香煎鳕鱼配牛油果沙拉酱怎么做 |
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香煎鳕鱼配牛油果沙拉酱怎么做
香煎鳕鱼配牛油果沙拉酱
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一只知食分子 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加# 营养分析 查看详情42克 8克 25克 501 千卡 
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
鳕鱼
2片 、
柠檬黑胡椒盐
适量 、
大蒜
3瓣 、
黄油
10克 、
迷迭香
1根 、
沙拉酱
20克 、
蜂蜜
1勺 、
牛油果
1个 、
柠檬
半个
烹饪步骤
步骤1/11
点击查看大图
表皮焦脆，内里细腻嫩滑的鳕鱼，搭配清新香甜牛油果酱，味道还是不错的～ 步骤2/11 点击查看大图鳕鱼洗干净擦干水分，加入迷迭香； 步骤3/11 点击查看大图再撒点柠檬黑胡椒盐； 步骤4/11 点击查看大图再加入一点橄榄油腌制10分钟； 步骤5/11 点击查看大图锅里放入蒜末； 步骤6/11 点击查看大图再放入黄油小火融化； 步骤7/11 点击查看大图小火煎至鳕鱼两面金黄，淋油至熟（黄油油点低，大火容易焦，这种薄的鳕鱼片可以直接用黄油煎，厚一点的鳕鱼可以先用橄榄油煎熟再放黄油）； 步骤8/11 点击查看大图牛油果➕20克沙拉酱➕10克蜂蜜➕柠檬皮屑捣成泥，味道大概是柠檬清新味加点牛油果油脂香气略带沙拉酱香甜味，喜欢吃咸口的可以加点胡椒盐调味； 步骤9/11 点击查看大图再把煎好的鳕鱼摆盘即可； 步骤10/11 点击查看大图香煎鳕鱼，肉质鲜嫩～ 最后一步 点击查看大图搭配绿酱颜色也是出彩，一股清新感油然而生～ 步骤1/11
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 发布于 2023-12-07 · 广东省 换个做法 香煎鳕鱼配牛油果沙拉酱的相关分类 减脂食谱 粽子 凉皮 蒜蓉小龙虾 清热去火 四季豆 更多 香煎鳕鱼配牛油果沙拉酱的相关推荐
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