摘要：运用文献资料、比较分析方法，针对现代短跑技术与训练的主要技术特征，跑动动作的节省化，完整技术的个体化特点探讨了中国大学短跑技术教学改革的现状与问题，并提出了一些改善措施。首先，我们分析了目前短跑技术教学中存在的问题，包括理论知识与实际操作脱节、教学方法陈旧、教师教学水平不足等。接着，我们提出了一些改善措施，包括完善短跑技术教材、更新教学手段、提高教师素质等。最后，我们认为这些措施需要与中国大学体育课程改革相结合，才能真正提高学生的短跑技术水平。

关键词：大学；短跑技术；教学改革；体育课程

引言

短跑是田径比赛中的一项基础项目，也是体育课程中重要的一部分。然而，随着社会的不断进步，中国大学短跑技术教学中存在的问题也逐渐凸显。本文旨在通过分析现状，提出改善措施，探讨如何提高中国大学生的短跑技术水平。

一、中国大学短跑技术教学现状

短跑是一种周期性运动项目，也是田径比赛的所有项目当中距离最短、速度最快的运动项目。其供能方式以无氧代谢为主，在短跑过程中，人体在神经系统的支配下，肌肉收缩和舒张交替进行，这需要能量来完成跑的动作。短跑作为田径项目重要组成部分，由于其给予观众紧张、刺激独特的视觉享受，得到广大人民群众的喜爱。短跑发展到今天，技术日趋完善，要想在这一项目上取得较好的成绩，必须坚持科学的训练方法和手段进行训练才能取得优异的成绩。短跑训练方法的分类及其用途短跑训练方法形式多样，名目繁多，按照不同的方式可以归纳成许多种类，各类训练方法又具有不同的作用。

二、短跑速度能力培养的基本途径

所谓短跑速度能力，是指跑进时身体保持最快速度前进的能力，是以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，强度很大。速度能力的培养包括以下的途径：反应速度的培养，动作速度的培养。移动速度的培养、速度耐力的培养。

首先，反应速度的培养。反应速度是指神经系统参与的从发出信号至完成动作所需的时间，即人体的第二信号系统的反应能力，也即是大脑神经指挥功能块的快慢。与遗传因素有关并与神经肌肉组织的兴奋性和灵活性有关，同时也与中枢神经的兴奋状态和条件反射的巩固程度有密切的关系。反应速度的提高主要取决于学生对信号应答动作的熟练程度，动作熟练了，当信号出现时就能很快做出相应的反应。在教学过程中，教师可以结合相应的练习反应速度的内容来进行专门的练习训练。

其次，动作速度的培养。动作速度是指完成某一动作所消耗的时间，它取决于肌肉的爆发力。爆发力有两个有机组成，即速度与力量。在教学中，主要突出肌肉在接到信号后速度力量的训练，可采用多种方法和手段采取不同的形式练习。如：可通过负重高抬腿，侧身跑等方式来进行练习。

再次，移动速度的培养。步频、步长是人体在位移过程中两个组成因素提高位移速度要从步频和步长的分配入手。步频是指单位时间内跑的步数。步长是指两个相邻的脚着地点之间的距离，步频乘以步长就是位移的速度。只有合理安排步频和步长，使两者乘积最大才是最佳的搭配。在实践中由于人的身体形态及素质水平各有不同，步频与步长的最佳搭配需经过长期探索才能找到。在教学中，进行 30 米、60米加速跑或变速跑都是有效的方法，以上方法可以有效提高学生的短跑技术以及能力。

最后，就是学校里存在以下问题：

1.理论知识与实际操作脱节

在中国大学短跑技术教学中，存在理论知识与实际操作脱节的问题。学生在课堂上学到的理论知识往往无法很好地应用到实际操作中，导致学生在实践中无法达到预期的效果。

2.教学方法陈旧

中国大学短跑技术教学的教学方法往往比较陈旧，主要以传统的讲解式教学为主。教师在课堂上通过口头讲解的方式传授知识，而缺乏实践与互动的环节，难以提高学生的短跑技术水平。

3.教师教学水平不足

中国大学短跑技术教学中，一些教师的教学水平不足，导致他们无法很好地传授短跑技术知识。一些教师对短跑技术的理解不够深入，缺乏对实践操作的指导，也缺乏对学生的个性化辅导。

三、改善措施

1.完善短跑技术教材

针对理论知识与实际操作脱节的问题，可以通过完善短跑技术教材来解决。短跑技术教材需要注重实践操作，让学生在理论学习的同时能够实际操作，从而达到理论与实践相结合的效果。同时，教材也需要与时俱进，关注新技术的应用与发展。

2.更新教学手段

针对教学方法陈旧的问题，可以通过更新教学手段来解决。教师可以利用现代科技手段，例如使用教学视频、虚拟实验室等工具来帮助学生更好地理解短跑技术知识。同时，在课堂上可以增加互动环节，例如小组讨论、实践操作等，让学生参与到课堂中来，增强学生的学习兴趣。

3.提高教师素质

针对教师教学水平不足的问题，需要提高教师的素质。学校可以通过组织教师培训，提高教师的专业水平和教学能力。同时，学校也可以鼓励教师参加相关比赛和论文发表，提高教师的学术水平和实践能力。

四、与大学体育课程改革相结合

以上措施需要与中国大学体育课程改革相结合，才能真正提高学生的短跑技术水平。大学体育课程改革需要注重学生的个性化培养，培养学生的自主学习能力和创新能力，同时也要注重体育课程的多样化，让学生能够选择适合自己的运动项目，提高学生的体育兴趣和参与度。

结论和建议

通过以上措施的实施，可以改善中国大学短跑技术教学中存在的问题，提高学生的短跑技术水平。同时，这些措施也需要与中国大学体育课程改革相结合，才能真正提高学生的综合素质和体育兴趣，为中国体育事业的发展做出贡献。

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