在产程中，助产士要如何指导妈妈科学合理饮食，帮助孕妈补充体力，顺利度过整个产程呢？今天这篇文章，就来讲一下三个产程分别应该如何饮食， 干货很多，赶紧来看看~

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分娩的三个阶段

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第一产程为宫颈扩张期，是产程的开始。在有效的宫缩作用下伴随着宫口扩张和胎头下降，一般初产妇需要11-12小时，经产妇约6-8小时（或更快）。

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第二产程是胎儿娩出期，约1-2小时(经产妇会快一些)，耗时最长可达3小时。

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第三产程是胎盘娩出期，需要5-15分钟，一般不超过30分钟。

产后观察两小时。

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第一产程饮食：

养精蓄锐，能量补充

第一产程耗时最长，这时是储存体力的最佳时期。

当产程开始，宫缩发动，阵痛、各种不适也随之而来，如恶心、呕吐、疲惫、食欲不振等等。这时， 吃太饱消化不了，吃得少或不吃又满足不了能量的需要，还会影响产程的进展。

特别是一些妊娠期糖尿病的孕妈，一不注意吃多了，血糖值就跟着上来了；不吃或者少吃，又容易 出现低血糖，对母婴造成不好的影响。

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少量多餐，更容易消化。

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清淡饮食，吃一些容易消化的食物，如 米粥、小米粥、云吞、面条、汤、少量的蔬菜和水果。

适合糖尿病孕妇的食物有 杂粮粥、小米粥、全麦面包、荞麦面、小云吞，还可以准备一些 无糖型燕麦片、全麦面包，预防饥饿。

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如果呕吐不能进食，孕妈也不要太担心，助产士可以通过输液的方式来为孕妈补充体力。

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不吃鸡蛋、油腻的食物，不吃糖分高的食物，如 士力架、巧克力、红牛饮料等。有些孕妇吃了太甜的东西容易引起恶心呕吐，这个要注意啦！

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记得要补充水分，要小口小口的饮水，一天大约六杯（一次性杯）水的量。而且，饮水还有利于宝宝羊水的生成哦。

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第二产程饮食：

宫缩间歇，补充体力

漫漫长路，终于熬到了最重要的时刻。经过了第一产程，孕妈现在是激动又疲惫。伴随着十级的疼痛，能量消耗得所剩无几。孕妇在用力阶段，一般顾不上嚼食物了，这时候需要快速、高热量的食物，如 米汤、功能饮料等。

妊娠期糖尿病孕妇应食用 无糖功能饮料、小米粥、玉米汁， 补充水份又能快速恢复体力，为分娩加把劲。

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第三产程至产后两小时：

分娩结束，适当进食

终于把宝宝生出来了，高热量食物是最好的选择，如 鸡汤、红糖粥、肉粥、面条、蛋等。高热量的食物能为体力消耗提供充足的能量，以恢复体力。

妊娠期糖尿病或糖尿病的孕妈，这时候要注意了，不要以为生完娃就可以大吃大喝，产后也不能放松，要按照糖尿病饮食，控住血糖。

此阶段应 禁食生冷食物，忌吃参、酒、姜，这些食物容易引起孕妈不适，有出血的风险。少吃油腻的食物，油腻汤水不仅没什么营养，而且高脂肪、高嘌呤对身体健康有害，容易导致体重增加、血脂升高、尿酸升高等等。最重要的是，还可能导致孕妈反复堵奶！

温馨提示

以上饮食原则适合于自然分娩，对于有计划实施剖宫产术的孕妈，手术前一天清淡饮食后，便不能进食，其目的是为保证肠道清洁，减少术中感染

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