"正常情况下，我们人生大约有1\/3的时间是在睡眠中度过的，熬夜就是在剥夺睡眠时间，对机体是有害的，对女性的危害可表现在以下几个方面：1、记忆力减退，因为人的脑细胞和其他器官一样，白天工作，晚上也需要休息，这也是大脑保养的过程，只有这样才能维持脑细胞的正常功能。经常熬夜，使大脑处于异常兴奋状态，长此下去，就会使人白天精神萎靡、记忆力下降，对大脑造成伤害。2、免疫力下降，经常熬夜，人正常的生理周期就会被破坏，使人的抵抗力降。对身体较弱的女性来说，容易得呼吸系统的感染、胃肠道疾病或增加患乳腺癌的风险。3、易导致肥胖，因为女性经常熬夜，免不了吃宵夜，这样不但加重胃肠道的负担，也影响其他脏腑的功能，如肝脏的解毒排毒功能，致使体内毒素无法排出；再者，宵夜的食物也无法充分的消化掉，日久则会引起肥胖。4、皮肤损害，因为熬夜，女性常会出现内分泌功能紊乱，如月经失调。皮肤也会因此变得粗糙暗淡、缺乏光泽或者长斑、青春痘，也可导致眼周的血液循环不良，出现黑眼圈、眼袋等问题。5、头晕、耳鸣，常熬夜的女性，因为睡眠不足，容易出现内耳缺血症状，即头晕、耳鸣，长此下去，还可导致听力下降。6、增加患慢性病的风险，因为常熬夜，会使人体肾上腺素的分泌量高于正常人，使人的代谢负担加重，故容易患高血压病及糖尿病。综上所述，女性熬夜的危害涉及很多方面，应该引起高度重视。"

田春光│黑龙江省医院

2018/09/03收听(75120)

"女人经常有熬夜的习惯，首先会引起生物钟的紊乱，容易出现失眠的症状，睡眠不足就会引起精神恍惚、注意力不集中、记忆力减退等症状，时间久了还会引起头疼、头晕、恶心、心悸、乏力等躯体性的症状。由于长期的熬夜，还会引起内分泌的紊乱，可以引起一些妇科方面的疾病，也容易导致面部出现褐斑。有的女性熬夜时间久了还会出现一些精神症状，比如会出现焦虑、抑郁。平时一定要注意尽量避免有熬夜的习惯，按时作息，保证充足的睡眠。还要注意平时多参加一些户外运动，有助于提高机体的免疫力。"

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/07/01收听(93916)

熬夜不单是对女性，对所有人的机体都是很大的损伤。女性比较特殊，经常熬夜对女性伤害更大，具体如下...

宋春鑫│中国中医科学院广安门医院

2021/03/12播放(87728)

"不论是男性还是女性，经常熬夜对机体危害很大。正常人在生物钟的调节下应该是晚上休息，白天工作，在晚上的休息过程中，心脏、肾脏、肝脏、消化道得到充分的休息，第二天可以继续发挥各自的功能。有些激素的分泌是按着生物钟来进行调节的，比如肾上腺皮质激素在凌晨0点左右时分泌达低值，在清晨8点左右达峰值，在第二天下午4、5点的时候是一个小峰值，这是在正常情况下。夜间休息的情况下，肾上腺皮质激素分泌低，处于一个休息状态，如果经常熬夜，患者在凌晨并没有休息，肾上腺皮质激素就会分泌，就不在休息的状态下。长时间熬夜使得生物钟紊乱，机体抵抗力逐渐下降跟一些激素的分泌不在生物钟内进行是有一定关系的。经常熬夜的患者次日起来注意力不集中、精神萎靡、皮肤颜色发暗，都有这些有很大的关系，所以如果不是工作的需要不建议患者经常熬夜。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/27收听(19316)

"女性熬夜和男性熬夜危害都很多，如果不是因为工作关系必须熬夜，不建议患者经常熬夜。偶尔熬夜一次可以经过次日的休息能调整过来，如果经常熬夜又不是因为上班就得不偿失了。熬夜的过程中会损害生物钟的正常调节，使得肌体的生物钟全盘紊乱。最常见的危害对于女性可以导致压力性肥胖，患者还可出现头晕、乏力、记忆力损伤、气短。由于经常熬夜，机体得不到良好的休息，抵抗力也容易下降，还容易生病，容易发生月经紊乱。最好有一个正常的生活规律，晚上11点睡觉，早晨6点钟起床。如果是由于工作原因需要经常熬夜，建议在白天休息时拉严窗帘制造一个暗一点的环境，使得生物钟进行一下调整。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/08收听(81292)

"熬夜的危害有：第一、皮肤受损，一般皮肤在晚上10点到凌晨2点，进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，会出现皮肤干燥，弹性差，缺乏光泽，黑斑等问题。第二、免疫力低下，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。第三、记忆力减退，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，这样才能使一天的工作得到保证。而熬夜者的交感神经却是夜间兴奋，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋，使人在白天没有精神，头昏脑胀，记忆力减退等。"

