第二，社会信任度偏低。他的团队曾进行过一项13种语言正面和负面表达的研究，结果发现，在过去200年间，中文的负面表达在全世界是最明显的。他们发现，中国有这样一种现象：如果你讲负面的话，大家都觉得有道理；而如果你讲正面的话，大家都会说你是在“装”。这是一个很重要的社会心理问题。

第三，主观幸福感不足。中国人工作通常是为了前途、为了养家糊口，所以从工作中得到幸福的比例偏低。如果问中国老百姓幸福吗，得到的最多的回答是“不知道”。

幸福是一种福流

美国心理学家齐斯真•米哈伊曾用近15年时间追踪一些特别成功的人，结果发现，这些人有一个共同的特点——当他们做自己特别喜欢的事情时，经常会进入一种物我两忘、天人合一、酣畅淋漓的状态。这种经由全神贯注所产生的心理体验，米哈伊称之为“FLOW”。彭凯平把它翻译为“福流”。

如果一件事让你产生浓厚兴趣，专注而沉浸其中，对周围的一切浑然不知；你始终被一种愉悦的力量推动着，虽然这件事对你有挑战，但你不断探索，觉得能控制它；当活动完成后，你无比喜悦，体会到创造性的乐趣。如果上面的情景都曾出现，毫无疑问，你就是拥有过福流体验的人。

“幸福的体验是一种澎湃的福流。我希望30年之后，《新华字典》能够把’福流’作为一个词语收录其中。”彭凯平说。

幸福是一种有意义的快乐

彭凯平认为，幸福不是虚幻的概念，也不是简单的满足，它有脑科学的定位，有神经递质的作用。他还认为，幸福来自于人与人之间美好的感情，与金钱和收入无关。

他的研究证明，幸福有三个重要的生理要素，首先，不能有负面情绪活动，杏仁核不能充血，否则将会带来消极感受；同时，要分泌积极的神经化学递质，多巴胺、血清素等是体验幸福必不可少的；最后，还要大脑前额叶的智慧参与，要有感受、领悟，这才是幸福。

在他看来，人类幸福还包括一个特别重要的因素，那就是对人性的欣赏、满足和认识，通俗地说，幸福其实是一种有意义的快乐。

彭凯平发现，幸福的人一定是行动积极的人，幸福的人创造力比其他人高很多。人在开心快乐的积极状态下，最容易有伟大的发现。诺贝尔科学奖获得者和很多普通人的差别，就在于他们更快乐、积极和自信。

幸福要我们自己创造

彭凯平认为，幸福是自己的主观体验，不是别人给予的，需要我们自己去创造。他说，幸福其实是生活小事的感受积累，积累得多，体验得多，意识得多，我们就是幸福的人。如果一个人无法感受、体验，即使中大奖、走上高位，也不会感到幸福。因为幸福不是崇高伟大目标的实现，而是对生活的及时体验，就是我们此时此刻所有身、心、灵的体验。

如何创造幸福？彭凯平提出了“五施”，具体就是言施、眼施、颜施、身施和心施。

第一是言施。要多和乐观的、朝气蓬勃的、道德高尚的人聊天，并且多讲一些积极、正面的话题，这样可以带动身心的愉悦体验，让人感到幸福。

第二是身施。比如跑步15分钟到30分钟，大脑会分泌出各种积极的化学激素，让你开心、振奋。此外，听音乐、闻香也会给人的身体带来愉悦。

第三是眼施。一定要有一双慧眼，积极关注生活中一点一滴的变化。生活其实并不单调，如果你成天只想着自己的工作，你就会错过生活中的美，也就会少了很多感动。

第四是颜施。我们要学会让别人感受到我们身上正面积极的能量。微笑，就能产生积极愉悦的情绪，而且极富感染力。

第五是心施。很多时候我们培养了人做事情的能力，但却没有培养人感受的能力。要学会多去感受有意义、有价值的东西，并积极地知行合一，找到人生的意义和价值。

幸福要顺应积极天性

在彭凯平看来，这一代年轻人面临着中国千万年没有之大变局，他们生活在一个日益全球化、世俗化、网络化、个人化的时代。因为国际化，他们必须面对国际的竞争，同时保持中国人的文化特性和尊严；因为世俗化，他们发现概念、理想、情怀不足以解决现实的问题；因为网络化，他们学到的知识和技巧，已经很难适应时代的要求；因为个人化，传统的社会网络和支持已然无效。

如何让年轻人找到人生的意义呢？彭凯平提出一个很重要又很简单的方法：让自己经常想一想，我们在哪些时候、哪些地方，做哪些事情，让我们产生旺盛生命力的感觉，让我们感动，让我们喜悦，让我们安定，给我们希望，让我们敬仰，让我们热爱。“凡是能够体验到人世间最美好的事情，都会让我们意识到生活的意义。”他说，做一个善良的、美丽的、智慧的、有思想的人，是我们幸福的源泉。

彭凯平曾提到，人类身上有一条被称之为“迷走神经”的最长、最古老的神经通道，当我们为别人服务时，“迷走神经”会很容易地舒展开，使我们更加幸福愉悦，感受到道德的光辉和人性的召唤。

彭凯平认为，当我们顺应所有积极天性的时候，我们就会发现一个特别重要的现象，这个现象就是我们一定会进入一种特别酣畅快乐、积极的状态，这个状态就是澎湃的福流。福流体验越多的人便拥有越多的幸福时光。所以说来说去，如何产生幸福，如何追求幸福，就是顺应我们人类的天性。

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