在日常生活中，身体有时候会突然出现短暂的不舒服，多数情况下都会被忽视掉，有的人就表示会经常无缘无故出现胸口发闷的情况，一般很快就会缓解，偶尔还会伴有刺痛的感觉，那么胸口闷是什么原因呢？

一、空气质量较差。一个正常人如果在短时间内吸入过多的有害物质，那么就有可能出现胸口闷等症状，严重时还会出现呼吸困难，这种情况一般出现在环境差、污染严重的地方，其次房间如果空气污浊，没有经常开窗换气，那么病人也有可能出现胸口闷的症状，所以要保持室内空气清新，室外污染严重时要尽量避免外外出，即使要外出也要佩戴好口罩，尽量不要在室外做剧烈运动，防止加重病情。

二、情绪低落。一个人如果长期压抑烦闷，那么胸口也会出现闷闷的感觉，所以要及时调整心态，心情郁闷时可以找个没人的地方哭一下或者在空旷处大声呐喊，缓解压力，平时要保持乐观的心态，对于预防胸口闷也有一定的帮助。

三、冠状动脉硬化。冠状动脉硬化是导致病人胸口闷痛的常见原因，正常情况下冠状动脉是通畅的，它可以为心肌提供富含氧气的血液，但冠状动脉会各种原因逐渐硬化，比如饮食习惯不健康，经常吃油腻的高脂肪食物，这样会导致脂肪沉积在冠状动脉壁内逐渐形成斑块，时间长了就会造成冠状动脉狭窄，冠状动脉硬化狭窄到一定程度时就会导致心肌缺血缺氧，病人就会出现胸闷、胸痛或者心前区有压榨性疼痛等症状。

四、贫血。贫血除了会出现乏力、面色苍白等症状之外，贫血还有可能会引起胸闷的症状，贫血引起的胸闷气短要引起重视，在日常生活中贫血病人可以多吃富含铁元素的食物，比如菠菜和海鲜，这些食物可以增强细胞的造血能力，缓解贫血的症状，贫血严重时要尽快去医院治疗。

日常生活中如果经常出现胸闷气短等症状，要第一时间去医院检查，排除器质性疾病，如果病人没有发现器质性的疾病，那么病人平时要注意调节好情绪，保持乐观豁达的性格，有利于神经系统的协调统一，预防胸闷的发生，平时尽量不要去拥挤和密闭的环境中游玩，这种环境下空气质量较差，容易引发胸闷和传播呼吸道疾病，其次病人还要饮食均衡，要注意饮食清淡可以多吃一些对心血管系统有益的食物，比如大豆和玉米。