"经常久站，是有可能会导致腿部变粗的。一方面久站容易导致腿部的肌肉持续处于紧张状态，引起肌纤维变粗，从而导致小腿的肌肉相对比较发达，在一定程度上会有一定的增粗，另一方面长期的久站使下肢的血液回流障碍，导致下肢的静脉曲张，小腿部位的静脉血液淤滞，从而会导致小腿水肿，也会表现为小腿变粗的症状，症状严重的患者还会出现小腿血管迂曲的表现。所以平时要注意尽量避免久站，可以经常坐下来休息，也可以将下肢抬高，如果有长期久站的需要，需考虑穿弹力袜。"

何立伟│哈尔滨市第一医院

2019/07/08收听(31681)

"要想久站腿不变粗，一定要穿舒适的鞋，保持下肢肌肉，如前群肌肉、后群肌肉，也就是屈肌和伸肌保持相对的平衡，久站的时候不能穿高跟鞋，否则后面的小腿屈肌群长时间处于收缩的状态，就会造成小腿增粗。另外如果日常生活当中必须久站，在一个小时之后找个机会尽量坐一下或适当行走一下，来缓解局部炎症反应，能治疗，同时又能不使肌肉组织损伤，肌肉组织不损伤就不会增粗，也不会变成疲劳，最终使患者达到不增粗的目的。临床上像这种情况其实并不多见，一般情况下，久站也不会造成特别的增粗，除非存在特殊的疾病，比如下肢静脉曲张、下肢脉管炎，因为血液回流障碍的问题，而造成组织病理性改变，就会相应的增粗。"

孙英飞│中日友好医院

2021/03/10收听(52348)

"腿突然变粗了一般考虑患者出现了腿部浮肿，浮肿可以是心源性、肝源性、肾源性的原因，也可以是局部原因导致。如果突然出现腿变粗，通常会选择按一按，看有没有水肿。如果按下去有一个坑，此坑会缓慢恢复原状，通常认为出现了水肿，此时多考虑是心源性、肝源性、肾源性水肿导致。除此之外，如果按下去没有坑，应该考虑有没有淋巴管堵塞，还要考虑患者有没有甲状腺问题导致的水肿。另外，还要看患者双侧水肿是不是对称，如果只有单侧水肿，即单侧腿突然粗起来，最应该警惕的就是出现了下肢静脉血栓，此时要求患者去做下肢静脉超声，看看血栓的情况，有血栓时要及时给予溶栓治疗。"

马强│中国人民解放军总医院

2021/06/22收听(36622)

"如果是长时间站立，一般不会引起小腿的变粗。引起小腿变粗的原因主要是由于长期锻炼引起肌肉过于发达，或者营养过剩引起的脂肪蓄积。但是长期站立会可能引起腿部的病变，比如可以引起下肢的静脉曲张，导致血液回流受阻，出现腿部的肿胀。这种肿胀可以使腿部暂时性的表现为变粗，可以通过患肢抬高局部的热敷、理疗来迅速的缓解。平时还是要尽量注意避免长时间站立。如果引起了血管病变的情况，可以做彩超检查明确，症状轻的可以穿弹力袜，严重的还需要考虑进行手术治疗。"

孙增新│滕州市中医医院

2019/05/08收听(91871)

"一直站着腿是不会变粗的，不会变粗还可能会使腿变瘦，因为站着时腿部所需要消耗的能量要比坐着或者躺着时多，就有可能会使腿变瘦。站着时又不想运动锻炼会使腿部肌肉变硬，不会使腿变粗，虽然一直站着不会使腿变粗，不建议长时间站着，因为长时间站着会对腿部、腰部等有所损伤，站着时腰部需要承受人体的大部分，如果长时间站着可能会造成慢性腰肌劳损。长时间站着会影响腿部的血液循环，造成腿部静脉曲张，如果想要让腿变细可以经常对腿部做按摩，放松腿部肌肉，多做抬腿、踢腿的动作。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/12收听(15839)

腿并不会因为

纪泉│北京医院

2021/06/09播放(69277)

走路腿会变粗。这种情况主要是由于两个方面的原因：一、健康人如果走路多，腿部肌肉能够得到有效锻炼，肌肉充实程度明显增加，力量明显增加，就会看着比平时要粗一些。二、一些有心衰以及深静脉血栓、腿部软组织出现损伤的病人，这样会导致静脉回流减慢，特别是走路多了之后由于重力作用，导致腿部供血比较多，但是，静脉回流相对较少，因此就容易出现腿部肿胀，特别是对于深静脉血栓的病人，由于静脉回流严重受限，在走路或者站立的时候就会导致腿部肿胀明显增加，因此，看起来就会比正常的腿要粗很多。

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/21收听(98517)

跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能是以下原因所致：一、跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；二、长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉；三、跑步姿势不对，没有达到锻炼腿部肌肉的作用，正确的姿势是脚后跟着地，然后传递给前脚掌。

李广利│武汉市第三医院

2018/12/15收听(79993)

经常站着腿是否会变粗需要根据情况分析，如果是经常站着且经常运动，下肢肌肉可能会由于运动变粗，是...

