2、艾草

艾草的作用非常多，每个地方的用法可能都不一样，有些人当中药来使用，有些人当食物来吃，对于靠水吃饭的人来说，大多有寒湿，可以多用艾草来泡脚能有效祛除身上的寒湿。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，疏通经络，加快新陈代谢。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

3、花椒

花椒的特性与生姜非常相似，都是性味辛、温的植物，也可以用来当调味料，用法与生姜也差不多，用水煎煮成泡脚水即可。花椒泡脚可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人身体上的机能，从而就能达到自我保健的效果。每天坚持用花椒煎汤泡洗，晚上睡觉前先洗干净双脚，再用此方泡脚，就能起到祛病的作用，其中还能对流感病毒或者是其它的传染病起到一定的免疫作用。

4、放醋

醋也是最常用到的一种调味品，在泡脚水中放醋，就能有效去除脚气，促进血液循环，去除风湿，还能暖脾胃治脾虚。

5、玫瑰花泡脚

玫瑰花属于蔷薇科植物，它不仅是爱情的象征，而且还有丰富的营养价值。从玫瑰花中提取的玫瑰精油，对女性美容有极其重要的作用。在电视上经常看到古人用玫瑰花泡澡，它可以通经络活血养颜。同样用玫瑰花泡脚，对身体保健作用也很大，而且玫瑰花芳香气味有助于提升睡眠质量。

6、桂皮泡脚

桂皮，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

足浴疗法，运用药物洗浴的方法，刺激反应区和穴位，进行治疗疾病的方法，有如下几个用处。

1.促进血液循环，足离心脏最远，所要承受的负担也最重。故此处最容易血液循环不好，那些手脚冰冷的人，泡脚是好的方式。

2.刺激足部的穴位，反射区和经络。人体脚上有三条主要的经络，三条阴经的起始点，三条阳经的终止点。

3.对很多疾病的治疗，比如说：风湿病，脾胃病，失眠，头痛等全身性疾病。中风，腰椎间盘突出，肾病等大病，都有很好的辅助作用。

泡脚的注意事项：

1、饭后不能泡脚

泡脚是件一年四季都可以做的事情，唯独饭后不能进行，因为脚底板有许多穴位包括胃部的反射神经，吃完饭不到半小时就进行泡脚，容易刺激脚底的反射神经，引起胃部供血状况发生改变，使消化能力下降，孕妇消化不好会直接影响胎儿对营养的吸收，所以建议各位孕妈，如果想泡脚尽量把时间调整在睡前比较好。

2、泡脚最佳时长、频率：

有的人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

3、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

4、儿童还处于发育当中，频繁的泡脚会对儿童足部神经造成影响，也会对儿童足弓的形成造册成影响，导致扁平足的发生。

5、对于糖尿病患者和下肢动脉硬化患者而言，也不是适合。这两类患者对温度不敏感，一旦烫伤容易引发伤口的感染和溃疡，进而导致更为严重的问题发生。

泡脚宜忌

1. 泡脚的时间以15~20分钟为宜，很多人只泡个三五分钟，点到为止，是没有什么保健效果的。

2. 在泡脚的过程当中，要不断地添加热水，保持水温的相对恒定。老人、虚弱的人泡脚时间可以短一些，水温要低一些。

3. 如果是感冒的病人，水温可以稍高，辅助人体发汗解表。

4. 泡完脚后要记得适量喝水，以补充水分，加速体内排毒。返回搜狐，查看更多