文/图： 正气站桩学堂

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站桩多久有效果？这是在与刚接触站桩的桩友交流时，听到比较频繁的一句话，也是练站桩的人比较关心的问题。

一般来说，只要正确地练习，日复一日，一般年纪轻的一两天就能感觉到双脚发热，甚至后背发热，年纪稍大点，可能一周也会感觉到发热，老年人可能会慢一点，要依据心态和练习的方法是否正确能定。

现在练站桩的人很多，但很多人都没站出什么感觉，比如最基本的双脚发热，更别说后背的发热。

如何有效地练习站桩，在最短的时间内产生效果？

做任何事情最重要的是方法要正确，在这前提下，剩下的就是练习时间的积累。

在我们的入门训练营中，大多数站桩学员通过脚部要领的练习，基本当天就可以感觉到脚部在发热，大概练一周就会感觉到后背发热，这都是很常见的。

最后，站桩多久有效果，还是要依据方法、心态、时间去衡量。3月份线上站桩入门训练营报名中，仅几百元的报名费就能让你体会到站桩带来对身体的改变。参加请搜正气站桩学堂。返回搜狐，查看更多

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