早餐作为一天中最重要的一餐，其营养价值和健康意义日益受到社会关注。然而，据《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示，超过49%的人群因“时间不足”或“食欲不佳”等原因，选择忽略早餐。你知道吗？经过一夜的休息，人体内的能量储备已消耗殆尽，此时若不及时补充，容易引发一系列健康问题，如倦怠疲劳、注意力不集中、精神不振等。因此，一顿营养丰富的早餐对于维护人体健康至关重要，维他奶经典豆奶系列豆香浓郁、多种口味不重样，作为早餐饮品极为百搭，可随心享用。

早餐应该怎么吃？

面对市场上琳琅满目的选择，如何搭配出既美味又营养的早餐？一顿健康的早餐应包含主食、豆奶类及适量的蔬果。

其中，主食可以选择稀饭、全麦面包、杂粮粥等，这些食物富含碳水化合物，能为身体提供稳定的能量；

豆奶类则是补充蛋白质的好选择，如维他奶经典豆奶系列，不仅口感细腻，而且含有易吸收的优质植物蛋白和多种维生素，大豆蛋白质包含9种人体必需氨基酸，现代人容易缺乏维生素B，维他奶一次提供3种B族维生素，多维营养好状态。

值得一提的是，维他奶在产品研发上不断创新，推出多种口味的豆奶，如原味、巧克力、椰子、低糖、香草、黑豆等多种口味，以及最新推出的草莓、香蕉两款水果口味，满足了不同消费者的口味需求。

此外，适量的新鲜蔬果也能为身体提供必需的维生素和矿物质。

远离油腻，选择清淡

除了选择营养丰富的早餐食材外，早餐应避免过于油腻。过于油腻的早餐不仅会增加胃肠负担，影响消化功能，还可能导致能量过剩，引发肥胖等健康问题。因此，建议在早餐时尽量选择清淡的食物，如馒头夹蛋、地瓜粥等，同时减少油炸、煎炒等油腻食物的摄入。

早餐作为一天中营养获取的开始，其重要性不言而喻。通过选择维他奶经典豆奶系列等营养丰富、搭配合理的早餐食材，以及避免过于油腻的早餐，为自己和家人打造一个健康、充满活力的早晨。赶快行动起来，从早餐开始，享受美好生活。

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