3、动作时间：完成动作所需要的时间。

4、动作速度：单位时间里身体或身体某部分移动的距离。

5、动作力量：完成动作时，身体或者身体的某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外来相互作用的结果。

6、动作速率：完成动作的过程中的时间特征，包括用力的大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等。

（二）技术结构：动作的基本结构和技术组合两层含义。

1、动作基本结婚够：由动作基本环节和环节之间的顺序构成，也称技术的微观结构。改善动作基本结构可以从改善动作基本环节、改善环节间顺序两个方面进行。

2、技术组合：由若干独立的技术动作连结组成的集合。

第二节 影响动作技术的要素

一、主体因素：

（一）人体结构力学特征：运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体结构作为基础。

（二）中枢神经系统的控制与协调能力：运动技术的合理性取决于参加动作的肌肉的协调程度，而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉的合理而精细的支配，即协调能力。因此，神经的控制作用表现为对肌肉的协调支配。运动技术的完成，从神经系统来说主要取决于相关神经元的连续冲动，冲动的斌率及冲动到肌纤维的准确时间。

（三）感知觉能力：肌肉的感知觉起到重要的作用。

（四）动作技能的存储数量：动作技能存储的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术。

（五）运动素质的发展水平“力量、速度、素质、柔韧等直接影响到技术的完成情况。

（六）运动员各项心理特征：与注意力、思维、信心和意志等相关。

二、客观因素：

（一）竞赛规则：其制约着运动技术的发展方向和发展速度。

（二）技术环境：指运动员周边相关群体、国家、地区或运动队的整体技术水平。实践证明，良好的技术环境对运动员学习、掌握和运用运动技术有着重要的作用。

（三）器材设备和场地

第三节 技术训练常用方法

选择技术训练要遵循下列要求：

明确的目的性和针对性；多面的综合性；常用方法和特殊方法的组合。

一、直观法与语言法

（一）直观法：

注意问题：

1、根据具体跳进和可能，广泛利用各种直观手段；

2、把运用直观法和启发运动员的积极思维结合起来；

3、对水平低、年龄小的运动员多使用直观法。

（二）语言法：以讲解为主，力求目的明确，通俗易懂，精简扼要，富裕启发，注意讲解的时机。

二、完整法和分解法

注意问题：

1、对于比较复杂的技术动作，可以先分解后完整，且不要破坏动作的完整性。

2、少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂的问题，可以先完整后分解。

3、技术水平越高，分解练习的比例相应越大一些。

三、想象法和表想法

（一）想法法：在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术痕迹，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成更加顺利和正确。需要与各种感觉相结合

（二）表象法：念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆和再现唤起临场感觉的训练方法。

四、减难法与加难法

第四节 运动技术训练的基本要求

一、处理好基本技术与高难度技术的关系：无论是哪个运动项目，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。即使是在高水平运动员的训练中，基本技术也应占相当的比重。

二、处理好特长技术与全面技术的关系：特长技术是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩具有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。在训练中，对这类技术应该精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克敌制胜的主要手段。

至于使专项运动技术群中哪些技术成为运动员的特长技术，教练员和运动员可从下列三个因素考虑：

第一，运动员整体打法及场上位置的特定要求；

第二，该项运动技术群中，运动员完成最出色的技术动作或技术类别；

第三，该项运动技术群中带有关键性作用的技术；

第四，运动员个个人特点及使用的特殊器械。

三、处理好规范化和个性差异的关系：技术规范特指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。技术训练必须符合技术规提供的标准，必须沿着技术规范指出的方向进行，必须强调技术的规范化。在技术训练的初级阶段或少儿训练中，强调技术的规范化是必要的。与此同时，我们还应注意技术的个体差异，使二者完美结合。

四、处理好循序渐进与难点先行的关系

五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系：合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所指明的神经肌肉工作原理，符合运动技能形成的心理学原理。与此同时，还应具备正确的外部形态，其意义从以下几个方面表现出来：

第一，外部形态与内部机制往往交互影响；

第二，对于技术外部形态，我们常用运动生物学的方法进行描述，通过这些指标来表述技术动作在经济性和时效性等方面的特征；

第三，技术美在很大程度上是通过外部形态来体现的。

第四，体育院校的学生在进行训练时，更应该注意正确的外部形态。

六、抓好技术风格的培养：

（一）技术风格的意义：技术流派

（二）技术风格的释义：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。上述定义强调了如下几个方面的含义：

1、强调了运动队的主体因素；

2、每名运动员都有自己独特的个性和行为特征，一个群体也有区别于其他群体的个性特征和行为特征，建立在此基础上的运动技术系统必然呈现出丰富多彩的姿态；

3、运动员或运动队技术形态的独特性，是经过长期的运动训练而培养起来的，是较为成熟和定型化了的，即是一种结果，具有长期性；

4、需要表现相互来才能被人认识、检验和承认。

某一技术系统区别于另一技术系统的特征可以从以下两个方面表现出来：第一，系统构成元素不同，主要表现在各具体技术水平不同；第二、技术结构不同，各具体技术的组合方式与别人不同。

（三）影响技术风格的因素：

1、特长技术；2、神经类型；3、种族特征。

七、处理好学习因素与训练因素的关系：在技术训练中，教练员要有选择地、有重点地向运动员提供有关技术动作的信息，教练员应详细研究技术的实质及要领，围绕关键技术，结合后运动员个人特点和所练技术的掌握情况。确定给与信息的内容、顺序和斌率，以使运动员对技术较易形成清晰的认识；其次，还要注意给与信息的时间。

