男人健身可以丰胸。丰胸可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参，再就是用青木瓜炖排骨。都是对丰胸有很大帮助的。男人要丰胸就得增加身体里的雌性激素，这样身体女性化，慢慢胸部就会二次发育了。偶尔也要对胸部进行按摩，这样丰胸来得效果会更快。

每晚临睡前用热敷两侧乳房5-10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20-30次，坚持按摩2-3个月能见效，这样的话会有不错的效果的。还要经常运动，游泳除了对肺部和保持健美身材有益之外，对乳房的健美也是有帮助的，尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最容易使胸部肌肉强健，并使胸部丰满起来。

扩胸运动扩胸运动对于丰胸效果不错，将双腿分开与肩同宽，双臂垂直贴身，然后慢慢上举，尽量将胸挺出；再慢慢自然向外下展开成侧平举，同时跨左腿向前形成弓箭步，再次将胸部前挺，共做四个八拍。

还有毛巾丰胸，运动毛巾操做法简单，长期坚持能使胸部丰满健美。呈八字形站立姿势，双手下垂，与肩膀同宽。握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。将毛巾想象成单杠，双手上提，向上时深呼气，向下吐气，重复十次。

青木瓜丰胸，青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。