小腿就拉伤后需要至少6周左右才能逐渐恢复，治疗期间应遵医嘱，避免延长恢复期。小腿肌肉拉伤是小腿后部腓肠肌的肌纤维发生撕裂，一般是在起跳、剧烈运动、突然发力时出现，感觉类似于小腿后部受击，肌纤维出血会出现皮下的淤血、疼痛、肿胀。小腿肌肉拉伤后需要适当的休息，避免再次使用腓肠肌，需在手杖或拐杖辅助下行走，避免患肢负重，避免肌肉纤维的再次拉伤，为肌肉恢复创造良好的环境。肌肉血运较丰富，大概需要6-8周修复，4周左右受伤部位不再出现疼痛，8周时肌纤维强度逐渐得到恢复，所以8周后可去除辅助物，直接走路或跑步。小腿肌肉拉伤属于运动损伤，通常在剧烈运动之前建议提前做一些准备活动，如做某些运动前的体操等放松肌肉，打开关节后再进行运动，避免肌肉拉伤。

纪泉│北京医院

2020/06/01收听(33375)

小腿的肌肉拉伤是指一侧肌肉或者肌腱活动过度受到了损伤，这些损伤一般发生在身体疲劳和超负荷强度时。肌肉拉伤后，24小时内应选择进行冷敷，用毛巾包裹住小冰块敷患处，可以使受伤区域麻木，可减轻疼痛。冷敷的同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可以减轻肌肉痉挛的情况。在拉伤后的48小时后，可以进行热敷，用热毛巾或是热水袋，对拉伤部位进行热敷，可以有效的促进血液循环，从而缓解因拉伤带来的疼痛感。另外，拉伤后也可以进行贴膏药、按摩等一些方式。在肌肉没有完全恢复前，不要做一些剧烈运动。一般性的肌肉拉伤后，需要6-8周的恢复期。

邓志勇│邹平市中医院

2018/11/07收听(32777)

小腿的肌肉拉伤在临床上比较多见，小腿的肌肉拉伤后，会出现疼痛、肿胀以及活动障碍的临床表现。出现小腿肌肉拉伤后，需要立即停止活动，可以使用弹力绷带加压包扎。在拉伤的48小时之内，可以局部做冷敷治疗，使用冰块裹上毛巾冰敷患侧，以促进血管收缩，减少出血肿胀，一般每次20分钟左右，每天做4-6次，严重时可每两小时做一次。48小时以后可以改为热敷，能够改善局部血液循环，促进局部血肿更快的吸收。患者可以选择口服活血化瘀的药物促进恢复，例如可以口服盘龙七片、复方伤痛胶囊等，疼痛时可以口服非甾体抗炎药物镇痛治疗，同时还可以配合局部理疗，如微波、超短波治疗，也有很好的效果，一般2-3周左右即可痊愈。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/23收听(41423)

小腿肌肉拉伤，至少需要一周才能好。一旦发生肌肉拉伤，要立即停止运动，可以采取冷敷的方式来止住毛细血管出血，防止拉伤严重。另外，24小时之后改为轻微运动、热敷、按摩以及服用活血汤剂来治疗。如果拉伤后继续运动，可能会加重内出血，使血肿更加严重，疼痛加剧，甚至会造成更大面积拉伤，这样不利于恢复。另外，一般轻微的拉伤在7-10天左右恢复，如果恢复不得当可能会造成第二次损害，因此在小腿拉伤后的保养以及服用药物上面要多加注意。

王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院

2018/10/25收听(48848)

小腿部肌肉出现拉伤的情况，多是由于高强度的运动，导致拉伸腿部肌肉、韧带从而出现的损伤，进而发生拉伤的情况出现。出现小腿部肌肉拉伤后，要立即停止动作，立即采用冷敷的方法缓解疼痛，用冷水或冰块对拉伤部位进行冷敷，可以很好的减轻肿胀或充血的情况发生。在腿部拉伤后的48小时可以采用热敷的方式缓解，用热毛巾或热水袋对拉伤部位进行热敷，可以很好的促进血液循环，放松紧绷的肌肉，从而缓解疼痛感。出现小腿部肌肉拉伤后，也可以配合口服七厘散、中华跌打丸、三七伤、云南白药等药物进行治疗，效果会更加显著。

