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大白终于终于、终于复活了！

在长达两周的停更之后，千呼万唤始出来！！

回顾上一次关于楔状缺损的文章发布之后，评论中点赞数最多的一条是：

包括后台也有不少人向大白牙君询问：

电动牙刷有没有使用教程？

所以大白要是再不出一篇电动牙刷的刷牙教程，连自己都要看不下去了！

|01 复习一下手动刷牙的方法

大白牙君在很早之前就做过关于使用手动牙刷采用改良巴氏刷牙法刷牙的教程，忘记的或者新关注的小伙伴可以再去温故一遍！

总体来说就是两个要点：

1、牙刷头的摆放方式

只要掌握一句话：保持刷毛朝向牙龈45 度角。

2、牙刷头的运动方式

近似「原地踏步」般小幅度水平颤动，最后再加上一个「拂刷」的动作，将脏东西从龈沟里向外面带出来。

但是，「原地踏步」说起来简单，做起来费时又费力 ——

动作小了，效率降低，刷不干净；

要是一不小心步子扯大了，就会出现上一篇内容中提到的楔状缺损。

|02 电动牙刷试一下

手动牙刷虽然买起来便宜，但是用起来吃力啊！

更何况，标准的手动刷牙法难以掌握，能不能达到理想的效果也要打个问号。

电动牙刷的出现终于在一定程度上解放了我们的双手！！

当然，电动牙刷的品类非常多，造型也各不相同。

今天大白牙君又拿出了祖传的、已经用了可能有七年的某品牌电动牙刷（不得不说真的很耐用），给大家做一番演示。

首先，是电动牙刷总体外观。

非常朴素经典的造型，虽然用了七年 —— 但是刷头是今天刚刚更换的！

毕竟，我们建议3 个月更换一个刷头哦！

每年只需买 4 个刷头，建议 618 或者双 11 等购物节购买，特别划算！

|03 这个刷头不是「转」，是「颤」！

关于这种刷头，网络上一直有一种误解，认为它是「旋转」的。

其实并不是 —— 它的运动方式官方称作「摆动」，也就是说它并不是在做圆周运动，而是往复的摆动：

以上是正常速度，我还特地录了个慢动作视频：

在这个 gif 中可以明显看到，刷头的这种「摆动」也可以理解成是「震颤」，这就和我们使用巴氏刷牙法非常接近了 —— 毕竟都是「抖」：一个靠手「抖」，另一个靠机器「抖」。

|04 电动牙刷刷牙分解动作

第一步，挤牙膏。

因为我的牙刷刷头比较小，我一般会挤满整个刷头，就像这样。

电动牙刷有一个非常重要的优点是：刷头普遍比较小，这样可以非常方便接近牙齿最末端的位置。

牙膏挤好，为了防止一打开开关就出现牙膏四射飞溅的景观，大白可以给大家提供一个小贴士：先把牙膏涂大致均匀地抹在所有牙齿上。

第二步，摆放刷头。

同手动牙刷刷牙类似的道理，我们刷牙的最主要位置其实位于牙齿和牙龈的交界，因此我们要把刷头放在牙龈的边缘。

摆好位置之后，可以有轻微的压迫感，让刷毛可以在一定程度上包裹整个牙齿。

第三步，打开开关，「颤动」吧！

接下来，选定自己习惯开始刷牙的位置，正式开始！

按照普遍情况，如果 2 分钟刷完总共 28 个牙齿（不包含可能有的智齿），分配到每个牙齿的时间大概 4 秒钟 —— 而每个牙齿有至少内、外、咬合面 3 个面要被刷到，如果依旧平均分配，每个牙齿的每个面只有不到 2 秒钟的时间。—— 细思极恐。

不过好在电动牙刷有远远超越我们手速的高频率，这就是电动牙刷另一个优点：清洁效率高！

第四步，缓慢移动刷头。

紧接着，我们使用电动牙刷刷牙的时候，其实只要控制牙刷让刷毛贴着牙面，缓慢地从一个牙齿移动到下一个牙齿即可：巴氏刷牙法中的「小幅颤动」就交给电池来完成了！

最后，可能还有一些特殊的角落，比如门牙的内侧面，还需要我们把牙刷竖起来使用，方法大同小异，比起手动来说简单多了！

|05 电动牙刷不伤牙！

有的人会怀疑电动牙刷是不是用力过猛 —— 但这依然是误解。

恰恰相反，电动牙刷可能会让我们更容易控制力量，并且许多电动牙刷都有警示功能：一旦用力过猛，红灯亮，频率就会降低甚至停机。

|06 电动牙刷，用过的都说好！

1、省时省力，依靠刷头高频「颤」动，手部动作更精确；

2、刷头小，易于深入卫生死角；

3、力量控制有保障，减少牙齿磨耗；

4、……

就像数码相机逐渐取代了胶片相机一样，大白在此弱弱预言：

电动牙刷也有全面取代手动牙刷的那一天！

至于…… 没错，重申一下，本文没有广告！没有广告！！——我也想有金主大大来投放广告啊！！！