提到维生素C，相信很多小伙伴都知道它是一种抗氧化剂，是人体必需的营养素。但去药店选购维生素C，面对价格不一、剂型各异、买药品还是保健食品等各种问题时，很多人都会有点抓狂，很有可能会听从药店推销员的推销，最后选购他们推荐的产品，而非适合自己的产品。为了让大家避免出现以上窘状，今天安安就跟小伙伴们聊聊维生素C。

维生素C（Vitamin C），又称L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素。除了人们熟知的抗氧化剂身份，维生素C作为重要的辅助因子，参与人体许多的酶反应，如促进胶原蛋白、神经递质合成，促进类固醇羟化，促进四氢叶酸形成等。此外，维生素C还可促进铁的吸收，发挥解毒等作用。

目前市面上，既有维生素C药品，也有维生素C保健食品，它们有哪些区别呢？安安这就细细跟你道来~

从产品的外包装来看，维生素C药品的标签会有“OTC”、“国药准字”等字样；维生素C保健食品标签会有一顶小蓝帽的标志，下面会有“保健食品”等字样。

从剂型上来看，维生素C药品和维生素C保健食品存在维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等多种剂型。

从成分上来说，维生素C药品的维生素C的浓度相对会较高；维生素C保健食品的维生素C占比相对较低，除了主要成分维生素C之外，不同的产品还会根据自身的产品的特色添加不同的成分，比如山梨醇、天然橙味香精、薄荷脑、二氧化硅、硬脂酸镁等，使其口感更佳。

从服用目的来说，维生素C药品以治疗疾病为目的，需在医生的指导下服用，如由于维生素C缺乏所引起的营养素缺乏病——坏血病，临床早期表现为疲劳、倦怠，牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等，严重时可出现内脏出血而危及生命；而维生素C保健食品是以补充维生素C为目的，不能用来治疗疾病，只起到保健的作用。因此，消费者应该根据自己的情况来进行选择。

由于人体不能合成维生素C，小伙伴们除了通过药品、保健食品补充外，还可以通过饮食进行补充哦。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含有丰富的维生素C。