邓志勇│邹平市中医院

2018/12/17收听(76833)

肌肉拉伤是指肌肉的过度收缩，或者拉伸超过了肌肉的正常的承受力而使肌肉出现损伤，表现为肌肉的疼痛、肿胀以及活动的受限。小腿是在运动以及跑、跳过程中经常发力的一个部位，因而小腿的肌肉拉伤是在肌肉拉伤中最为常见的。出现了小腿的肌肉拉伤以后如何快速地康复？主要治疗是以保守治疗为主，应立即减少活动甚至休息、制动，切记避免再次快速地收缩小腿的肌肉，以防止肌肉出现不可逆的损伤，造成后遗症。休息的同时应快速予以冷敷，早期的冷敷有助于减轻肌肉的肿胀以及软组织的渗出，同时在冷敷过程中可以适当轻柔地按压肌肉，使肌肉增加血液循环来促进拉伤的恢复。夜间在睡觉时应进行抬高患肢，这样也有利于肿胀的恢复和减轻软组织的肿胀，冷敷使用冰袋或者冰冻矿泉水外敷毛巾，每次外敷小腿的肌肉大概15-20分钟，保持间隔4-6小时重复一次。如果肌肉拉伤出现了明显的肿胀，可以用弹力绷带或者是弹力袜加压包扎，但是包扎的程度应注意松紧，太松和太紧都不利于，甚至会妨碍血液循环，在抬高患肢以后可以促进血液的回流。当肌肉拉伤超过72小时，如果仍然有酸胀不适的感觉可以改为热敷，并口服消炎、止疼类的药物和消除水肿的药物，有助于肌肉拉伤的恢复，短期内如仍然疼痛，条件许可可以进行脉冲超声波以及超短波的理疗治疗。

李宏│北京大学第一医院

2020/06/08收听(33783)

如果因为运动过量导致小腿肌肉出现拉伤，首先，应该给予冰敷，冰敷一方面可以起到镇痛作用，另一方面通过降低局部的温度，减少肌肉和皮下组织出血和肿胀，有利于缓解肿胀带来的一系列不适。其次，最好予以疼痛部位制动。制动的方法包括给予弹力带、支具捆绑，必要时拄拐行走，有利于患者病情的恢复。如果患者疼痛、肿胀明显，可以尝试口服一些活血化瘀消炎镇痛的药物，比如大活络丸、肿痛安胶囊、云南白药胶囊等等。西药中以塞来昔布、洛索洛芬为代表的非甾体消炎药，有较好的缓解疼痛的作用。除此以外，一系列的物理治疗，包括针灸、微波、烤灯等等，都有利于缓解小腿肌肉拉伤造成的一系列不适症状。

李明辉│武汉市第五医院

2020/09/18收听(91993)

小腿肌肉拉伤后，初期治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好。布洛芬类消炎药物能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复，最好还是休息1周左右，然后逐渐恢复训练量，足矫正器或者合适的跑鞋能让你在恢复之后，在训练中减少一系列损伤。一些科技含量比较高的压缩装置，同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。如果条件许可，专业的按摩非常有帮助。局部可以外用活血化瘀的膏药。

马成海│青县人民医院

2018/09/11收听(34602)

肌肉拉伤，多数在一个月左右才可以恢复。恢复的前提，必须保证肌肉拉伤的部位不可以受力、不可以负重，严格制动也是保证肌肉拉伤恢复的前提。在此期间，可以考虑口服促进软组织修复的药物，如接骨续筋胶囊，也可以配合口服活血、消肿、止痛的药物，如跌打丸、三七片等，都有助于肌肉拉伤的修复。另外，如果肌肉拉伤非常严重，影响到了肢体的活动，可以考虑行磁共振的检查。多数的肌肉拉伤是可以进行保守治疗的，无需手术。但是如果有非常严重的肌肉拉伤，严重影响到了肢体的活动，这时也需要考虑行磁共振检查，判断是否达到了手术指征。

李磊│泰安市中医院

2019/07/24收听(53027)

肌肉拉伤，多数在一个月左右才可以恢复。恢复的前提，必须保证肌肉拉伤的部位不可以受力、不可以负重，严格制动也是保证肌肉拉伤恢复的前提。在此期间，可以考虑口服...

