眨眼间2022年到了最后一个月，连广东这边也开始冷冰冰的了，人类幼崽的睡觉问题便开始牵扯着我们这些新手家长的心。以我家小孩为例，从小闹腾睡觉不踏实，明明上一秒才盖好被子，下一秒就能感觉他在动，再下一秒就是整个从被子里爬出来，然后还能睡得沉沉的......

其他季节还好，踢被估计是本能地觉得有点热，不凉到肚子就还好，但冬天是真不行，万一没及时盖上就大概率感冒，以至于我每晚都醒来看他好几次，还要提心吊胆他生病，压力山大！

除了着凉感冒这一点，其实小孩盖厚棉被还有其他隐形的风险，特别是对于1岁内的婴儿来说——新闻曾经报道过好几个小宝宝被被子蒙住口鼻导致窒息的案例，还有厚棉被过分捂热导致的“蒙被综合征”：

所以现在一降温，安全起见，我家都直接上睡袋，减少踢被着凉的概率。像我家这种还会睡到露出肚皮的熊孩子，睡袋连体的设计能很好地保护他的肚子，大大远离受凉闹肚子的烦恼。

刚开始有给小孩用过包被型的睡袋，底部是连起来的、有一定活动空间的那种，但是他不太喜欢，每次刚穿上就一个劲地蹬，然后翻来翻去才肯睡觉。后来换成分腿的睡袋就老实很多。

而且分腿睡袋的确也更方便！——可以睡觉后直接换上，玩累了直接倒头睡也不怕。另外分腿的睡袋也不限制小孩的睡姿，减少对婴儿、幼童正常伸展和身体发育的影响。

我家前前后后也买过很多款睡袋了，款款都有些差异，有物超所值的也有差强人意性价比偏低的。秋冬的睡袋比春夏的要贵好几倍，新手爸妈可以先看下我的测评分享再做决定入手，优中选优，减少踩雷风险~

恒温睡袋的外层材质和一般睡袋没有太大的区别，但内层填充的则不是一般的聚酯纤维或者棉花，而是控温科技纤维。

控温纤维内含微胶囊技术——纱线里的微胶囊能根据睡袋内的温度自行进行液态和固态转换，实现吸热和放热，进而实现适度的自动冷暖调节，让睡袋内时刻保持最适宜的温度区间，减少过分捂热闷汗的情况，也能缓冲温度骤变。而且恒温睡袋也普遍较轻盈，不容易压身，虽然对比普通夹棉睡袋来说价格偏高，但使用起来大多物超所值！

Babycare这款恒温范围是27℃~32℃，整体松软，保暖度可以；面层虽然不是纯棉的，但也很柔软舒适；内层吸汗力一般（50%粘纤+50%棉），外层倒是挺透气的（72%再生纤维素纤维+28%棉）。胳肢窝处有做弹力布设计，方便宝宝活动，伸手时减少限制，袖子也不容易因为抬手而缩起来。

缺点是领口没有弹力，而且开口较大，抬手睡的时候有点进风，锁骨和肩膀摸着会凉凉的，而且刚开始买大了宝宝睡着睡着还会从领口滑进去，有点危险。

另外这款裤腿版型会短一点，平时爬上爬下的时候，裤脚容易缩上去；洗了几次就开始轻微起球了。

诺绵这款手感特别软乎，摸着是糯糯的质感很舒服，恒温范围是28~32℃，整体轻盈保暖不压身。面层双面都是100%澳棉的，非常亲肤舒适，我觉得比婴儿的全棉衣服还要舒服，吸汗性和透气性也都不错，这件是我能放心给小孩裸肤穿的！

