筋膜抖动对身体一般没有害处，可以缓解肌肉的疲劳感。

筋膜抖动是一种简单的体式，用温和具有针对性的动作，能够激活人体的神经性震颤，经常进行抖动，可以缓解肌腱酸痛，减轻肌肉痉挛和紧张，能够加速肌肉部位的血液循环，促进乳酸等代谢产物及时排出体外。但是在抖动的过程中需要控制好时间以及力度，避免长时间进行抖动，很可能会导致局部的软组织出现损伤。

在平时生活中需要多参加一些有氧运动，能够加快全身的血液循环，对身体有很好的帮助。