杨序程│中南大学湘雅医院

2021/12/03阅读(4335)

病人发生肌肉拉伤，如果程度不重，只是部分肌纤维有损伤。在治疗上采取保守治疗并给予局部制动，外敷活血止痛膏或者金黄膏。同时口服舒筋活血片、跌打丸等药物，在经过治疗后1-2周就可以逐渐恢复。如果病人出现肌肉拉伤后，肌肉部位的肌纤维大部分断离，病人疼痛较重、肿胀明显而且影响关节功能活动。在治疗上采取手术治疗，进行切开探查并给予肌肉修补手术，在术后4-5周左右局部损伤会逐渐得到恢复。所以，在病人发生肌肉拉伤后需要及时就诊，及时得到正确的治疗才能尽快恢复。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/20收听(83331)

肌肉拉伤的恢复时间为2-4周，其要取决于受伤之后是否进行了积极的治疗，在肌肉拉伤的早期可以进行冰敷，可以用冰的冻矿泉水或者冰块外敷毛巾对伤处进行冰敷，可以起到止血、止痛、促进肌肉恢复的作用。在急性期过后要进行药物的治疗，口服中药骨折挫伤胶囊、大七厘或者盘龙七片可以起到活血化瘀、续筋接骨的作用，有利于肌肉拉伤的恢复，在伤后要进行适当的制动和固定，可以进行石膏的固定或支具的固定促进肌肉拉伤的恢复。肌肉拉伤之后要进行积极的治疗，有利于拉伤的肌肉早期的恢复。

常克武│七台河市人民医院

2019/10/28收听(46257)

对小腿肌肉拉伤，小腿肌肉拉伤以后的病人，主要还是表现为小腿部的肌肉疼痛症状为主。严重的可能会出现肿胀，并且有皮下淤血的情况，影响到病人正常走路。通常在小腿剧烈运动的时候，就会引起肌肉拉伤。常见的运动比如说剧烈的跑、跳、打篮球、踢足球的时候就容易引起损伤的。通常治疗的办法，需要减少运动量，最好严格的卧床休息，保护7-10天左右的时间，伤后48小时以后局部进行热敷，通常用盐袋进行热敷就完全可以。尽量抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿的。外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如活血止痛膏，口服一些活血化瘀的药物治疗就可以，常用的比如活血化瘀胶囊，效果就非常不错。

程斌│济南市中西医结合医院

2019/07/19收听(88332)

对小腿肌肉拉伤，小腿肌肉拉伤以后的病人，主要还是表现为小腿部的肌肉疼痛症状为主。严重的可能会出现肿胀，并且有皮下淤血的情况，影响到病人正常走路。通常在小腿...

张亚平│中南大学湘雅医院

2022/02/14阅读(4830)

小腿肌肉拉伤是指小腿肌肉在剧烈的外力作用下，导致小腿肌纤维和韧带损伤。该病一般都有剧烈运动病史，比如剧烈的跑、跳、蹦等动作，出现小腿肌肉疼痛，24-48小时可出现小腿皮下出血，有瘀斑，行X光片，排除骨折。行磁共振检查提示，软组织水肿等信号提示小腿肌肉拉伤。小腿肌肉拉伤以后，建议早期冷敷云南白药喷涂，患肢制动休息，避免活动，3天以后给予热敷，口服非甾体类抗炎药和活血化瘀药物，促进愈合。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

薛兆强│枣庄矿业集团中心医院

2018/07/10收听(58480)

