"褪黑素是脑内分泌的一种激素，主要的作用就是由于它可以产生使黑色素细胞发亮的功效，所以把它命名为褪黑素。它的含量是随每天的时间变化而变化的，具有比较重要的生理功能。首先可以延缓衰老，协助清除体内的自由基，由于自由基和衰老有着明显的关系，褪黑素可以协助自由基的清除，因此具有延缓衰老的功效。它另外的作用就是改善睡眠，可以缩短睡眠前的觉醒时间、入睡时间，也可以改善睡眠质量，从而使睡眠中觉醒的次数明显减少，可以减少浅睡眠阶段的时间，增加深睡眠的时间，这是褪黑素非常重要的作用。总之目前褪黑素是用于促进睡眠、调节时差，也可以用于抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。一般褪黑素在生理分泌状态下是没有副作用的，但如果是外源性的补充褪黑素，一定要掌握补充的剂量和补充的时机，来更好的让褪黑素符合人体正常的生物节律，如果褪黑素补充的时间不当，就容易引起人体生物钟的紊乱，因此一定要在医生的指导下合理使用褪黑素。"

陈頔│北京医院

2020/03/30收听(39878)

"褪黑素最主要的作用，还是调理睡眠，改善睡眠质量。现在上班人群压力过大，容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解，不用担心副作用，只要按剂量服用，一般是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量，肯定是会产生一定副作用的。因为长时间服用，具有一定的毒性，长期过量服用褪黑素，可能会使自身体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，使自身容易出现神志不清的问题。长时间使用褪黑素，也可导致人体产生较大的依赖性，对个人的身体伤害是非常大的。所以，一定要严格控制用药量，一定要在专业的医生指导下服用。"

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/09/20收听(30938)

褪黑素并不是药品，主要是作为保健品在市场销售，主要起到有助于睡眠的作用。对于特殊的人群有一定疗...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/12/28播放(41083)

褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量，现在上班人群压力普遍较大，失眠人群居多，偶尔服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，一般不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。长时间使用褪黑素，也会使人体产生依赖性，对个人身体伤害会有一定的影响。所以要严格控制用药量，在专业医生的指导下服用。

陈玉静│首都医科大学宣武医院

2019/01/09收听(6408)

"褪黑素是有调整睡眠的功用，褪黑素是人脑松果体分泌的一种激素，是影响睡眠节律的一个激素。人退化、衰老之后褪黑素的分泌水平是下降的，补充褪黑素能够调整和恢复昼夜的节律，加深睡眠，能够提高睡眠的质量，睡眠质量提高之后人的精神状态就比较好。这个药物不适合于儿童，也不适合于怀孕的妇女，以及心脑血管病的患者、肝肾功能不全，或者是身体状况极度低下的病人是不适合的。对从事驾驶和高危的机械操作的病人，操作之前是不能服的，另外免疫功能亢进的、自身免疫疾病的，比如类风湿关节炎，还有甲亢的病人都是不能用的。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/10/22收听(32128)

褪黑素是大脑里边有个结构叫做松果体，分泌内源性激素，在哺乳动物中都有褪黑素分泌，对于调节睡眠有...

刘红梅│中国中医科学院西苑医院

2020/05/11播放(45372)

"褪黑素可以调整睡眠节律，是人体松果体分泌的一种激素。随着人上岁数之后，松果体分泌的激素就会变少，会出现睡眠不良的现象，补充一些褪黑素对有些人可以起到改善睡眠的功用。褪黑素不能够替代药品，有些人失眠是跟褪黑素的减少有关，有一些人没有太多的关系，是由于其它疾病造成的，因此褪黑素可以用，但是不能够替代药品。如果服用之后失眠没有明显得到改善，建议去医院做检查，由医生来判定是否要用其它的药物来治疗。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/10/28收听(44768)

"褪黑素是由人体松果体所分泌的褪黑激素前体，在经过酶的作用下转变成褪黑激素的。褪黑激素目前对它的了解还不是很完全，主要是了解到它可以改善人体的睡眠，尤其是老年人的睡眠，褪黑激素可以调节睡眠和醒觉的周期，如果褪黑激素减少，患者睡眠会有一定障碍，部分老年患者一般会给予褪黑激素来进行对症治疗。但是褪黑激素也有一些副作用，长期服用容易导致焦虑症、头晕、嗜睡。服用褪黑激素时要在医嘱下执行，不能随意增加或减少，以免引起一些其他的不良反应。褪黑激素的其他副作用、是否能增加免疫力、抵抗癌症，目前还不很确切。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/05收听(36219)

"褪黑素是人体正常分泌的激素，它的功能其实是比较复杂的，但是目前了解的比较多的是它可以改善睡眠，特别是老年人的睡眠。褪黑素可以调节睡眠和觉醒的周期，而且可以抵抗自由基，是强大的抗氧化剂，还可以刺激免疫系统中的淋巴细胞，也可以抑制癌细胞的生长。特别是失眠的患者或者经常就是从事夜间工作，或者患有心脏病、抑郁症的患者可以很好的补充褪黑素。建议睡前服用，睡前1-2个小时服用的效果可能会更好。但是需要注意的是褪黑素有一定的副作用，可能会引起嗜睡、意识模糊或者胃痉挛的副作用。有些患者服用褪黑素有可能会增加神经系统疾病发作的风险，也有可能会减少男性的精子数量，所以服用的时候一定要权衡利弊。"

刘洋│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/10收听(40603)

