低糖零食主要包括以下几种：

1、蛋白质类食物：如脱脂牛奶、无糖酸奶，可以在两餐之间...

杨建梅│北京大学第一医院

2023/05/09播放(99812)

100g的水果里含糖量低于10g称为低糖水果。目前生活里低糖水果包括柠檬、橙子、黄瓜、西红柿、...

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2023/09/05播放(63352)

糖尿病人选择水果时，需要参考水果的含糖量和升糖指数。低糖水果是每100g水果中含糖量少于10g，包括西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝、草莓、樱桃等，都属于低糖水果。中等含糖量的水果，也就是含糖量在15%左右的水果，包括香蕉、石榴、苹果、荔枝、芒果等，糖尿病患者可以少量食用。不易选用的水果，包括红枣、山楂、葡萄干、桂圆等。糖尿病患者在血糖控制良好时可以吃少量水果，时间应该放在两餐之间，也就是上午的10-11点，下午的4-5点之间。另外应适当减少下一餐的主食摄入量，以免总热量超标。当血糖控制不良时，建议以西红柿、黄瓜等含糖量更低的食物作为水果的替代品。

王开芹│滕州市中心人民医院

2020/01/04收听(66668)

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/30播放(46480)

在日常生活中低糖的水果，主要就是含糖分比较少的，常见的有黄瓜、西红柿等，因为吃起来口感就并没有...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/07/10播放(32420)

有很多水果，属于相对低糖水果，适合糖尿患者吃，比如苹果、梨、西瓜、橘子、猕猴桃等。此类水果虽然...

赵蕾│首都医科大学宣武医院

2023/09/08播放(66794)

西瓜是低含糖量水果，西瓜的含糖量大约是5%-12%。一般把水果的含糖量分成三类：一、含糖量在10%以下的称为低含糖量水果；二、含糖量在10%-20%之间称为中含糖量水果；三、含糖量超过20%的称为高含糖量水果。高含糖量的水果，一般包括香蕉、菠萝蜜、榴莲，低含糖量、中含糖量的水果，主要有苹果、梨、西瓜、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、杏、草莓。一般糖尿病患者在血糖控制好的情况下，可以食用低含糖量、中含糖量的水果。如果要减肥就少食用高含糖量的水果，对于中含糖量、低含糖量的水果，正常人来说没有特殊的限制。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/07/05收听(17394)

孕妇可以吃的低糖的水果有苹果、橙子、柚子、草莓，蓝莓等，在孕期，孕妇需要适当控制水果的量，不要...

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2024/04/28播放(33386)

很多糖尿病患者不敢吃米饭，因为米饭是一种升糖指数比较高的食物，但是正确煮米饭，摄入后却可以降低...

迟骋│北京大学人民医院

2023/03/21播放(40367)

适合孕妇进食的低糖水果较多，如西红柿、黄瓜、柚子、番石榴、苹果等。强调进食低糖水果，主要是避免...

范翠芳│武汉大学人民医院

2023/04/15播放(75242)

低糖电饭煲对糖尿病没有效果，虽然现在糖尿病的发病机理不是完全清楚，但清楚了大部分，因此要把血糖...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/06/28播放(45813)

孕期孕妇应注意适当增加新鲜水果、蔬菜的进食量，水果中部分水果含糖量较高，建议孕妇多食用低糖水果...

高珊│中日友好医院

2023/04/03播放(81706)

"低糖电饭锅对于糖尿病患者并不会有治疗效果，但低糖电饭锅煮的饭相较于普通电饭锅煮的饭升糖效果略低一点，对糖尿病患者控制血糖有一定益处。低糖电饭锅的机制与沥米饭相同，主要是将半熟的米和蜜糖分开后，再将米饭蒸熟，煮的过程中蜜糖可带走部分米饭中的碳水化合物，也就是淀粉，可帮助控制血糖，但糖尿病患者想要将血糖控制在良好范围内，还是要通过饮食干预与运动结合，并且通过药物治疗等几方面进行综合治疗。饮食方面可以选择升糖指数低的食物，例如白菜、芹菜等蔬菜类，苹果、柚子等水果类，黄豆、绿豆等豆类，鸡蛋、螃蟹等肉蛋类以及牛奶、苹果汁等奶类及饮料类，另外建议饭后一小时进行快走、慢跑等体育运动，最重要的还是应该在医生的指导下使用降血糖药物如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片帮助糖尿病患者控制病情，调整血糖。糖尿病患者日常生活中需规律监测血糖变化情况，若血糖发生变化，建议及时就医，医生根据血糖变化及时调整药物治疗方案，防止病情恶化。"

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/03/22收听(18803)

根据橙子的品种不同，橙子的升糖指数一般在40-46，与苹果的升糖指数相似，升糖指数＞55属于高...

孙苏欣│武汉大学中南医院

2023/12/29播放(47044)

低糖加营养素不适合糖尿病人吃，糖尿病人低糖饮食对血糖影响小，但营养素富含各种营养成分，包括蛋白...

韩文霞│山东省立医院

2023/04/19播放(43955)

糖尿病人可以吃木糖醇低糖蛋糕，但是却不推荐食用。木糖醇的低糖蛋糕中含有木糖醇和少量的糖分，此外还要有很多的油脂，木糖醇虽为多糖，但也有一部分会被人体吸收，如果没有发生低血糖的时候，吃这种蛋糕也可能会导致血糖升高，因里面除了糖分以外，还含有一定量的油脂。如果真正的发生了低血糖，食用这种蛋糕也不能解决问题，反而不利于患者快速缓解低血糖的症状。此外，木糖醇低糖蛋糕的价格要比普通的蛋糕高很多，如果实在想吃蛋糕，也可以偶尔食用1-2块，但是不建议作为常规食物进行食用。

刘大娜│哈尔滨市第一医院

2020/05/15收听(32916)

首先需要明确一点的是，其实并没有一些所谓的酸性的食物，或者是碱性的食物。之前的一些观点认为，某...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/14播放(46732)

"高脂肪的食物：1、各种烹调油，比如花生油、大豆油、橄榄油、菜籽油，这些烹调油当中往往都含有很高的脂肪。2、各种坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果类的食物当中也含有很丰富的脂肪。3、各种油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸类的食物当中也含有很高的脂肪。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/08收听(11460)

属于粗纤维的食物，主要包括以下几种：

1、粗粮类：如小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦等...

张晓伟│河北省人民医院

2023/02/23播放(99008)

高脂肪食物：1、烹调油类，比如花生油、大豆油、橄榄油、玉米油、葵花籽油，这些烹调油当中含有很高的脂肪。2、坚果类的食物，比如腰果、榛子、松子、核桃、开心果，在这些坚果类的食物当中含有非常丰富的脂肪。3、动物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉，在这些动物的肉类当中蕴含着非常丰富的脂肪。4、蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄。

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/27收听(54504)