短跑的全程技术根据跑程中的特点可分为哪四个部分

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短跑的全程技术根据跑程中的特点可分为哪四个部分

2024-07-13 05:20| 来源: 网络整理| 查看: 265

短跑完整的技术结构是由:起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个部分组成的。

具体解释如下:

1、起跑:短跑的起跑采用蹲踞式起跑技术,使得身体摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造有利的条件。

2、起跑后的加速跑:短跑的起跑后的加速跑要求在最短的时间加速到最大速度,起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度,加速跑的距离,一般约为25-30米。

3、途中跑:短跑的途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段,要求运动员保持高速度跑完全程,途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。

4、终点跑:保持高速跑过终点并冲刺压线动作,要求在离终点线15-20米处,尽量保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量.在跑到距离终点线一步时,上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线,并跑过终点,然后逐渐减慢跑速。

扩展资料:

短跑训练手段:

1、高速大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快。

2、加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间。

3、快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进行。

参考资料来源:

百度百科—短跑



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