妈。

2、适度运动

运动对于产后恢复体型有着很重要的帮助，运动能够促进身体的新陈代谢，进而达到消耗脂肪的作用。另外，运动还是促进子宫收缩的一个有效方法，除此以外，像是仰卧等运动能够收紧腹部肌肉，修复腹直肌分离的情况。所以产后妈妈想要抚平“大肚子”，就要注意搭配适度的运动。

宝妈们在产后如果发现自己的肚子依然存在鼓鼓的情况，这个时候就要及时的判断其中的原因，并针对性的采取措施来解决这个问题。产后恢复是一个循序渐进的过程，所以产后妈妈一定要保持耐心。

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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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