2. 防守当中所有人的手臂都要张开以扩大防守，球队中的X1或者X2一定要有个人上前盯防持球人。

3. 防守当中，内线球员一定要经常提醒队友，他是队中喊话对多的人。针对底线位置进攻队员有任何的移动，防守的内线球员一定要及时交流。

4. 在联防当中每个人也要指着一个进攻队员，这样能够告诉队员只是我的人，持球队员其实是盯人的。

5. 当球传从弧顶传到右侧锋线3号进攻球员时，X1立刻移动到右侧锋线防守持球的3号进攻球员；X2向右侧移动在5号进攻球员的上方贴着5号进攻球员；X3与X1交接以后，向下移动在④的上方；X5在5号进攻球员的下方（如右图所示）。

6. 当球从右侧锋线回传到弧顶位置时，X2上前防守1号进攻球员，X1向左移动紧贴五号位，X4稍微上前移动（如右图所示）。

7. 当球传到左侧锋线的时候，X4先上去防持球人，X2向左侧移动和X4交流，让X4退防到下面（先延误再退防），X2防守持球的②，做到防高位持球的后卫过去继续防左侧边路持球人（如右图所示）。

8. 当球从一侧锋线传到另一侧锋线时（横传球），如右图所示，X3先上前延误持球人，待X1过去的时候，X3再迅速退回到篮下防守，同时X2向右侧移动到5号进攻球员的上方紧贴5号球员（如右图所示）。

9. 后卫之间永远没有延误的情况。防守持球队员最重要的是给球压力。一旦球传到锋线就会有延误和退回去的情况。

10. 内线位置的防守人在防守中锋时不能站在身后让其接球的情况，可以三分之一绕前防止接球。

11. 当进攻队员边路挡拆时，防守队员之间ice防守（X1迫使持球人边路突破，挡拆时挤过，X3收缩），背掩护球员大声喊ice，后面队员也大声喊ice，迫使持球人边路突破。有时没有来得及ice，则防守人突破中路的话（如右图所示）。

12. 当高位挡拆时，如果持球人是一个投手那就挤过，如果持球人是一个突破能力强的那就可以绕过。

13. 当有人空切的情况，各防守区域的人员一定要及时的交流，在自己区域内盯、清楚交接到下一防区，大喊“溜底、溜底”。

二、联防当中局部配合防守练习

练习一：外线3对3的防守

说明：这是一个很好的练习外线球员扑出防守的方法。

方法：球从右侧锋线②开始，X2防守持球人；由于罚球线位置一般会有对方的中锋，所以X1站在罚球线附近；X3站在稍微靠篮下位置附近（如右图所示）。

当球在弧顶位置时，X1上前防持球人，X2站在X1后面防罚球线的中锋，X3稍上提，注意准备上提防守左侧锋线球员（如右图所示）。

当球从弧顶传到右侧时，X3先上前防守，X1和X2稍微向左移动（如右图所示）。

之后开始实战，进攻球员开始真正的进攻，防守球员则不断调整防守，相互呼应。

要求：注意上步防守的时机与节奏，不要上步太猛，以免被进攻人直接突破。前三分之二距离应全速上步，后三分之一的距离的时候开始小碎步进行防守，同时举起手臂干扰投篮，重心下降。

练习二：外线3对3防守的延误和回位

方法：开始时①在弧顶持球，X1防守持球人，X2在罚球线附近站位，X3稍微上提（如右图所示）。

球传到右侧锋线位置时，X2上前防守持球人，X1下退到罚球线位置，X3稍微向篮下收缩（如右图所示）。

球被回传到弧顶时，X1上前防守持球人，X2到罚球线附近，X3稍微上提（如右图所示）。

球被传到左侧锋线位置时，X3先上前延误持球人等X1移动过去的时候再退回，X1防守持球人，X3在退回的过程中高举手臂干扰传球人的传球视野，X2向左稍微移动（如右图所示）。

球再次回到中路，之后开始实战，进攻球员开始真正的进攻，防守球员则不断调整防守进行延误、回防、紧逼，相互呼应。

要求：球被传到左侧锋线位置时，X1一定要和X3交流清楚，当X1移动到左侧锋线位置时，X3再及时的退回，X1可以用手去推回X3。

练习三：2对2上步防守

方法：如图所示，X1上前防守持球人，X2在罚球线附近，当球传到右侧锋线②的时候，X2立刻上前防守右侧持球队员，X1后退罚球线附近。

要求：这个方法主要练习迎球的上步防守。连续传球3个来回，练习不停的上步防守。3个来回后进攻变防守训练。

变化：换边练习，移动到球场左侧。

练习四：对挡拆的防守

方法：持球人中路持球，当球被传到左侧锋线的位置时，X2上步防守左侧锋线位置持球人X1向左稍微移动（如右图所示）。

球从弧顶传到左侧锋线位置时，中锋④上前给锋线边路挡拆，球员ice防守（边路挡拆时，防持球的队员采用“堵中放边”的策略，内线防守球员下沉进行防守），迫使持球人边路突破（如右图所示）。