八、改善动作基本结构，提高技术组合水平

九、重视运动技术的创新：两种形式，渐进式和飞跃式。新技术的出现往往会引起整个技术体系的震荡，破换原有的技术结构，建立新的技术结构，使技术在较短的时期内得到长足的发展，并优先取得大的效益。技术创新具有以下的几个具体意义：

第一，直接提高运动成绩；

第二，引进制胜因素或者提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平；

第三，有效地制约现有技术；

第四，更大限度地发挥人体潜能。

根据不同的分类标准，技术创新科研分为两大序列：一是单个技术—技术连接方式—复合技术序列；二是主导技术—辅助技术系列。

第八章 运动员战术能力及其培养

教学任务：掌握技术训练的分类、训练方法和基本要求

第一节 竞技战术与运动员战术能力

一、竞技战术概述

（一）定义：指在比赛中为了战胜对手或为表现出期望比赛结果而采取的计谋和行动。

（二）竞技战术的构成：由指数概念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。

1、战术观念：指对战术概念、战术价值功效及运营条件等进行认识和思维后产生的观念。战术观念的形成与运动员、教练员所具有的竞赛经验、知识结构、认知特点和思维方式等有密切关系。

2、战术指导思想：指在战术观念的指导下，根据比赛的具体情况提出的战术运用的活动准则。它是基于对规律认识基础上，指导战术行动的规范或模式，明显地体现出战术运用者的战术观念，战术指导思想是战术活动的核心。

3、战术意识：战术素养。指运动员在比赛中位达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

4、战术知识：指关于比赛战术理论及实践运用的，有经验性知识和理论性知识两种形态，包括对转型战术运用原则与战术形式、战术的发展趋势、比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。战术知识是掌握和运用具体战术的基础。

5、战术形式：炸熟活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式。

6、战术行动：指为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合。

（三）战术的分类

1、按照战术的表现特点分类：阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术和心理战术等。

阵形战术：机体项目中以一定的阵形，使每名运动员有一个相对的位置分工，并按照一定能够的要求相互配合，从而构成一个相对完整的阵营形式去战胜对手的战术行动。

体力分配战术：通过体力的合理分配而谋胜利的战术行动

参赛目的的战术：创记录战术和夺标战术

心理战术：通过一定的方式和 ，对参赛选手心理上施加影响，使对手不能顺利完成其预定的战术决策和战术行动。其核心是心理干扰。

二、运动员在战术能力：

其战术能力的强弱反映在战术观念的先进性、个人战术意识及集体配合意识的强弱、战术理论知识的多少、所掌握的战术行动的质量和数量、运动战术的针对性和有效性等。

三、竞技战术与战术能力的影响因素

（一）军事学与谋虑学因素：

1、知己知彼，百战不殆；2、奇正；3、攻守；4、虚实；5、得失。

（二）心理学与思维科学因素：1、神经类型；2、注意；3、智能；4、学习能力；5、思维能力，具有思维的快速性、逻辑性和直觉性相结合、操作性、情绪性。

（三）形态学与体能、技能因素

第二节 战术训练方法

一、分解与完整训练法

二、减难与加难训练法

三、虚拟现实训练法

四、想象训练法

五、程序训练法：

应遵循由易到难、由简到繁、从固定到变异的一般性程序外，还应该特别注意不同项群战术训练的特殊程序。体能主导类训练可以采用如下训练程序：不同战术方案选优—重复训练—不同情况下实施战术训练—在实战条件下进行训练：技能主导类对抗性项群可以考虑采用如下训练程度：无防守训练—消极防守训练—积极防守训练—模拟比赛训练—实战训练

六、模拟训练法：

指在获取准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，即通过在于比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性很强的训练方法。目前模拟训练法运用极为广泛。

（一）基本结构：三个因素：被模拟系统、同态系统、主练系统，以一定的形式构成模拟训练的基本结构。

我们把正式比赛中可能遇到的主要对手或竞赛条件视为被模拟系统，但不是实体，一般必须选择或者设计、创作出一个同被模拟系统相似的同态系统。

（二）被模拟系统与同态系统的关系：几何相似、物理相似、数学相似

（三）模拟训练的分类：一种是依被模拟系统将其分为比赛对手的模拟系统、比赛动作的模拟训练、比赛环境的模拟训练；另一种是将其分为静态模拟训练和动态模拟训练。

（四）模拟训练的一般程序和要求：一般程序为：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设置同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统统一起练习。

要求：第一，实事求是地评价模拟训练的重要性和适用范围；第二，从实战出发，努力提高针对特殊对手的特殊战术能力。

七、实战法。

第三节 战术方案的制定

首先要考虑充分发挥本方各方面的优势，其次要考虑抑制对方的长处。

一、战术方案的基本方法：

战术任务和具体目标；预测对手的战术意图：确定战术原则；已方的战术行动；预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施；适应竞赛环境的措施；赛前战术训练的安排；对本方方案的保密及赛前隐蔽工作。内容有技术隐蔽、战术隐蔽、人员隐蔽、阵容隐蔽、器械隐蔽。

二、制定战术方案的注意事项：

第一，及时收集准确的情报；

第二，处理好战略决策和战术决策的关系；

第三，考虑竞赛环境的影响；

第四，充分利用竞赛规则；

第五，计划性和可变性相结合。

第四节 战术性训练的基本要求

一、把握项目制胜规律

二、培养战术意识

三、培养战术运用能力

四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系

五、重视战术组合

六、加强战术创新研究返回搜狐，查看更多