首先，人类进化到如今，虽然改变了很多，但是依然逃脱不了“高级动物”的行列。人类是杂食动物，经过一宿的休息，如果早上就饱餐一顿，势必大清早就让你的肠胃剧烈活动，同时引起内分泌、心血管等方面的连锁反应。正因为这些连锁反应才导致人类寿命的缩短。

请朋友们记住：人类和动物一样，其心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等都是一个定数，注意这个“定数”。换言之，人类的心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应都是相对固定的次数，早餐多吃势必加剧单位时间内次数的增加，因此，相对的寿命就会缩短。同理，过量的运动、过量的性生活、过量的激动等都会导致折寿。

其次，现如今早餐的内容也是导致折寿的主要元凶。

就华人而言，早餐过去是大饼油条，现如今通常是面包牛奶。无论是大饼油条还是面包牛奶、甚或包子面条，这里面天然的成分越加减少，反而人工的各种“素”、“油”则大大增加。呜呼，在这样的早餐内容情况下，你不仅仅给自己的心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等增加了活动量，更使自己吃进了过多的“素”、“油”，从而使生命质量下降。

因此，特别建议：早餐少吃或不吃，即使要吃早餐，也最好是吃一些小米稀饭、水果为宜。

三、性生活过多寿命短

如今社会真是好，不仅仅恋爱自由、结婚自由，而且几乎也是性生活自由。有钱有势的可以包二奶，初中生可以用上套套，整个社会时尚“情人”。今年大年初一是情人节，你看男男女女、多少情人千里来相会？至于让传统的朋友们大跌眼镜的所谓“换妻俱乐部”、“一夜情”等更是有星星之火，可以燎原之势。

无论如何，比起过去年代，人们的平均性生活次数大大增加、甚至猛烈程度也更生猛。

谨慎你的运动哦！性生活也是一种剧烈运动，比起跑步机、晨跑、爬山、打球等运动，性生活的运动量来得更猛烈、更激动人心。但是，还是郑博士前面说的那句话：从人的命理学和位理学分析，任何事情都是一个定数：

你一生应该有多少次性生活、一生中你应该有多少次激动人心的时刻、你一生中该有多少异性等等，都是定数。如果，你在单位时间里加快了这个次数，那么，显而易见，你的寿命也就缩短了。为了更加长寿，为了能让你多看看这个大千世界，不得不提醒朋友们，尽量在单位时间里少一次冲动，多一份平静哦。

四、期望过多不长命

每个人都有自己的远大理想，但是，理想过多过大，却会引起寿命减少。2008年7月22日凌晨，北京同仁堂股份有限公司年仅39岁的董事长张生瑜突发心脏病逝世，被誉为“药中茅台”的同仁堂股份痛失“少壮派”掌门人。张生瑜身体状况一直不好，而且平时工作劳累，自2007年4月担任该公司董事长至今，仅一年多时间便潸然辞世，不得不让人扼腕叹息。

累和痛已经说明了你的负担过重，无论是精神负担还是肉体负担，过重就有可能你不能承受。过去，记得有一本昆德拉的最负盛名的传世之作《生命不能承受之轻》，现在，不是轻，而是重：财富之重、情感之重、男女之重、官瘾之重、房子之重等等，这些都是让人折寿的累和重。

因此，特别建议：朋友，减轻负担、轻装上阵，你才能长寿。人，一辈子，能完成的事情太少，认识你自己，逞强好胜不是太好！

五、长寿之新说：“四少四多”

小沈阳在春晚小品中的那句话：“人这一生可短暂了，跟睡觉一样一样的，眼睛一睁一闭一天过去了，眼睛一闭不睁这一辈子就过去了。”

长命百岁几乎是人人之愿望，在此，希望朋友记住以下长寿秘诀：

1、少运动多静养

2、少就餐多休息

3、少性爱多平静

4、少期望多平淡。

做到了上述“四少四多”，那么，认定你会活得不那么累，不那么苦，不那么惨。一句话，你才会成为老寿星！返回搜狐，查看更多