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瑜伽的起源可以追溯到 几千年前的印度， 它已经被实践并且其哲学传播到世界各地。今天，有大量的人在实践它。

也许你练习瑜伽，或者你有兴趣开始做瑜伽，理想的是知道我们感兴趣什么，所以今天 让我们深入了解瑜伽的历史 了解它是什么以及它是如何演变的。

了解瑜伽的起源意味着要追溯到印度以前。 约5.000年，在吠陀时期。这是一门古老的学科，当时就有人实践，而今天，它有越来越多的追随者。

具体来说，瑜伽在一些文本中有所体现， 吠陀经神圣文本。瑜伽是一门与印度当时存在的宗教有共同概念的学科，我们谈论的是印度教、佛教和耆那教。但是，重要的是要强调这一点，瑜伽 它不是一种宗教。 瑜伽的哲学和价值观可以在佛教等一些宗教中找到，但这并不意味着它就是一种宗教。更多的是， 今天很多人练习瑜伽 他们有不同的信仰或直接不可知论。

说到这里，似乎有必要谈谈什么是瑜伽了。瑜伽不仅仅是身体锻炼，尽管有很多人因为这个特定原因而决定练习瑜伽。 这是一种身、心、灵的训练。 它照顾健康的身体、健康的背部、强壮而灵活的肌肉、灵活的肌腱，使身体的自然衰老更容易忍受，避免可能出现的疼痛。而且，瑜伽还通过冥想、放松和大脑刺激来照顾心灵。因此，这是一种具有多种 对身体、心理和情绪健康的益处 如果经常练习。

如果我们定期练习瑜伽，随着时间的推移，我们会发现许多好处：我们变得更加灵活，我们的身体变得更强壮，我们将预防身体和消化问题，我们将更加放松，我们将睡得更好，我们将有更好的心情等等。

瑜伽的哲学汇集于 帕坦伽利的《瑜伽经》，公元前 3 世纪的文本。 C。 智慧的帕坦伽利（Patanjali）写了一些短文，对瑜伽的信仰和实践产生了巨大的影响。今天 它被认为是一种人生哲学。它们总共包含 195 条警句、短语，旨在易于记忆和记忆。

瑜伽的目标是自我实现。这个目标虽然路途遥远，但却是巨大的精神回报和解放。实现这一目标有四种可能的途径，被认为是瑜伽的 4 条途径：

15 世纪，用梵文编写的哈他瑜伽手册《Hatha-yoga-pradipika》问世。 并考虑了有关现有瑜伽风格的最古老的文本。有 389 部经文，分为 4 个指令，其中包含有关体式、调息、手印、收束和三摩地的信息。或者换句话说，有关瑜伽姿势、呼吸控制、手势、能量闭合和启蒙状态的信息。

正如我们在前几段中提到的，瑜伽的追随者越来越多，并且一直在传播。一点一点的他们 许多人在一天中预留一些时间来进行这种练习。 

瑜伽迈出的根本一步是在19世纪， 当印度瑜伽士开始带着他们的价值观和教义前往美国时。瑜伽哲学开始与他们同行，西方人逐渐对这种练习产生了兴趣。许多人前往印度旅行，并带着瑜伽知识回来扩展它。

瑜伽有很多种风格，有些是印度老师创造的，有些是西方老师创造的。建议尝试多种学科，找到最适合您生活方式的学科，或根据您生命中的时刻改变它们。

来自公元前 3 世纪的帕坦伽利 (Patanjali)。 C、直到今天， 瑜伽一直在变化，适应新的时代和地点、新的人群和每个国家的生活。。因此，这种做法提供了多种风格和广泛的机会来适应每个人。

这里有一个 现有不同类型瑜伽的列表 因此，如果您有兴趣，可以对它们进行一些研究：