FPS眩晕全方位科普：成因及眩晕症解决办法 |
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当你闲暇之余点开PUBG，摩拳擦掌快乐战斗了几小时下来…… 可能是在盘盘白给尽职做个优秀快递员、可能是钢枪屠城享受着击杀后肾上腺素激升带给你的兴奋，当你想着再来亿把，一种暗增的不适感却让你不得不摘下耳机重新回到现实世界稍作休憩。 头晕脑胀、反胃恶心、头重脚轻，这可不是简单的“疲惫”和“状态不佳”哦，而是FPS眩晕的魔爪伸向了你这个小可怜。 Ⅰ简介FPS眩晕又称为3D眩晕，是一种普遍困扰着诸多玩家的症状。指的是在玩第一人称射击游戏时有眩晕、恶心感，是运动眩晕的一种类型[1]。FPS眩晕并不仅限FPP类射击游戏，一些拟真度较高的3D游戏也可能让你陷入眩晕的泥潭。 当你在游戏中浴血奋战，你的视觉跟随游戏视野感知着环境的变化，将“自身在移动中”的信号反馈给大脑中枢，而你的身体仍专心致志地坐在座椅上，二者的冲突与混乱的反馈信息让大脑感知到了异常状态，随即产生头晕恶心的感觉、促进胃排空，从客观上阻止当前矛盾的运动状态继续，这其实是身体的一种自我保护机制。（大脑：你干嘛呢主人？？） Ⅱ症状头晕脑胀、反胃恶心、头重脚轻、注意力难以集中、出冷汗、毫无食欲、严重者会产生呕吐，一般摘下耳机关闭游戏、稍事休息后症状会逐渐减轻以至消失恢复。 想到我昨天快乐PUBG就被FPS眩晕盯上、吃完止痛药休息了十几小时头疼才恢复…心情就很复杂，心有余悸但还是阻止不了我的热情（｀Δ´）一直头晕一直爽（别学我 真的！ Ⅲ原理（觉得枯燥可以划到下一部分啦）想要了解FPS眩晕的成因，首先我们需要了解一下人体用于感知自身运动状态的视神经和耳朵中的前庭器官。 视神经是视网膜的神经纤维。始于视网膜的节细胞，神经纤维到盲点后，穿出巩膜筛状层成为视神经。视神经是第2对脑神经，属感觉神经[2]。 简而言之，视神经是连接大脑和眼睛的一段神经，负责把眼睛看到的东西以电信号的形式，传递到大脑，因此如果视神经发生病变会使使功能发生严重的损害，如视力下降，视野缺损等。 视神经前庭器官是指内耳迷路中除耳蜗外，还有三个半规管、椭圆囊和球囊，后三者合称为前庭器官，是人体对自身运动状态和头在空间位置的感受器。当机体进行旋转或直线变速运动时，速度的变化（包括正、负加速度）会刺激三个半规圆或椭圆囊中的感受细胞[3]。 简而言之，它负责感受身体的平衡，如人体的运动方向和加速度。 当我们在游戏时， 一是因为不断快速变换的游戏画面带给视神经大幅度和高频率的运动信息， 二来是因为现如今普遍高度优化的游戏画面的逼真性，欺骗了我们的神经中枢（一般情况下神经中枢会自动鉴别出运动的虚假性，并抑制视觉传来的神经冲动）但由于画面对神经中枢而言真假难辨，让其信以为真继续了自己的传递工作， 三是其他运动感受器官（如耳内的前庭器官）却没感受到任何运动，这种信息的冲突与矛盾让神经中枢手足无措、感受到了身体可能面临虚实不分的情形，因此神经中枢给予身体眩晕与反胃的指令，希望能让这样一种矛盾的状态及时刹车。 此外顺提一下，晕车晕船的道理与FPS眩晕截然相反：内耳平衡器官告诉大脑：“我在运动着！”，但是视神经却传递给中枢系统“我并没有在动呀”的信息，大脑对这种矛盾的解释则是同样的：“我可能中毒了”，而结果也是一样的，随之而来的不适感皆是身体保护机制为了保护你不受意外伤害，希望阻止这种矛盾状态继续下去[4]。 （前些天闲下来终于可以PUBG的你：我今天肝爆！冲分战士我本人！ 大脑：可别肝通行证任务和6000分降落伞肝到废寝忘食啦！快给我去好好休息！ 这么一想大脑其实也很贴心的叭 在此也提醒大家合理游戏 注意休息~） Ⅳ解决对策回想起17年冬天，我才刚开始接触PUBG的时候，好友偶然看见我在宿舍用小破本顶着二三十帧艰难求生，拉着我去了最近的网咖。 那是我第一次去网咖，虽然设施和画质有了质的飞跃，顶着32寸屏幕玩了三四小时的我几乎被眩晕的海浪吞没了，被朋友及时发现给我打捞上岸（……），在回程的路上因为不适去垃圾桶吐了两次。她一边笑话我“你好弱啊”一边拍着我的背给我递水。 