主要表现为皮肤表面干燥粗糙，并伴有鳞状脱屑，瘙痒炎症等。整张脸感到紧绷，用手掌触碰时，没有湿润感。干燥不仅局限于面部，身体其他部分的皮肤也呈现出干巴巴的状态，洗澡过后又发痒的感觉。有许多平时素疏于护肤的人群及老年人可以表现为全身皮肤干燥、脱屑。

其实，解决秋冬皮肤干燥等问题并不一定非要靠使用高档护肤产品。几个冬季贴心护肤建议，帮你缓解皮肤干燥的问题。

对于皮肤的保湿，不建议这个季节勤洗澡，一般一周洗澡1-2次就行，水温不要太高，洗澡时尽量不要使用含有硫磺的香皂或沐浴液。不少人认为洗完澡后要给身上涂保湿霜或润肤霜，其实，秋冬季不洗澡时也要涂，特别是皮肤干燥时，保湿霜可以起到防止皮肤衰老、补水、加速皮肤代谢等作用。

添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾的保湿的效果会更持久些。每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。同时可以在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品。

除了要注意面上肌肤的保湿工作外，别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露在外，记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。使用温和、无芳香气味的护肤品。

干燥究其根源其实就是失水。防干燥，当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水。然而，冬季喝水多有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的饮水养生之道。此外，我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮，可起到润燥生津的效果。

使用加湿器，增加空气湿度，可以有效缓解皮肤干燥。尤其是在开了暖气以及空调的房间内，暖和的同时也不要忘了保湿。在有暖气的房屋内可以检查下屋内的供暖系统是否同时有加湿系统，且功能是否一切正常。

雪梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含抗氧化剂维生素E，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D及铁、磷、锌、锰等，对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

Tips：冬季，向皮肤干燥说“不”！这几个妙招，大家都 GET 到了吗？

编辑：焦孟玮

责编：崔依琪

审核：苏景峰返回搜狐，查看更多