豆浆 早餐

南瓜营养丰富，今天来分享以南瓜为主题的破壁机食谱，口感超好，而且营养，不论是大人跟小孩都很适合喝。

1、✅南瓜核桃小米羹350克南瓜+20克小米+5颗核桃好处：益智健脑，养心安神，大人跟小孩都很适合喝。

2、✅南瓜红豆豆浆200克南瓜+3颗红枣+50克红豆+30克黄豆，红枣要去核。好处：补气血，适合身体乏力、经期量少的女生。

3、✅南瓜胡萝卜羹半根胡萝卜+350克南瓜+5克枸杞好处：补充维A，清热通便，胡萝卜还有益肝明目的作用哦，对眼睛好。

4、✅南瓜胡萝卜核桃羹300克南瓜+半根胡萝卜+5颗核桃好处：健脾养胃，润肠通便，肠胃不好、消化能力差的都可以喝。

5、✅南瓜三宝羹300g南瓜+20克小米+10克红米+10克黑米好处：瘦身减脂，打出来就浓稠的南瓜米糊，超级香甜好喝，很适合减肥期间吃。

小贴士：水量900-1200毫升，还有提醒下，南瓜已经很甜了，我们打羹的时候不需要再加糖啦。