变化：换边到球场右侧进行同样的训练。

练习五：球传到低位时的防守训练

方法：球从弧顶传到左侧锋线位置时X2上步防球，同时X1向左后方稍微移动（如右图所示）。

当球被传到内线时，X2协防内线，既要防守自己的球员又要协防内线的持球人，同时X1注意抢断回传球。（当内线持球人运一次球的时候，X2立刻伺机过去夹击、抢断球，或者迫使持球人停球）

练习六：锋线夹击的防守训练（22）

理念：有时候我们需要对锋线持球人进行夹击，这种情况多发在暂停过后的针对性防守战术，给进攻球员一个措手不及。我们叫这个战术为“22”。

方法：进攻方1-3-1进攻落位，防守方2-3联防。开始时，弧顶①进攻球员持球，X1上前防守。当①传球给左侧锋线的③时，X1和X3上前夹击持球人，同时X2向上移动防①，X5防止球传给④，X4上前移动到罚球线附近防⑤，漏掉弱侧②（如右图所示）。

要求：球第一次传到锋线位置的时候就要开始夹击。X1和X3在夹击锋线持球人时一定要迅速，迫使持球人向边路走，当持球人停球的时候夹击人手臂伸直封堵传球路线。迫使对方失误。

练习七：中路夹击持球人

理念：对中路持球后卫的夹击战术也是一个特殊的进攻战术，通常后卫是球队的明星球员时使用这个战术非常好，迫使明星球员传球给其它球员。当进攻时间少于8秒的时候我们可以使用这个锋线夹击的防守（22）或者中路夹击。时间越少使用越好，迫使对方不适应.中路夹击的时候一定不要失位，因为一旦被持球人中路突破就会变成5打3的情况。

方法：全队防守人员先退回到后场进行2-3联防，当持球后卫刚过中场线，X1和X2立刻上前夹击持球的①，迫使持球人传球给其它队员，同时X3、X4和X5上前移动，注意抢断球（如右图所示）。

第二部分：进攻联防战术

练习一：double drag

方法：进攻队员开始为1-3-1落位，战术开始④和⑤上前给①高位连续掩护，①借助掩护移动传球给左侧锋线②，同时④掩护完向篮下切入（如右图所示）。

③无球空切移动到左侧底角，这个时候左侧就形成了一个三角，②传球给③或者④形成进攻（如右图所示）。

要求：持球后卫在利用连续掩护的时候一定要让防守人相信是在向中路突破，这样才能使得防守人向篮下收缩，便于外线进攻。

练习二：对侧中锋上提战术

说明：灵活机动性攻击联防战术。

方法：开始时，内线④和⑤下沉到底角，当球传到一侧锋线位置的时候，对策的中锋上提到罚球线附近，此时的锋线有两种传球选择，第一种可以传球给低位的④，如果传球给低位④，④可以传球给罚球线⑤或者弱侧向底角移动的③（如右图所示）。

如果②将球传给上提到罚球线附近的⑤，④移动到右侧篮下，⑤高位策应看有没有机会传球给篮下的④或者外线三分的机会（如右图所示）。

要点：球传到哪一侧，同侧内线要低位，弱侧中锋上提罚球线。

练习三：牛角（horns）进攻

方法：牛角进攻落位阵型，战术发动，⑤给①高位挡拆，①借助挡拆向篮下突破，④外弹，①突破后传球给④，④接球后传球给②，同时⑤挡拆后下顺到篮下，④下到罚球线附近，这又形成了一个强侧的三角。②可以选择传球给低位的⑤或者罚球线的⑤，由其投篮（如右图所示）。

练习四：空接战术

方法：④和⑤开始在篮下落位，①持球。战术开始，①传球给②，②回传给①，①再传给另一侧的锋线队员③。这时④上提到罚球线位置，⑤移动到弱侧篮下位置给②掩护，③传球给借助掩护的②，②在篮下完成空中接力投篮（如右图所示）。

如果空接没有机会，④给③挡拆，③借助挡拆中路突破进攻（如右图所示）。

注：在这次为期四天的培训当中，教练员分别从个球员位置的训练；球队进攻战术体系的构建；边线球、底线球战术；联防与进攻联防；紧逼与破紧逼；人盯人的进攻与防守等进行了详细的讲解与演练，由于这些内容信息量非常大，能够在短短的几个小时演示那么多内容实在不易。这些训练内容作为我们教练员来说往往需要不断反复观看并用自己的球队亲自演练才能切身体会。

为了能够让学员们更好的学习到NBA教练员们的执教内容，这次培训也特地让北京体育大学教研组对授课内容进行了文字记录，山西传媒大学对此进行实时网络直播。真的是挺辛苦的，大家现在所看到文字版授课内容是教研组每天整理到凌晨3点多的结果。

为了让没能参加培训的教练员也有机会获得学习高水平教练员的执教理念，特地把这些内容整理后发给大家。一共4天的授课内容分为八个专题进行推送，下期为进攻联防、衔接段防守。为了让更多的教练员得到学习的机会，视频讲解的内容也上传到了百度云里，大家转发本篇文章并在公众号下回复“专题五”就能收到本期视频下载链接。

另说明：这些内容仅供教练员们学习交流使用。

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