先来看看饮品，肖战最爱在机场喝的就是星巴克了。来自星巴克的冰饮非常适合夏天，来一口冰冰凉凉的果茶，还有什么烦恼是这冰凉浇不灭的呢？

肖战最爱的三个口味：冰摇红梅黑加仑、美式、冰摇桃桃乌龙。

除了喝饮品，肖战在候机室吃饼干糕点一类的零食，让网友纷纷忘记了减肥。

巴黎贝甜面包，作为早餐是一个不错的选择。

肖战的这款薯条，来自日本calbee卡乐比薯条，号称'全世界最好吃的薯条’。

薯条采取北海道上等土豆，北阿拉加斯加海盐，是一款值得入手零食。

小蛋糕是肖战在机场等登机的解闷小零食。

蛋糕是妙芙小蛋糕，随便在哪家超市都可以看见它的身影！价格实惠，适合补充能量。

如果你喜欢吃香脆类型的饼干，嘉顿的香葱饼干特别适合你！烤制焦黄看起来也特别有食欲。

3+2苏打夹心饼干，吃这样的饼干很容易停不下了，热量也很高，妥妥的增肥了，你要控制住自己啊！

台湾的福义轩饼干，包装太简陋了，但吃起来还是挺清香，脆脆的。

IMPACT 清新味压片糖果不止一次在肖战的手中出现了，德国产，冰冰凉的薄荷口感，很清爽，还能很好地清新口气哦！

虾片可以作为小饿小困的补给！肖战手里的是自然派虾片，超级酥脆而且很香，虾味十足,口香四溢。

韩国进口的bevifu巨型虾片，也是肖战爱吃的，拍戏时也不忘捧着它。大蒜味蒜香扑鼻，番茄味浓郁鲜香，口感酥脆入口即化。肖战手中的是番茄味。

别看肖战这么能吃零食，肖战以前可是一个小胖子，脸上的肉肉颇多。

肖战在一次采访中也爆料过，自己最胖的时候有140斤。问到他的减肥秘诀，更是直言“吃草”。

如今，肖战确实是瘦下来了，不过这么爱吃零食，真的不怕再胖回来吗？

“减肥中禁止吃零食！”大多数人都会抱有这样的想法，其实并非如此。相反，正是为了不发胖、为了减肥，有必要吃的零食。

营养管理师足立香代子长年进行营养指导，所著《吃不胖的间食》引起热议。她指出“假设 12 点吃午餐，晚上 8 点以后吃晚餐，期间什么也不吃的话，脑内因缺乏营养而产生强烈的食欲，可能导致晚餐食量大增”。而且，由于身体感知到能量不足，就会对易转化为能量的糖分产生强烈的欲望。现代人无法避免晚餐时间推迟，而且营养不均衡的情况。正因为如此，间食吃的零食能起到好的作用。

《健康与美容》杂志中，也为大家介绍过不发胖零食的选择方法，怕胖的小伙伴们一定要学起来啦！

越吃越瘦的零食的要点

1

坚果

坚果是不发胖零食的代表。杏仁富含维生素 E 和丰富的食物纤维。腰果中含有维他命 B1 和亚铅，开心果中含有铁和钾元素，核桃中含有α脂肪酸、维他命A和维他命 B2 。因卡路里含量较高，建议 1 天食用 20 粒左右。

标准卡路里：

杏仁1粒——约6kcal

核桃1粒——40kcal

腰果1粒——7-9kcal

开心果1粒——3kcal

2

奶酪 鸡蛋

奶酪和鸡蛋中蛋白质、脂肪、钙质成分丰富。吃少量，就能很抗饿，适合用来做零食。鸡蛋中除蛋白质外，还含有平衡的维他命和矿物元素，堪称“完全食”。“据研究表明，虽摄取胆固醇，但血液中的胆固醇值不会上升，所以只需注意不要吃多，是推荐的简便小零食”

标准卡路里：

卡门培尔奶酪——约50kcal

无糖酸奶100g——62kcal

水煮鸡蛋 ——91kcal

3

黑巧克力

想吃甜食，就选择可可成分占 70% 的黑巧克力吧。一块大概 27kcal ，“与奶酪、酸奶等组合食用，饱腹感更强、更耐饿” （足立营养师）。但吃过多的话，会卡路里超标，需要注意。而且，白巧克力和牛奶巧克力等糖分和脂肪过高，所以 NG 。

标准卡路里：

一块——约27kcal

4

水果

“水果中的糖分不易提升血糖数值。但是由于水果中富含低聚糖，注意不能吃过多” （足立营养师）。维他命 C 和食物纤维都对身体有益，“ 1 个苹果加上奶酪或酸奶，也不会卡路里过高。与蛋白质组合，更加耐饿” （足立营养师）。

标准卡路里：

葡萄 1 粒——6-10kcal

橘子中等大小1个——34 kcal

苹果中等大小 1 个——145 kcal

奇异果1/2个——46kcal返回搜狐，查看更多