莲藕是十分常见的食物，吃起来口感香脆，受到许多人的喜爱。莲藕不仅对人体有很大帮助，也适合儿童进食。中国许多诗词赋予莲藕盛赞，因为出淤泥而不染，濯清涟而不妖，属于高贵的象征。秋天是莲藕盛产的季节，下面就来了解一下儿童进食莲藕对身体有哪些好处？

1、莲藕有助于提高睡眠质量，儿童的发育过程需要良好的休息，充足的睡眠有助于儿童健康成长。进食莲藕可以补充多种营养物质，对身体健康有很大帮助。通过研究发现，进食莲藕有安神清心的功效，能够提高睡眠质量，儿童在晚上进食莲藕可以快速进入睡眠，帮助身体得到充分休息，促进发育。

2、莲藕对皮肤有很大帮助，如果儿童皮肤抵抗力较弱，经常出现皮肤炎症，可以通过进食莲藕得到有效改善。经常吃零食或者快餐，容易导致儿童上火，诱发口腔溃疡，咳嗽，咽喉肿痛等症状，可以适当给儿童进食莲藕，有降火的功效，还能令儿童皮肤变得光滑细腻

3、儿童正处于发育的高峰期，需要大量营养物质的补给。莲藕能够帮助儿童大脑发育，有延缓大脑衰老以及退化的作用，经常食用莲藕的儿童能够促进智力发展，有聪明的头脑。生活中可以用莲藕做成凉拌莲藕，或者是拔丝莲藕，可以提高儿童食欲，补充多种营养物质。

4、许多儿童因为进食过多快餐，零食导致肥胖，日常饮食的控制十分重要。对于想要减肥的儿童又想快速饱腹，可以进食莲藕。莲藕有减肥的效果，因为莲藕中含有大量的粗纤维，能够帮助儿童肠道蠕动，促进消化的同时将体内多余的废物和脂肪排出体外，从而达到减肥的作用。

以上就是莲藕对儿童的好处，莲藕不仅味道鲜美，而且烹饪方法也非常多。夏秋季可以多用莲藕煲汤，不仅美味，还能够补充多种营养物质，有清热的功效。另外还能将莲藕作为凉拌，也是一道不错的小吃，经常食用不仅对儿童有很大帮助，女性也适合多进食莲藕。