田文│上海市第一人民医院

2021/07/15播放(84360)

"一直站着腿并不会变粗，具体原因如下：1、长时间站着容易导致静脉淤血，但休息后淤血很快会消散，并不会引起腿部变粗。而使腿部变粗的方法通常是锻炼腿部肌肉，使肌肉变得更强壮。长期大量进食碳水化合物和脂肪，也可以使腿部脂肪沉积，引起腿部变粗；2、长时间站着，腿部肌肉需要持续的发力，才能维持直立姿势。因此，并不会使腿部肌肉变粗，只会使腿部肌肉力量得到适当的增强。病人平时应注意保护下肢，避免久站，否则会引起静脉曲张，导致下肢酸胀感。如果想腿部变粗，需要锻炼肌肉、增强饮食。如果不想腿部变粗，则需要适当活动腿部肌肉，避免保持同一姿势。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/15收听(13352)

"下午腿会变粗科考虑为下肢动脉疾病，常见于下肢血栓闭塞性脉管炎、雷诺综合征等，当动脉血流减慢，使局部缺氧引起血液外渗，导致下肢水肿，腿会变粗。也可能是静脉疾病，常见下肢大隐静脉曲张、小隐静脉曲张，静脉回流受阻，引起流体静水压升高，双侧下肢明显水肿，可以表现为下肢静脉曲张，严重可有皮肤溃疡形成。还可能是肝硬化、心力衰竭、低蛋白血症，常引起血流减慢，低蛋白血症引起水分外渗，从而引起下肢水肿。"

吕兴│湖北省中西医结合医院

2019/06/22收听(74447)

"肢体的粗细与运动有着一定的关系，但是还有饮食因素的影响。如果在进食量正常，不过量的前提下，慢速小力量的骑单车，不会让腿变粗。因为这种慢速的骑行，属于纯粹的有氧运动，可以消耗人体大量的糖分以及能量。随着骑行的消耗，腿部的肌肉量和脂肪量都会相对应的减少。而这种变化一定是需要常年保持慢速骑行这种有氧运动，才会让身体变瘦，短时间不会影响到肢体粗细。如果使用快速用力的骑行与缓慢骑行相结合，经过半年时间的练习，可以减少腿部脂肪含量，增加腿部肌肉含量。半年之内也应该不会让腿部变粗，只是变得更结实。如果常年的快速与慢速骑行相结合，那么腿部是会一定程度上变粗。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/10收听(90989)

"静脉曲张会使腿变得比正常的腿粗一些，因为静脉曲张会引起静脉血液的淤滞，静脉血液会冲击血管壁，引起血管壁变薄、变粗，静脉瓣膜受到损伤。这时候静脉的血液会通过血管壁渗透到皮下的脂肪组织，引起组织的水肿。在长期的站立、长期保持坐位不变的情况下，或者是通过一些药物并不能够改善静脉曲张，静脉曲张逐渐加重，这时候腿肿的情况就会发生，所以就会导致腿部的直径变粗，这种情况就需要进行手术治疗。"

叶奎│天津市第四中心医院

2021/04/25收听(58315)

"现在越来越多的人会关注自己的健康，经常去运动，而跳绳也是运动之一。很多女同志担心运动会让自己的小腿肌肉变的发达、会粗，其实任何运动使肌肉强壮了都可能会造成肢体变粗。但是很多女性，尤其是电影明星，运动之后身条非常纤细，腿并没有因为运动变粗。如果要想运动之后，不管是跳绳还是跑步后让腿不变粗，非常重要的是掌握科学的运动方式和方法。比如建议在运动之前要做好热身，运动之后要做适当的拉伸，尤其是拉伸环节非常重要。当运动之后肌肉可能会充血、肿胀，肌肉纤维可能会变的非常多，这时只有通过拉伸让肌肉塑形，可能才会让整个小腿变的非常漂亮而且非常紧致。所以，跳绳腿会变粗，但是如果掌握科学的训练办法以及训练的时候要注意的事项，跳绳会让腿变的非常漂亮，而不是变粗。"

李晔│北京协和医院

2020/04/12收听(97998)