细节设计人性化——领口、手口、脚口都有罗纹收口袖，防风效果不错，很保暖；双侧从腋下到脚都有设计弹力条，胖娃的福音，也方便宝宝活动。

腿部还有按扣设计，可以调节裤腿的长短——睡袋很多爸妈都会买大一码（更耐穿），但买大了宝宝活动起来就容易被裆部或者过长的裤腿绊倒，有了这个调节按扣就放心很多。

除了手部的罗纹收口袖可以设计得再长一点点以外，其余都挺完美，整体来说性价比、质量、保暖效果、细节都是超出预期的一款，强烈推荐！

这款恒温范围是28℃~32℃，双面海岛长绒棉，抗起球效果是可以的，但是不是非常柔软，触肤微粗糙和硬，不够松软，建议搭配单衣穿。厚度上也偏薄，实际保暖效果没有其他几款暖。

袖子是可以拆卸的，适合睡前疯玩爱出汗的宝宝，秋季也可以穿；底部换纸尿裤的开口，按扣从裆部一直开到脚口，而且按扣之间的间距也大，容易进风（这也是导致保暖效果一般的原因）；袖口和脚口设计偏松，睡觉动一动手口和脚口都容易往上缩，会凉脚脖子。

豆豆绒睡袋就是把豆豆毯做成睡袋的样子，保暖之余，内层豆豆触感还有安抚助眠的效果。

他家的豆豆毯非常舒服，盖着暖暖的，但是这种材质做成睡袋就偏重、压身，有些小孩是抗拒穿这种偏重的款式——睡觉影响不大，但活动起来不利索。

内层因为是毛绒的，优点是特别暖和特别锁温，缺点则是这种聚酯纤维绒的材质不吸汗，一旦出汗就很难受，需要搭一件薄的全棉单衣单裤在里面。另外拉链头偏小不受力，拉链也细细的很难拉，这点比较恼人；包装加分，很精美。

天竹纤维很透气，适合爱出汗的宝宝穿。

Nest Designs这款睡袋的填充物是杜邦Sorona纤维（有天然防螨效果的聚酯纤维材料），普通夹棉的款式，不恒温，整体轻盈松软。内外表层都是竹棉纱布的，特别吸汗、特别透气，在暖气房穿也不怕会闷到全身汗；缺点是竹棉没有纯棉那么亲肤柔软，所以竹棉纤维的睡袋不能裸肤穿，一定要加一件薄秋衣，特别是0~2岁的宝宝。

这款细节设计很棒，领口有弹力，拉链比较顺滑，脚口是可翻折脚兜设计（不凉脚丫），袖子可拆。不过竹棉容易被勾丝，清洗的时候要格外注意，需要好好保护，不然几百的睡袋洗两三次就废啦。

以我的经验来看，好睡袋有这几个特点：

整体来看，soffny诺绵的恒温睡袋符合这五点，同时性价比最高！面料质感也很好！当时一开箱我就觉得物超所值，特别松软亲肤、不厚重，穿着爬上爬下都不受限制。

保暖效果也是很不错的，我们这边晚上室温大概16~19℃，睡袋里搭秋衣即可，好几次试着摸摸宝宝的后背和脖子，都是暖暖的而且没有汗，证明保暖是足够的！

细节方面也比较到位，脖子有弹力的，方便穿也防风；裆部可以按扣开合，睡着觉也能换纸尿裤；侧边调节裤腿的按扣很实用，可以放心买大一码来穿，宝宝玩得比较疯的也不怕被长裤腿和裆部绊倒，非常推荐新手爸妈入手！

（附上以上5款睡袋的表格亲测使用感受总结：）

最后说一说宝宝秋冬穿衣，怎么判断够不够暖的问题，可能很多爸妈也很关心这一点：

首先我们要放下“我觉得孩子冷”的执念，客观一点，通过触摸孩子颈背来判断小孩够不够暖——如果颈背是温热的，那基本够暖，即使外露的手脚是温凉的也没问题；如果颈背发凉，手脚也是冰的，那就说明穿少了；如果颈背已经出汗或者黏糊糊的，那就说明穿多了。

半岁前的婴儿由于没有运动量，一般要比妈妈多穿一件，做好保暖。幼儿平时穿衣比大人多一件或者半件（背心、马甲）；如果是在玩、在跑动的，就少穿一件并一定要及时擦汗，汗收了再把衣服穿回去；外出游玩时也要根据早晚晴阴温差、下雨等情况及时增减衣物！