小腿肌肉拉伤怎么办能恢复快一点，因为正常人的小腿的肌肉比较丰富，他有腓肠肌，腓肠肌就是小腿肚子，所以小腿肚子拉伤以后，主要的恢复方式就是休息。因为肌肉拉伤之后，肌纤维就会有一些损伤，损伤就会导致出血肿胀。这种情况下休息，让肌肉的肌纤维尽量地减少一些收缩运动，让肌肉里面的血肿慢慢吸收，这就是给肌肉拉伤恢复的时间。所以对于这种小腿肌肉拉伤，主要的治疗方式就是休息。但是早期可以局部冷敷，避免肿胀的进一步加重。一般24小时以后肿胀疼痛的地方可以就可以热敷了，热敷的目的就是促进肌肉拉伤地方的血液循环，然后让它恢复的更加快一点。

石建民│聊城市人民医院

2018/07/13收听(79604)

小腿肚肌肉拉伤主要与活动不当有关，有一部分是因为热身运动做的不够造成，有一部分是在活动当中动作过猛或受到外伤引起，此时应当立即停止正在进行的活动，局部冷敷或喷云南白药喷雾剂，48小时以后可以给予适当热敷，改善局部微循环。如果拉伤严重，应该给予局部制动，必要的时候应选择支具或石膏固定，B超或核磁共振可以清楚的显示肌肉拉伤的严重程度。患者可以口服跌打损伤的药物或外敷中药，通常3周之内应避免再进行相关的运动，尽量以休息为主，否则容易留下后遗症。

郭树章│天津市第三中心医院

2020/04/20收听(97123)

在临床上病人出现大腿肌肉拉伤，经过正确治疗后具体多长时间能够恢复，没有明确统一的时间，和大腿肌肉的拉伤程度、采用的治疗方法有关系。如果病人发生大腿肌肉部分拉伤，自觉局部疼痛，压痛阳性，但是膝关节、髋关节活动正常，而且可以负重行走，在这种情况下给予卧床休息，局部外敷活血化瘀的膏药，同时口服活血类药物，经过正确治疗后两周左右可以得到恢复。如果病人出现大腿肌肉拉伤后出现肌肉完全断裂，自觉伤处疼痛较重，而且查体时有一种凹陷感，膝关节、髋关节活动受限，不能负重行走，在治疗上采取了手术治疗进行切开肌肉修补术，这种情况下在术后需要4-5周可以逐渐恢复。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/22收听(32305)

大腿肌肉拉伤恢复一般需要六周左右，因为软组织的愈合期大概就是在六周左右。但是这个是因人而异的，根据拉伤的程度不一样，还有治疗方法的不同，实际上愈合的时间是有差异的。在受伤的早期可以及时进行冷敷或者是冰敷，来减少局部的渗出。如果渗出物比较多，就会形成血肿，形成血肿就会影响拉伤肌肉的恢复和愈合。在拉伤以后，可以用一些理疗的机器来帮助组织进行恢复，比如可以用一些红外线或者是冲击波的理疗仪来加速组织的修复和愈合，这样恢复的时间就会缩短。

鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/10/12收听(50524)

大腿肌肉拉伤，通常需要2-4周可以恢复，可通过立即制动休息、大腿肌肉拉伤等方法治疗，具体如下：1、立即制动休息：大腿肌肉在运动的过程中发生急性拉伤，病人会有疼痛、肿胀和活动受限。此时应立即制动休息，患肢不能负重，减少大腿肌肉的张力，有利于损伤的快速修复。2、冷敷治疗：大腿肌肉拉伤也应配合持续冷敷治疗，并使用微波治疗或超短波治疗，促进炎症消退。通过以上积极的治疗，病人会在2-4周逐渐恢复，同时应配合康复训练，避免肌肉拉伤部位形成损伤性瘢痕，影响肌肉的正常收缩和舒张。而且瘢痕还会加重疼痛症状的持续，不利于病情的缓解。病人平时生活中应注意保护大腿肌肉，避免肌肉严重的拉伤。

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/18收听(35097)