谢婷│重庆市第三人民医院

2018/10/22收听(41796)

"女人经常熬夜确实危害比较大，具体如下：1、所谓的熬夜就是超过12点以后才休息，从机体来讲，肝胆是晚上23点开始排毒，所谓的排毒就是把体内废物、垃圾，包括吃药以后的代谢物，甚至是轻度感染后的细菌、病毒的毒素等排出体外。如果晚上11点以前不休息，肝胆不能很好的排毒，就会把毒素积聚在体内，长期毒素的积累会对身体的重要脏器，如肝、胆、脑、心以及卵巢都有影响。长期熬夜的女人月经常常紊乱，还会降低已婚女人的生肓力。2、经常熬夜的女人总是处于疲劳状态，疲劳状态会引起心情的压抑，长期心情压抑会抑制卵巢的功能，因为卵巢对情绪特别敏感，情绪或心情一直处于压抑状态，也同样抑制了卵巢功能，长久下去会引起卵早衰，所以对于女性来讲应该尽量避免长期熬夜。3、经常看到一些科普或者是小常识，长期熬夜会影响皮肤的正常代谢，导致皮肤过早的衰老。所会发现长期熬夜的女人脸色灰暗、无光泽，因为长期处于疲劳的状态，显得很没有精神。"

张卫援│太原市中心医院

2020/09/16收听(85436)

"经常的熬夜对女人的身体会导致很大影响，首先会导致内分泌失调、月经不调，比如月经量的增多或减少。对皮肤也没有好处，会导致皮肤干燥、没有光泽、容易长痘、毛孔粗大等。长期熬夜还会导致神经衰弱，比如多梦、睡眠质量差、头疼、头晕，特别是更年期女性更容易加重更年期综合征的症状，出现烦躁易怒、出汗、腰酸腿痛等，导致免疫力下降，容易得抑郁症和焦虑症。所以，充足的睡眠对于女性身体很重要，充足的睡眠可以维持正常的激素水平。经常的熬夜会影响到身体内的激素水平，导致内分泌紊乱，养成良好的生活习惯和饮食习惯才可以减少疾病。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/24收听(42132)

长期熬夜会使人的生物钟紊乱，长期熬夜有什么危害呢，熬夜对人最大的危害就是睡眠不足。如果是夜间熬夜，在白天的时候睡眠质量往往很差，因为周围的环境不能像夜间那样安静。还有一个情况就是周围人的活动，会影响不能够进入良好的睡眠。另外，长期熬夜也会影响饮食造成营养不足，女人熬夜会对皮肤造成影响，更容易出现皱纹，容易老化，还有可能造成内分泌失调、紊乱，熬夜也会使人的免疫力下降，经常熬夜就会出现容易感冒、过敏等症状。

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(97088)

"长期熬夜对女人的危害主要有以下几个方面：一、皮肤问题，夜间11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时期，如果无法得到充分的休息，影响器官的代谢，可以从皮肤方面体现出来，容易引起皮肤粉刺、痤疮等问题。二、生育问题，熬夜容易引起内分泌紊乱、体内激素失调，不仅会影响抵抗力、免疫力，还会引起各类妇科疾病，从而导致影响生育能力。三、记忆力减退，熬夜导致大脑没有得到充分足够的休息，会引起脑功能障碍，长此以往会记忆力减退、注意力不集中。四、失眠，这是长期熬夜最容易引起的疾病，长期不规律的作息容易导致神经衰弱，出现精神和情绪上的问题比如失眠、焦虑、抑郁等。"

齐英斌│吉林省人民医院

2019/09/20收听(29258)

"女人经常熬夜会有很大危害，耗气伤血，而血不养神，会引起记忆力减退、注意力不集中、经常健忘或者出现反应迟钝。血不养神而神不守舍，心神不稳，五脏六腑的功能都会衰弱下降。发为血之余，气血亏虚之后会出现头发变白、早衰、植物神经功能紊乱，还会引起月经失调，肝气郁滞。气血亏虚，则不能在血管里或者经络里正常的运行，会出现肝郁气滞，从而导致月经不调、经期前后的腹痛。植物神经功能紊乱会引起更年期提早，出现失眠、多梦。日久气血不行，就会引起阴虚火旺、潮热盗汗，平时脾气急躁易怒，所以我们要保证很好的睡眠，平时要控制好生活节奏，调节好自己的情绪。"

曲健│大庆市中医医院

2019/01/02收听(20448)

经常熬夜的危害是什么？经常熬夜、开夜车、学习或工作，不能按时睡眠，睡眠不足对于身体和精神损害非常大。精神方面损害：可以造成困倦、疲乏、精力不集中、记忆力损害、思维损害、性格改变、工作效率低下等等。身体方面：对眼睛、消化系统、心血管系统等等都有损害。出现视力变化、营养吸收不足、心慌气短、心脏功能的变化，甚至于还影响到生殖系统，生育能力下降，精子和卵细胞的损害。最重要的还有免疫力的下降，夜间睡眠的时候是增加免疫蛋白、提高免疫力的时候，白天是消耗，而夜里睡眠不足、经常熬夜导致免疫功能下降，就会罹患其它的重大疾病，如感染、长肿瘤等等。所以经常熬夜危害非常大，应当避免熬夜。

