沉医生说，茶饮含有的茶碱、咖啡中的咖啡因具有利尿功能，植酸则会抑制钙质及铁质吸收，长时间饮用过量，可能会影响到人体对矿物质的吸收而导致缺乏。很多人一天一定要来一杯咖啡，但过多咖啡因可能容易干扰睡眠；此外，运动饮料虽可以补充电解质，但也含有糖分，容易造成热量摄取过多，且渗透压太高，反而会影响到肠胃道的吸收状况。