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男人补肾吃的6类食物
时间:2016-08-29 11:01:55
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作为男子汉,一旦过了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢?不如跟着学习啦小编一起来学习男人补肾吃的6类食物吧!
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。 判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。 肾脏养护多吃的食物1、肉类 骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。 猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。 泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。 鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。 羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。 鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。 2、水产类 干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。 鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。 海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。 虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。 3、蔬果类 桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。 山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。 山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。 4、核果类 芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。 栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。 核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。 5、饮品 白开水:白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。 绿茶:清热解毒、消食解腻。 玫瑰花茶:舒肝解郁。 6、中药类 枸杞:能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。 冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。 杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。 芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。 看过“男人补肾吃的6类食物”的人还看了: 1.男人吃什么食物壮阳补肾 2.男人补肾吃什么好 3.男人怎样吃补肾效果才好 4.补肾最好吃什么食物 5.吃什么水果补肾壮阳 男人吃什么补肾壮阳 6.补肾吃什么食物好 什么食物能补肾 男人补肾吃的6类食物 作为男子汉,一旦过了而立之年,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢?不如跟着学习啦小编一起来学习男人补肾吃的6类食物吧! 简单判断肾功能 肾功能好的人,精神好、脚步轻 推荐度:![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 上一篇:男人肾虚的症状及食疗法 下一篇:男人的8大肾虚症状及吃的5种食物 |
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