"褪黑素片的主要成分是褪黑素，是人体在睡眠时间段，脑松果体分泌合成的激素之一。褪黑激素有抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用，能够促进性腺激素的功能。褪黑素有调整昼夜节律，推迟老化的作用，它可以控制免疫系统、能量系统，有抗紧张压迫和抗氧化的作用。到目前为止，还没有发现有明显的副作用。褪黑素是哺乳动物和人类的松果体，产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而称其为褪黑素。在中国的药检审批中，被认证的只有改善睡眠的作用。褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，主要是由哺乳动物和人类的松果体，产生的胺类激素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差的功能。到目前为止，还没有看到明显的副作用。"

汪晨│中日友好医院

2020/07/28收听(45050)

褪黑素本身来自于松果体，俗称脑白金，因为可以提高人的记忆力、改善免疫力、增强抵抗力，也是炒得较...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2019/12/15播放(32072)

"褪黑素因为没有做大规模的临床数据研究，所以副作用尚不能明确肯定，但是有研究证实，褪黑素的副作用包括以下方面：一、促进大脑血管收缩，增加中风的风险。二、褪黑素可以释放过多的泌乳素，导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。三、褪黑素有的研究证明，不仅不能治疗失眠，反而对人体有害，具体表现为会导致睡眠节律的紊乱。四、褪黑素有可能导致患者出现抑郁的症状。"

简磊│三峡大学附属仁和医院

2018/10/24收听(14696)

褪黑素其实是人体松果腺分泌的一种激素，主要在夜间分泌，能够根据光信号调节昼夜节律，促进睡眠，调...

杨莉萍│北京医院

2020/03/06播放(45891)

"褪黑素是一种神经递质，叫松果体素，具有调节食物生物钟和改善睡眠的作用。但如果长期大量服用会引起副作用，一方面会影响肝肾功能，同时会影响脑子松果体素正常的分泌，从而导致睡眠的障碍。还有一些女性的患者如果吃褪黑素，会出现月经紊乱的状况，是因为生物钟和激素的变化而导致。还有的患者有心脑血管疾病，吃了以后也容易诱发或加重心脑血管疾病的发生，同时褪黑素会导致情绪低落，加重抑郁症的现象，所以褪黑素会导致出现抑郁症，或者加重抑郁症的现象。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/24收听(30898)

褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一、褪黑素片有抗氧化的作用。二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用。因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。

陈常云│日照市中医医院

2019/02/11收听(26506)

"褪黑素是人体松果体分泌的主要激素，近年来研究它对机体有广泛的影响，包括对生物节律、神经内分泌和应激反应的调节，抑制肾上腺、性腺及甲状腺的分泌，还有抗炎、镇痛、镇静、催眠作用等。新近还有研究显示，褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用，因此也有提出外源性给予褪黑素，可用于抗衰老和治疗老年相关性疾病。现褪黑素更多的用于失眠的治疗，认为褪黑素可参与调节睡眠觉醒周期，可以改善时差变化引起的症状，睡眠时相延迟综合征和昼夜节律失调性睡眠障碍，因而认为褪黑素的最理想临床适应症应该是睡眠节律障碍，包括睡眠位相滞后、时差反常、夜班作业、越洋旅游引起的睡眠障碍，还有盲人及脑损伤者的睡眠障碍。褪黑素临床批准的适应症为入睡困难或睡眠维持障碍，常见不良反应是嗜睡、眩晕和疲劳。虽然普通褪黑素具有催眠的作用，但由于现在临床研究的证据有限，所以其主要用于成年或老年失眠患者，而不宜用于未成年人的催眠。"

王锦秋│西安交通大学第二附属医院

2021/08/28收听(46835)

"褪黑素具有抗衰老的作用，主要是可以清除自由基，所以对于延缓衰老有一定的帮助，褪黑素可以让人保持年轻的状态。另外，还可以有助于睡眠，身体中褪黑素不足或者缺失可能会影响睡眠，导致人陷入长时间失眠的状态，此时补充充足的褪黑素可以提高睡眠质量。褪黑素通过现代研究发现还有抗肿瘤的作用，能够促进白细胞的生成，所以可以达到很好的抗肿瘤目的，甚至还可以辅助治疗乳腺癌。"

刘洋│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/30收听(23115)

"褪黑素是松果体分泌的主要激素，近年来的研究发现，褪黑素对机体有广泛的影响，包括对生物节律、神经内分泌和应激反应的调节，可抑制肾上腺、性腺及甲状腺的分泌，有抗炎、镇痛、镇静、催眠的作用。新近研究发现，褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用。因此，外源性给予褪黑素，可以用于抗衰老和治疗老年相关性疾病。研究显示，正常人服用褪黑素后，入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒的次数可显著减少，而且睡眠结构调整，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。因而认为褪黑素最理想的临床适应症应该是睡眠节律障碍，包括睡眠时相滞后、时差反常、夜班作业或越洋旅游等引起的睡眠障碍。目前褪黑素的催眠机制尚不清楚，因而现临床主要用于成年及老年的失眠症患者，而不应用于未成年人的催眠治疗。"

王锦秋│西安交通大学第二附属医院

2021/08/02收听(37848)

"褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种物质，对于维持人体正常的昼夜节律、睡眠节律都有非常重要的作用。如果有褪黑素分泌的紊乱，可能会导致人的睡眠时间颠倒以及睡眠质量变差、失眠等情况。褪黑素特别是对于有时差问题，引起睡眠障碍的人中，有非常好的治疗作用，可以帮助恢复正常的睡眠节律。但是褪黑素如果使用时间过长，有可能会产生依赖性，可能外源性的褪黑素补充，抑制内源性的褪黑素的产生，导致一旦停药，由于褪黑素的不足，出现失眠以及睡眠质量变差的情况，所以褪黑素不建议长期使用，作为治疗失眠的药物。"

聂志扬│北京医院

2019/12/02收听(16618)

褪黑素是最先在松果腺体中发现的，是一种具有生物活性的物质，具有抗衰老、改善睡眠等作用。

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/09/26播放(35890)