哪些人需要补充叶酸呢？

❶孕妇：

对于孕妇来说，口服叶酸是比较重要的。这是因为，胎儿的生长发育比较快。胎儿在生长发育的过程中，就需要更多的叶酸。

孕妇吃叶酸的目的并不是单纯地补充维生素，更重要的就是预防脑积水、脑脊膜膨出、脊柱裂、兔唇等畸形。

❷H型高血压患者：

H型高血压属于一种特殊类型的高血压，它主要是指高同型半胱氨酸血症合并高血压。和普通的高血压相比，这种类型的高血压更容易引起心脑血管疾病。

如果H型高血压患者能及时补充叶酸，那就可以有效降低同型半胱氨酸的水平，进而降低心脑血管疾病的风险。

❸长期喝酒的人：

酒在我国的群众基础还是挺广的，很多朋友都比较喜欢喝酒，更有甚者每顿饭都喝酒。

然而，长期喝酒会影响肠道吸收叶酸。这样的话，就容易引起叶酸的缺乏。因此，对于长期喝酒的人来说，是需要适当补充叶酸的。

❹巨幼红细胞贫血：

叶酸和维生素B12是红细胞成熟的重要物质，如果缺乏了叶酸或者维生素B12就容易使得幼稚的红细胞增多。红细胞越不成熟，那它的体积也就越大。所以，缺乏叶酸就容易引起巨幼红细胞贫血。

如果得了具有红细胞贫血，那就需要查明是是否缺乏叶酸和维生素B12。如果同时合并缺乏维生素B12，那在补充叶酸的同时，还需要补充维生素B12。否则，会加重神经系统损伤。

这里需要注意，叶酸联合别的药物，需要在医生的指导下进行，切勿自行使用。

至于如何补充叶酸，很多人想到的是食补。其实，通过这种途径获取的叶酸的量是比较少的。这是因为，叶酸在高温、强光下是不稳定的，食物中的叶酸在烹饪的过程中就会被破坏，并且食物中的叶酸含量并不高。

对于需要补充叶酸的人群来说，补充叶酸比较有效的方式就是口服叶酸片（如医维他）。服用叶酸，应该严格按照说明书服用，必要的时候也可以咨询专业人士。否则，叶酸吃多了可能会危害健康，吃少了又起不到相应的效果。返回搜狐，查看更多