火龙果怎么吃有营养 |
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别名:红龙果、龙珠果 时令:5~11月 存储时间:14天 外观红色,有绿色的圆角三角形突出物,白色果肉,有黑色籽的水果。火龙果集水果、花卉、蔬菜的优点于一身,并不仅仅就果实才能够食用,而且具有非常高的营养价值,而且美味可口,已经成为新奇、优良的绿色保健食品。 火龙果的营养成分 营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克) 热量 51 大卡 碳水化合物 13.3 克 纤维素 2 克 蛋白质 1.1 克 脂肪 0.2 克 火龙果的功效保健眼睛 增加骨质密度、帮助细胞膜形成 预防贫血和抗神经炎、口角炎 降低胆固醇 防黑斑 预防便秘、瘦身、减肥、润肠 解除重金属中毒 抗氧化、抗衰老、抗自由基 防老年病变、防大肠癌 如何挑选火龙果火龙果越重,则汁越多、果肉也越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量,越重的越好。 表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。 不要挑选瘦长型的,越胖代表越成熟,清甜而不会有生涩的味道。 火龙果的储存方法火龙果是热带水果,最好现买现吃,在5℃~9℃的低温中,新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25℃~30℃的室温状态下,保质期可超过2个星期。 |
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