久站小腿变粗，先看小腿变粗的原因是什么。如果小腿变粗是因为站时间太长导致静脉回流不好，导致的局部水肿，特别是伴有下肢静脉的大隐静脉曲张、静脉回流不好、静脉有血栓导致的腿粗。经过减少站立的时间、改善下肢的回流、穿弹力袜，小腿增粗是可以恢复的。如果是因为过度劳累导致的小腿增粗，同时不注意饮食导致脂肪的堆积、脂肪过厚引起的增粗，经过控制饮食、加强锻炼也可以恢复。对一些因为久站以后导致小腿肌肉肥厚、肌肉增粗来说，恢复起来就比较困难，也不是说不能恢复，要减少站立的时间、减少下肢的力量训练。另外控制饮食注意形体的训练，可以做瑜伽、做形体训练，慢慢的粗细能够得到一定的恢复，但是如果肌肉已经到了一定程度的话，恢复起来就比较困难。

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/19收听(36060)

"站一天有可能会使腿变粗，产生这种情况的原因，主要是由于长时间的站立导致下肢的水肿。在站立一天之后，大多数的患者都会或多或少的出现下肢水肿的情况，但是个体差异比较大。在身体条件比较差、站立时间比较长或者之前不经常锻炼的患者身上，这种情况尤为严重。出现这种情况之后，患者也不需要特别的担心，因为这种情况仅仅是暂时的。如果能够使组织间隙的液体及时排出，增粗的情况会在很短的时间内缓解。建议患者在站立一天，出现腿变粗之后，可以采取如下的处理措施：1、要尽早地使用冷敷。如果面积比较大，建议患者可以使用冰块进行冷敷。如果仅仅局限在足部、小腿这些部位，则可以使用凉水泡脚的方式。2、患者在夜间睡眠的时候，要用枕头把肿胀的肢体垫高，有利于消肿。3、患者还可以在肿胀的部位涂抹红花油或者云南白药喷雾，再辅助做适当的按摩。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/09收听(79642)

"女生跑步腿会变粗，原因是进行的跑步项目是短跑。如果进行长跑，每次跑步时间大于30分钟，在1-2小时之间，腿就不会变粗，而且长跑还可以消耗过多的脂肪，使腿变得更加苗条，对于人体的塑形有很多好处。女生跑步，个人建议多做些有氧运动，除了跑步之外，还可以游泳、快走，但是无论如何，运动时间都应该大于45分钟，而不是做短距离的力量性训练。短跑，还有一些肌肉运动，这些都会使腿部肌肉以及其他的肌肉变得很粗，变得很壮，不利于瘦腿。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/21收听(91809)

"准确的说，骑自行车不会让腿变粗，而且会有瘦腿的作用。患者如果比较肥胖，腿部的肉会显得比较多，会显得很粗，但是通过骑自行车之后，能够将腿部的脂肪消耗掉，脂肪体积是比肌肉大很多的，所以骑自行车能够瘦腿，但是会让患者的腿看起来比较结实，有一些女生可能对这种肌肉感会有排斥。如果想要让腿变细，可以选择全身减肥，可以用跑步的方法、游泳以及做一些有氧运动，比如瑜伽，慢慢减肥，能够起到减全身的作用，并且不会让腿部看起来肌肉感很严重。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/14收听(69770)

"孕妇怀孕后双腿变粗可能是由于双下肢水肿所致，其发生的原因如下：1、怀孕后母亲和胎儿需要大量的营养物质，特别是蛋白质的需求增加，如果不能及时得到补充，机体内血浆蛋白浓度会降低，作为维持孕妇血浆渗透压的重要成分，血浆蛋白浓度一旦过低，便会使血流中的水分渗透到组织间液当中，导致水肿的形成，从而引起双下肢增粗。2、随着胎儿的长大，子宫体积增大，子宫体压迫周围的组织、器官，特别是压迫下腔静脉时导致静脉回流，到心脏的血液受阻，从而造成双下肢肿胀等现象。3、孕妇平时不注意休息，身体过于劳累，心理压力过大等，均可导致双下肢水肿。但随着分娩的结束导致水肿的原因消失，双下肢水肿慢慢消退，双腿会逐渐转变为正常。"

郁树亮│深圳市妇幼保健院

2020/07/29收听(87334)

"跑步进行锻炼腿会不会变粗，要看是不是属于训练式短跑、爆发性跑，如无氧运动状态下的肌肉收缩跑，这种情况会容易使腿部的快肌纤维增粗、增大，横截面变宽，这样显然腿部就会变粗。如果跑步是较长时间的慢跑，一般每次跑步要大于45分钟，进行慢跑可以有效的消耗腿部的脂肪，拉长腿部肌肉，反而使小腿变细、变优美，尤其是女性，建议女性减肥运动尽量采用慢跑的形式。跑完以后进行肌肉的拉伸，非常有利于塑造好的腿型，使腿型变得比较优美。跑步并不会使腿部加粗，只是采取的形式，如跑步的频率、无氧运动形式，以及不正确的跑步姿势，都可能会造成腿部变粗。"

李渝│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/18收听(57650)