· 缓解疲劳和紧绷的肌肉 — 将两到三滴玫瑰精油放入三茶匙载体油中稀释，制成具有舒缓作用的按摩油。

· 消除难闻的气味，或简单地放松身心，恢复活力 — 将两到四滴精油加入到燃烧器、喷雾器、扩香石或香氛蒸汽中，然后吸入令人神清气爽的蒸汽。

稀释的玫瑰精油也可以直接外用，比如用于护肤配方。它还可以添加至乳霜、香皂和乳液，不仅由于它具有醉人芳香，还因为它具有温和的抗病毒和抗菌的功效。

玫瑰精油的成分

玫瑰精油中常见的化学成分包括香茅醇、苯基乙醇、橙花醇和香叶醇、法尼醇、stearpoten，以及微量的壬醛、壬醇、芳樟醇、苯乙醛、香芹酮、柠檬醛和柠檬萜烯。

玫瑰精油的益处

传统上，玫瑰精油主要用于镇静和振奋，具有抗炎、清凉和舒缓的功效。它也可以缓解干燥、灼痛、发炎或发痒的皮肤。

它还可以非常有效地防止疤痕形成，治疗破裂的毛细血管，甚至是缓解压力。研究还发现，玫瑰油具有抗菌功效。

以下是玫瑰油（包括玫瑰精油和奥图玫瑰精油）的其他潜在健康功效：

· 缓解压力和焦虑 — 2009 年一项针对 40 名健康志愿者开展的研究发现，相比于作为安慰剂的精油，在皮肤上涂抹玫瑰油可以引起更显著的放松反应。与使用安慰剂的参与者相比，使用玫瑰油的参与者的呼吸频率和血压都更低。

· 缓解痛经 — 2006 年一项针对 67 名女大学生开展的研究发现，将玫瑰油与其他精油（薰衣草、鼠尾草和杏仁油）搭配使用，可以有效地减少痛经。

· 更年期症状 — 在 2008 年开展的一项研究中，52 名更年期女性每周接受一次按摩，按摩分别用到玫瑰、薰衣草、茉莉和玫瑰等精油。研究人员发现，相比于没有按摩的女性，接受按摩的女性出现的更年期症状有了显著改善。

如何制作玫瑰精油

玫瑰油很难提取，因而也价格不菲。每朵玫瑰花仅含有大约 0.02% 的精油，这意味着，您需要至少 60,000 朵玫瑰才能提取出一盎司精油。

用于制造玫瑰精油的溶剂萃取法实际上比传统蒸汽蒸馏法（用于制造奥图玫瑰精油）更为高效。这种方法可以从 10,000 万磅的玫瑰中提取 10 磅被称为凝香体的物质。随后，人们会对这种凝香体进行精炼，制造玫瑰精油。至少有 67% 的凝香体用于制造玫瑰精油。

玫瑰精油的作用方式

在空气中扩散、吸入或外用时，玫瑰精油可以取得最佳效果。我建议在使用前先稀释，因为它非常浓烈。香柠檬净油、甘菊油、鼠尾草精油、橙花油、广藿香油、檀香油、柠檬油、依兰精油和薰衣草精油等，都是非常理想的搭配。

玫瑰精油是否安全？

只要经过稀释，玫瑰精油都是安全的。我建议您先进行皮肤贴布测试，确保不会对这种净油产生任何过敏或敏感反应。孕妇、哺乳期女性和儿童应避免使用玫瑰精油。

和大部分精油一样，我建议您在使用玫瑰精油之前，先咨询合格的健康保健从业人员。

玫瑰精油的副作用

经过稀释之后的玫瑰精油不具有任何已知的副作用。但如果以较高浓度外用，可能引起皮肤刺激。切勿将其涂抹于眼睛、粘膜和其他敏感部位。返回搜狐，查看更多