时间：2017-11-08 16:51:31 编辑：5号网-zhaowei 3755

紫薯是薯类的一种，薯类的食物有一种共性，就是吃多了容易胀气，一般不建议一次吃太多。那么，紫薯一天吃多少？紫薯吃多了会怎样？

紫薯是红薯的一种，其营养价值却是一般红薯不可比拟的，适量食用之后不仅能促进肠蠕动，达到通便排毒的效果；女性朋友食用后有美容养颜的效果。紫薯虽然是个好东西但是也不可多吃，一般情况下一天一个就可以了，否则会出现胀气等不良反应。

紫薯具有抗氧化、保肝、抗突变等药理作用。由于紫薯有些特性，故，不宜多吃。比如，紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。另外，紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。再有，如果有湿阻、脾胃、气滞、食积的人，应慎吃紫薯。紫薯忌单吃，最好搭配优质蛋白的食物一起吃。紫薯不能生吃。因为如果不经高温破坏淀粉粒，淀粉粒难以消化。

紫薯虽好但不能多吃，紫薯的饮食禁忌，紫薯是地瓜家族中的一员，却是一种含有极高营养的食物哦，紫薯味道香甜，整个果实都是紫红色的，紫薯含有大量的硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，还有超过百余种的营养物质，多吃一些紫薯可以预防疾病，提高身体的免疫力。

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 　　

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 　　

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 　　

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。 　　

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

网站首页

返回栏目

相关文章

紫薯和红薯的区别 紫薯早餐搭配有什么营养

紫薯发芽了还能吃吗 紫薯如何看出是否坏了

紫薯是不是转基因食品 紫薯的禁忌

紫薯燕麦粥的热量 紫薯燕麦粥能减肥吗

紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁 紫薯燕麦粥的做法

紫薯粥要不要放糖 紫薯粥放红糖还是冰糖好

紫薯粥好消化吗 消化不良能吃紫薯粥吗

紫薯煮粥禁忌 和紫薯相克的食物

热门文章

猪各部位肉的名称图片全解

巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗

C位是什么意思？明星站C位是什么意思

腌咸鸡蛋一斤放多少盐？腌咸鸡蛋10斤需多少盐？

木耳要焯水吗?木耳怎么焯水?

10寸蛋糕多大 10寸蛋糕够几个人吃

蛋糕尺寸适合多少人？6寸的蛋糕4个人吃够吗？

鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌

低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

海螺怎样吃才正确图解？海螺哪里不能吃图示

海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解

麦饭石锅有害吗？麦饭石锅的危害

糯米和江米是一种米吗 东北圆糯米才叫江米

6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直径多少

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。