很多人在选择益生菌的时候，会有个疑问：益生菌含量越多就越好吗？

答案是肯定益生菌数量越多越好！

“益生菌是一类活的微生物，当摄入足够数量时，对宿主健康发挥有益作用。不同益生菌对宿主发挥益生作用，具有不同的机制”

从益生菌的定义来看需要关注三点，一是活的微生物，保证到达肠道定植的时候还是活的；二是足够数量，肠道菌群数量上千万亿级，我国规定最低含量是百万起步，三是发挥有益作用。

首先，要是可靠的安全益生菌菌株。这里提到菌株这个名词，益生菌名称由菌种名称和菌株号组成，市面上很多益生菌产品只是写了菌种名称，但是却没有具体菌株号，而益生菌的有益作用正是跟菌株号相关，同一个菌种的益生菌，却因为菌株号的不同而具有不同的益生作用。婴幼儿食用的益生菌目前卫健委公布的12种菌株号，如果菌株号不符合这12种，请不要用。另外就是需要了解菌株具体益生功能，国内外大量的临床研究和文献支持的菌株，功效和安全性有保障。

其次看活性，只有活的益生菌才能更好的发挥有益作用。益生菌从生产运输到进入人体定植，是一个漫长过程。由于科技的发展，将益生菌发展成制剂共人体食用，期间保证了生产和运输的稳定性。而粉剂益生菌在食用过程中因为热水冲泡会有失活的风险，所以越来越多的人选择油滴剂益生菌，除了避免失活，还有油滴剂包裹的益生菌进入肠道能避免胃酸肠液对益生菌造成的失活的问题。另外国外的益生菌生产技术先进，利用微胶囊包埋技术使益生菌能够常温保存，避免一般益生菌怕高温贮藏的问题。

最后就是数量，如果活性不够，那活菌数量肯定降低，而益生菌在食用过程中产生损耗的，所以补充的益生菌数量越多越好，其次是根据活性来估算多少活菌在体内繁殖。国内外益生菌研究大部分含量是50~200亿CFU之间，所以补充足够数量的益生菌才能有益生效果。

简称——益生菌的活菌越多越好！

益生菌首先是细菌，作为一种细菌，它的繁殖速度可是飞快的。可以很快的从一百万繁殖到几亿。然而并没有什么用，因为它们很可能根本到不了食用者的胃肠道，活性很重要。

没有人知道……

最重要的一点是要吃对益生菌，每一种益生菌对应不同的靶向性作用，如果没有选对益生菌，你吃再多的数量都没有解决健康问题。补充足量的适合自己的益生菌大量存活，一路到达肠道，为你的健康作出贡献！只要适合，就算活菌数远小于不适合的益生菌，也能发挥出其几倍的作用！

这一切，都是因为只有适合的益生菌，才会让益生菌的定植率达到最高！

那么什么样子的益生菌比较适合呢？

如卫健委公布婴幼儿可食用菌株名单上面的菌株，都是经过大量的临床检验和实验所得出的有益作用，每一种菌株号都有其独特的作用，面对一种症状并不是所有的益生菌都有效果，需要对症选择益生菌。

最后要记得，益生菌并不只是活菌数量越多越好，还要越适合越好哟~返回搜狐，查看更多

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