太极拳心得体会

太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把

它和

“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等

方面的作

用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简

单。太极拳不仅

具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙

法，而修身应为练拳学

的起点和归宿。

初学太极拳的时候，只是凭着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深入

, 

以及接

触了大量的太极拳书籍以后，我逐渐发现，太极拳的拳理对个人的修养有

很大的帮助。

太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对

修炼者的言行举止，

个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困

惑都可以从拳术的修炼中得

到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。

健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们

, 

烦恼也

会经常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神

上的压力依靠

药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清

除躯体上的某些疾病

外。更重要的可以使人心境平和，调节个人的心理。使人的

个性得到良性发展。一个研

究生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经

衰弱多年，吃药总不见好转。可是

每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一

种清新的感觉，心情就舒畅了很多，神经

衰弱的病症就有所好转，好象换了一个

人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我

的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神

经衰弱，使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在

太极拳的熏淘下，我总算

从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的

影响。

不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的

心境去面对社

会，面对生活。

太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不张，局度雍

容，虽

曰习武，文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千

年人类文化培

育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛

家、道家、儒家、医

家、戏剧、艺术等息息相关。在太极拳教学中，除了老师的

言传身教外，练拳者必须多

读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。拳

著云：“学太极拳先学读书，书理

明白，学拳自然容易。”太极拳综合了道家的

“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的

＜

黄帝内经

）

，兵家的谋略、征战之

术等等，从它们中吸收理论上的营养加以溶合而形成、发展、壮大起来，形成独

具特色