这是小木屋一年共读52本书的第二本书，相对轻松，一边看一边犯嘀咕，不就是抛出一个概念，然后告诉你它是什么，要怎么用，用了对你有什么好处，然后再辅以大量的案例证明，这么烂大街的套路，怎么会豆瓣评分8.5？

还取了个噱头的书名，好好的讲沟通的书，非要加个暴力，完全吸引注意力。搜了下作者，才发现原来作者大有来头，怪不得怪不得，眼拙。

这本书的领读者是一名热心肠的大三学生，乐于分享，问题都是秒回，一边考试一边领读，音频文稿一个不误，内容要点整理的一条条，佩服佩服！

正文

1

关于作者

马歇尔·卢森堡，国际非暴力沟通的创始人，全球首位非暴力沟通专家，美国威斯康星大学临床心理学博士，曾经师从于人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯。早在1963年，作者就创立了非暴力沟通的原则和方法。到目前为止，他已经有近60年的实践经验，在全世界各地帮助人们化解冲突、经营和谐的人际关系。由于作者在促进人类和谐共处方面有突出的贡献，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。

是不是很牛，没有研究没有发言权。贴出来是因为他的老师罗杰斯是我的偶像，书《论人的成长》还在阅读中，书评看完再写。心理咨询，看不清自己，都可以看看，本人属于后者。

2

关于本书

这是一本教人们如何与人和谐沟通的工具书，从心理学角度出发，但是偏心灵，励志类。全书就围绕 非暴力沟通 这个独创的概念，展开一系列的分析。

作者提出非暴力沟通四步走，观察-感受-需要-请求，只要你分别弄清楚每个概念的真正含义，然后再加以练习，倾听自己和他人的内心，明白自己和他人的真实的需求，从此人世间充满爱，世界和平！

主题：只要人人都献出一点爱，幸福之花处处开放，世界将变成美好的人间。

总结：为何言语会伤人？语言不是思想的外衣，是语言的本身。

3

不是什么

查理芒格一向倡导逆向思维，各种演讲的都会说一句农夫的名言，如果我自己知道将死在哪里，打死我也不会去那里。想弄清楚什么是非暴力沟通，我们先看看什么不是非暴力沟通。书中美名其曰异化的沟通方式，具体如下：

1.道德评判：用自己的标准（价值观、信念）等来衡量、要求别人，将责任归咎于对方

2.进行比较：这种方式使我们蒙蔽了对自己和对他人的爱

如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。

3.回避责任：日常生活中许多表达方式暗含了对于责任的回避，如“我不得不……”，“是你让我……”

4.强人所难：要求和命令别人

4

个人感悟

读完整本书，最有收获的四点，即要行动改变的地方。

1.学会倾听

学会倾听，不止是倾听别人的内心，感受别人的真实需要，更加要学会倾听自己内心的声音。

生活节奏太快，停不下来，停不下来，应该是大多数人的心声，生活已经让你忙的焦头烂额，哪里还有精力去放慢脚步？

从前慢

记得早先少年时

大家诚诚恳恳

说一句 是一句

2.表达愤怒

这一点真是要和西方人学习，最近和小孩子读美国绘本生气汤，整本书就是在说一句话把你的愤怒生气全部大声的发泄出来，而我们从小受的教育就是要隐忍。果然教育要从娃娃抓起。

3.不推卸责任

这个是我一向毛病，条件反射，如果有人指责第一反应就是这不是我的问题，这不是我的错，然后就开始巴拉巴拉的列举一堆例子来证明自己没有错。以后要改一改，自动弹窗，一律回复过奖过奖，这要启动元认知才行。

4.爱自己

关注自己内心的真实需要，并且学习正确的表达自己的需要。

这个也是我们从小教育所缺失，我为人人，但是从未考虑过自己。

学会用非暴力沟通的方式来爱自己，不要再骂自己，责备自己。

5

延伸阅读

这本书怎么说了，感觉有点隔靴搔痒，整本书告诉我们沟通中言语很重要，伤人还是爱人就在你的一念之间，一语之中。但是也没有具体说是什么导致的，不过这个分析起来又是一本书了。

另外书中说的最多就是要明白自己和别人的需要，到底什么是真正的需要，如何辨别也没有详细说？要怎么样才有这个能力去辨别也没有提？

然后书中很多案例分析，也许是中西方文化差异，或者是中英文翻译，get不到作者的点。

最后最重要的是不是每个人有能力去洞察自我，反思分析自己的思维过程。有了这个心还要有这个能力。

难难难，你我皆凡人！

看了这本书想起之前读过和正在读的一些书分享给大家。

1.如果要看沟通的案例分析，马东的《好好说话》，蔡康永的《说话之道》更加符合我们的习惯

2.如果讲沟通，逻辑之类《诺顿商学院最受欢迎的谈判课》《学会提问》《关键对话：如何高效能沟通》

3.了解爱这个大主题，《爱的艺术》《爱有五种语言》 《亲密关系》

4.做个理性人 《思考，快与慢》，斯坦诺维奇《超越智商》 书买了还没有看 有三重心智模型

5.语言与心智，《我们赖以生存的隐喻》 平克的《语言本能》 《心智探奇》

6.语言与框架  《别想那只大象》

如何大家有认知科学 元认知方面的好书，欢迎推荐！

END

请你相信我：

我所说的每一句话，

都是错的

                你觉得这本书写的好吗？