正面视角

背面视角

03

正手底线开放式站位击球训练

如 图：练习时在身前放一个标志锥作为击球的起始位置，让同伴或教练迎面给你抛送球，你进行多球练习（多球练习时要先掌握基本的技术要点）。

发现图中关键词：分腿垫步、交叉步、蹬地……你还有什么发现吗？

04

正手抽击球技术正确的随挥（观摩）

如 图：一个是通过正确的转体引拍动作完成的随挥动作，一个是通过错误的转体引拍动作完成的随挥动作，请对照一下自己的动作，是否存在这样的错误动作，希望对你有所帮助！

图片观察：正手抽球正确的随挥姿势

图片观察：正手抽球挥拍轨迹

发现图中关键词：上旋球、上步式站位、蹬地……你还有什么发现吗？

05

正手进攻性抽击球训练方法

图 一：在地面放置障碍物，练习者单脚着地进行蹬地转体送肩练习。

图二：教练或同伴喂球，练习者运用图一的蹬地转体要领进行多球训练。

通过以上的练习可以让练习者体会到蹬地转体之后的击球力量，经常练习可以有效掌握正手抽击球的技术要领。

发现图中关键词：上旋球、向上挥拍……你还有什么发现吗？

为了节省大家的业余时间，本篇副并不长，后续即将会持续更新，敬请关注！

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