为啥泡温泉就能更加健康长寿?

1)泡温泉可以帮助血管舒张

温泉温泉，里面的水自然是热的，长期泡温泉，温度通过毛孔进入身体，激活身体的温度调节系统，血液循环加快，新陈代谢频率提高，血管和身体器官的灵活性自然也会提高。

这样所带来的结果，不仅会让血管和器官更加健康，身体里多余的代谢废物也能更快更有效率地排出体外。避免代谢物淤积所引发的一系列炎症疾病。患病风险低了，人自然也会更加长寿。

2)泡温泉可以帮助舒缓身心

相关研究显示，心情和我们的身体健康息息相关，古代中医也有所谓“心神一体’，”心神合一“的说法。当我们心情变差的时候，长期沉浸在负面的情绪里，身体细胞的活性也会因此降低，免疫系统效率减弱，变得更容易得病。也正是因为如此，很多医生在给患者写医嘱的时候，都会加上一句调整心情，保持乐观。

而泡温泉，可以说是为数不多的放松和愉悦的方式。在泡温泉的过程中，全身肌肉和骨骼因为水的浮力，压力会变成原本的九分之一，肌肉和骨骼间的神经紧张被大大缓和，这些放松和舒缓的感觉传入大脑，自然也会让我们的心情变得更好。

3)泡温泉能够补充微量元素

正如上文提到的温汤镇，之所以能够获得“长寿之乡”的美誉，和镇里富含硒元素的温泉源头，是分不开的，也侧面证明了微量元素之于人体全面营养，之于长寿的重要性。

不仅仅是硒，大部分的温泉还会蕴藏一些其他的营养物质，比如硅酸、碳酸氢钠、重碳酸、氟、钙、镁、钠、铁很多都是人体所必须的微量元素，泡一泡温泉，就好比服用了营养补剂，身体营养结构得到了完善和补充，怎能不健康长寿?

可能有很多朋友会无奈，虽然泡温泉好处那么多，但是温泉毕竟距离大部分人都很远，很难起到实际的养生效果。这里医生告诉大家，不妨换个角度考虑问题，温泉能够达到的效果，有的时候泡澡同样也可以。比如被誉为“长寿之国”的日本，大多数人都对泡澡情有独钟，也表明了泡澡对于长寿的正向效果，如果在泡澡时候，辅以一些养生手段，效果也会更好。

泡澡同样可以健康养生，怎么泡效果才最好?

注意点一：泡澡最好水漫过肩膀

上文我们有提到，泡温泉之所以能长寿，有一部分原因是因为水能够支撑肌肉和骨骼，达到放松健康的效果。

泡澡同样也是如此，想要达到类似的效果，最好要将泡澡的水，加至肩膀以上，这时浮力最强，对肌肉和关节的松弛效果也会更好，人也能更加放松。

注意点二：可以在泡澡水里加中药包

虽然我们在家里泡澡，可能没温泉水那样多的微量元素，但我们可以人为创造一些“营养物质”，中药包就是不错的选择。

屈原曾经在《云中君》中就有过：“浴兰汤兮沐芳华”的感慨，这也是最早的中药药浴的雏形。比如用佩兰等中药辅以泡澡，能够解暑去湿，提神醒脑。用艾草包制作泡澡水，能够疏通水利，养脾健身等等，有各种各样丰富的选择，推荐大家进行尝试。

有的时候，长寿并不一定就是什么名贵药材，抑或是山珍海味，一些寻常的生活条件，或者一些细节性的东西，往往才是长寿的关键。无论是温泉还是泡澡，都是值得各位养生爱好者去尝试，去感受的东西，自然也能够获取到更多关于长寿，关于健康的裨益。返回搜狐，查看更多