看完这6种胸型，你觉得是自己是哪一种呢？事实上不论你拥有哪一种胸肌，都能让你傲视群雄，获得妹子的芳心。当然也并不是每个人都能享受这种待遇，同样还有一些人因为胸肌太大而常常备受苦恼，不仅很难买到衣服，就连店员也会觊觎，他的胸比我还大。

1 经常会被男生和女生摸来摸去。他们总说手感刚刚好，你怎么不摸自己或者自己去练呢？

2 在拥挤的地铁上挤来挤去，总有人挤到我的胸肌一脸害羞。

3 每次订制服装的时候，都需要刻意叮嘱胸肌太大，注意量身定制。

4 明明只穿了正常的衣服，却总被说故意穿成紧身衣。

5 对象说胸肌比他大，更有安全感，摸着也舒服。

而以下小编为大家科普，为什么你的胸肌总是练不出好看的形状？这三点误区可能是你经常触碰的，如果有，请赶紧停止。

1 单一角度训练

要想练出饱满的胸部肌肉，应当需要从多个角度刺激。单一的角度不利于肌肉增长，必须时刻调整自己的健身计划。

2 动作做不到位

在做胸肌训练时，尤其是卧推等动作，应当利用最大位移进行拉伸和收缩，将动作做得标准到位，这样才能刺激肌肉增长。

3 虚假重量欺骗自己

宁可用轻重量练出感觉，也不利用大重量忽悠自己。

4 给胸肌休息的时间不够

锻炼肌肉是一项漫长的过程，特别是对于胸肌而言，除了饮食，还需要注重恢复，胸肌属于大肌群，建议每隔两天训练一次即可，甚至一周一练，也是不错的选择。

5 不注重饮食

小编以前也是一个对于胸肌特别苦恼的人，毕竟身上其他部位长得都相对较快，就胸肌始终不见长，事实上，现在回想起来那时候的饮食完全没有做到位。除了休息不够之外，缺少足够的蛋白质也使得胸肌的的生长停滞不前，因此在饮食方面一定要多摄入蛋白质，而鸡胸肉则是不错的选择。

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