1000小时过去了，弱者诚如我，上次打开游戏两小时又晕了（说好玩的够久就会适应呢！）不过好在只是不常见的偶然状况了。以下我大致整理了一下自己试验过行之有效的对策和网友们集思广益的解决方法给大家，希望能多少帮到尚在饱受FPS眩晕痛苦的你。 1.外部因素 当你在玩FPS游戏或者是其他代入感较强的3D游戏时，不要离屏幕过近，保持合理的距离不仅能缓解眩晕，也有利于保护视力；保证合适的座椅高度，屏幕与时限处于同一水平线上更容易造成眩晕，建议显示器比视线稍低一些；切勿长时间高度集中地盯着同一个点，保证视野也有注意到周边环境，一旦觉得疲劳适时放松休息；如果可以的话，不要选择过大的屏幕进行游戏（主要针对网吧玩家，这一点我个人确实觉得是很有效的，小屏拯救我！）很多时候，眩晕的产生也跟你所处的游戏环境较为封闭、光线昏暗有关，保证光线充足、空气流通，避免这些外界因素对你的身体带来不适。2.设置方面（由于这一块属于我的短板，如果文中有错误或者不足还望大家评论多指正~） 第一个要提的是设置合理的FOV（即field of view，视野/视角），过宽/过窄的视野往往和我们平日肉眼所见不相适应，长时间晃动起来很容易导致眩晕。有篇网文对此阐述的很详尽，附图[5]第二，通过优化电脑性能、网络状况及画面设置保证合理的帧数、保证ping在稳定区间。当你顶着高ping卡顿和掉帧攻击在沙漠雨林、海岛雪地里艰难求生的时候，FPS眩晕往往如约而至。（FPS眩晕：我迟但到！）降低画质以保证帧数，减少游戏画面真实感带给大脑的错误信息。第三，鼠标灵敏度的适当降低（尽量避免过快的移动视角）、游戏窗口化这些细节上的设置也许能多少缓解一下。 3.吃晕车药（虽然有效也只是下策，为了游戏去吃药并不建议，这也太拼啦）对于前庭器官敏感的人群而言，不只是玩FPS游戏会晕，大到晕船晕机、小到晕车也已是家常便饭（比如作者我，泪水转圈圈）。对于这样不幸却依然热爱FPS的玩家而言，除了上述方法外，最实在的还是多多练习适应、循序渐进，在游戏时长的累加中，有利于降低前庭器官的敏感性（类似于飞行员的抗晕训练）和适应游戏视野本身。当然万事身体第一，只有保证一个好的身体，才能快乐游戏~4.网友们的玄学对策（不保证靠谱）（请勿轻易尝试）“玩游戏的时候保证小幅抖腿，让身体以为自己有在运动着就不会眩晕啦，亲测有效！” “在鼻子上粘一个可以看得到的东西，有利于提醒大脑自己所见画面不等于真的在运动。” “只要随着游戏画面轻轻晃动头和身体，虽然不太雅观被人调侃玩成体感游戏，但有效。小孩玩游戏的时候就会不自觉的做出这样的动作。” 5.还有一些就是游戏本身容易让人眩晕的问题了，比如在FPS相关讨论下让诸多人心有余悸的半条命2、传送门2、HALO系列、辐射4等等，甚至还有看似无害的Minecraft也被多人提名（MC:有事吗？）。Ⅴ小结临近结尾，才回想起自己也是反复被FPS眩晕纠缠才有了写下这篇拙作的灵感。兴许会有人觉得，既然对FPS眩晕，也许你并不适合这些游戏，不接触岂不是治本之策？ 然而正如我向村上春树致敬的题目一般，想起他在《当我谈论跑步时我谈些什么》里提到，pain is invetable, suffering is optional.我并不为此困扰，出于热爱，我选择直面应对这样算不上问题的问题。至少在这场与它的小小战役里，我快要取胜了。况且，如果能为饱受困扰又看到此处的你帮上那么一些忙，这篇文章也自有其存在的意义。 彩蛋偷偷塞一个小彩蛋 写稿中途采访了一下同样曾被FPS眩晕困扰的现任PUBG版主小可爱蔷薇 或许，对于游戏本身的热爱，也是治愈我们的最佳良药？ 我是幼犬饼干，期待跟大家一起进步~下次再见 参考资料 [1]百度百科词条.FPS眩晕 [2]百度百科词条.视神经 [3]百度百科词条.前庭器官 [4]百度百科词条.FPS眩晕 [5]摘自网文片段.FPS游戏的FOV为何选择65度75度90度？ 本文由小黑盒作者：幼犬饼干🍪 原创未经授权禁止转载或摘编 |
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