1、直接吞服

鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，具有降低甘油三酯的功效，可直接吞服使用，能在一定程度上降低血脂。

2、温水送服

鱼油中含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等物质，使鱼油具有明显的腥臭味，对气味较为敏感的人群可选择温水送服，能够减轻腥臭味引起的恶心、呕吐等症状。

3、炒菜

鱼油属于脂溶性物质，炒菜中含有的油脂，能够溶解鱼油，使其中的营养物质更易被吸收机体吸收。