睡眠质量差、失眠，困扰了很多很多人。翻来覆去睡不着，每天仅仅只能睡短短三四个小时，导致长期精神紧张，疲惫，身体处于亚健康状态。其实睡眠质量差和气血不足密切相关。

失眠虽然涉及五脏六腑，但其发生的机理总与营卫气血运行失常相关。临床辨证有内外因之分，外因多由外邪深入，或喘咳之不休，或诸痛之不止，或疟痢之不已，或肿胀之不愈，以致营卫气血出入失度而不眠。

内因则是由于心事多、思虑过多，导致损伤精气。精气损伤，心情紧张，心理压力大，就会导致气血损耗严重，就会导致气血不调，进而就会影响睡眠，导致睡眠质量差，一到晚上就翻来覆去的睡不着。所以调理睡眠质量差，除了消除导致睡眠质量差的外部原因，还是要从内部原因入手进行调理。

一说到内因很多人首先想到的是吃药，其实不然。气血属于是人体机能共同协作的产物，他从根本上来说是人体各个脏腑器官在健康的状态下产生出来的供给人体营养的大环境。所以调理气血还要从日常的饮食中来进行调理，一些药物性的东西最好还是少用的为好，因为是药三分毒，取药疗疾杀敌一千自损八百，所以对身体的伤害也是比较大的。

气血来源于人每天摄入的五谷杂粮，经过在胃肠中的消化变成营养，然后经过脾脏的化育之后，变成人体的精气也就是气血。所以补气血还是要从日常的饮食中进行调理，平时可以用泡水喝，昌弘西洋参参龄6年都在以上，微量元素含量极高，西洋参是补气活血的上品，强化肠胃功能和脾脏的功能进行调理。这就要求我们在日常的饮食中多食用补气养血的食物，同时合理搭配饮食，注重提升肠胃和脾脏的功能，这样慢慢的气血就会充足起来了。

气血充足了，人体的内分泌也就慢慢的回归正常了，内分泌正常了，人的精神压力下降睡眠质量也就慢慢的好了。

所以失眠质量差，首要调理气血。气血充足了，自然就入睡容易，睡眠质量高了。

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