黄世昌│北京大学第一医院

2019/10/29收听(73728)

经常熬夜对机体的损伤很大，正常生物钟的调节是白天工作，晚上休息。在晚上休息的过程中，肝脏、肾脏、心脏、胃肠道都得到充分的休息，才能发挥正常的代谢功能。如果长期熬夜使生物钟调节紊乱，肝脏、肾脏得不到很好的休息，影响其功能状态，所以熬夜的人脸色晦暗，多是由于肝脏代谢不好所导致。经常熬夜的人也容易发生压力型肥胖，还可导致神经衰弱、注意力不集中、头疼、头晕等。建议患者养成良好的作息时间，戒烟、戒酒，早睡、早起，这样机体的各个脏器才能发挥正常的功能。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/23收听(24774)

"每天熬夜会对人体造成一定的伤害，具体如下：首先，每天熬夜会引起内分泌系统出现异常，使内分泌功能出现紊乱，经常熬夜的人容易导致出现痤疮严重、脾气暴躁、乏力、面色暗沉等症状。其次，每天熬夜会使人体无法得到正常有效的休息，人体机能由于无法得到休息而出现异常，日常活动效率低下，常会给工作、学习、生活等方面带来不良的影响。最后，经常熬夜还会引起免疫功能低下、抵抗力低下，从而容易受外界某些不良因素的影响，而诱发不良疾病的出现。也不排除部分人每天熬夜会导致肠胃功能出现异常，常会出现食欲上升，摄入食物过多，人体内热量上升从而造成肥胖现象的出现。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/29收听(71060)

对于整个生物钟的调节，熬夜是一个很不良的刺激。好的睡眠能使体力、精力得到恢复，使免疫蛋白得到很...

黄世昌│北京大学第一医院

2019/09/29播放(88140)

"熬夜会损害身体健康，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。后者在入睡后方才产生，能促进青少年生长发育，也能延缓中、老年衰老。如果经常熬夜，会造成免疫力下降。人经常熬夜后遗症就是疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降，出现感冒、胃肠道感染和过敏等症状。在熬夜隔天上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛现象。长期熬夜还可以对睡眠，以及记忆力出现无形损伤。另外，长期熬夜还可以出现黑眼圈、眼袋。这是因为过度疲劳，造成眼周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。还可以出现皮肤干燥、长斑、青春痘等现象。除此之外，长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神状况。熬夜还可以影响生育能力，如果长期熬夜还会造成许多慢性病，比如高血压、糖尿病等。"

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(99208)

熬夜对于人体是非常不利的，如果不是工作的需要，不建议患者进行长时间的熬夜，长时间的熬夜会使得机体的生物钟紊乱，机体生物钟紊乱后激素的分泌就会发生异常。在熬夜的过程中，肝脏、心脏、肾脏、肠道不能得到有效的休息，使其精力的恢复不完全。次日可造成精神不振、萎靡、注意力不集中。长期如此还可导致机体的免疫力下降，容易发生病毒性感染、细菌性感染以及自身免疫性疾病。生物钟调节紊乱以后对机体的损伤很大，所以建议患者早睡、早起，养成良好的生活习惯，避免各类疾病的发生。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/26收听(33416)

"正常人的睡眠就是在11点到夜里2、3点，期间能够深睡眠，是最容易缓解疲劳，改善疲劳的时间，这是正常人的生物钟。当熬夜，这个生物钟就混乱，而且经常可能会出现睡反夜。由于长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。由于免疫力下降就容易感冒，胃肠道的功能紊乱出现消化不良。由于熬夜可能会出现头晕、耳鸣，甚至于眼睛疲劳、视力下降。再其次，因为熬夜可能病人会出现抑郁、焦虑的症状，也会使皮肤越来越松弛、皱纹增多，出现早老的现象。同时会诱发心脑血管病，因为老处于紧张，得不到放松，血管收缩异常，血压升高，可能导致心脑血管病发生，这些都是熬夜的危害。"

杨秀卿│首都医科大学宣武医院

2019/06/20收听(54622)

"熬夜不管是对男生还是女生都有很大的危害，熬夜特别耗精神、耗体力，如果长期的熬夜会感到疲倦、乏力，有时候还可以引起失眠、做梦多等，总的来说都是对人体力、精力的很大消耗。单纯的提出对男生有什么危害，主要考虑男生的精子生成方面，如果长期的熬夜有可能造成危害，男生、女生都不应该熬夜。"

赵鹏程│北京中医药大学第三附属医院

2019/10/23收听(40870)

熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到...

刘美贞│北京大学人民医院

2018/09/19播放(99834)