牛油果的功效与作用及食用禁忌 |
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原标题:牛油果的功效与作用及食用禁忌 牛油果是一种味如牛油的水果,营养价值非常高,而且含有很多人体需要的营养成分,现在市场上深受消费者的喜欢,有着“天然奶油”的美誉,那么牛油果的功效与作用及食用禁忌有哪些呢?接下来一起了解下吧! 一、牛油果的功效与作用 1、缓解糖尿病 牛油果果肉含糖率低,为香蕉含糖量的1/5,是一种难得的高脂低糖食品,果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。 2、预防癌症 牛油果里面含有的维他命,有很好的抗氧化效果,能够预防动脉硬化,而且对于癌症和心血管疾病都能够发挥显著的预防效果,而且牛油果中的钙质能够代谢体内过度积累的钠。 3、美容护肤 牛油果中含有大量的维生素A、蛋白质和油酸,具有很好的亲肤作用,对于受损肌肤,能够起到很好的修复作用,能够深度滋润肌肤,加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素,对于护肤保健是非常不错的,而且牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋。 展开全文4、保护消化系统 牛油果的纤维含量很高,可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,保护消化系统,预防便秘。 5、降低胆固醇 牛油果里面含有大量的油酸和不饱和脂肪酸,可以代替膳食中的饱和脂肪,起到降低胆固醇的作用。 二、牛油果食用禁忌 1、肥胖者不宜多食用 牛油果本身是高脂肪食物,吃太多的话,多余的脂肪会转化成人体脂肪,引起肥胖体质,所以只能食用少量的。 2、牛油果不宜与冷饮一起食用 如果吃牛油果的时候和冷饮一起吃,容易引起腹泻。所以在吃的时候要注意避免。 3、牛油果不宜长期存放 牛油果本身抗氧化性比较低,不宜长期存放,而且切开的牛油果很容易被氧化,失去其营养价值,所以要尽快食用完。 以上就是关于牛油果功效与作用及食用禁忌的全部介绍,如果大家也喜欢吃牛油果的话,一定要挑选品质好的,少吃多餐,对身体有很大好处。 扩展阅读: 牛油果怎么吃?多少钱一斤?牛油果市场前景分析 - 惠农网返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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