人体内有很多对疾病敏感

可以发出预警信号的器官

「淋巴结」就是其中一种

当身体遭遇炎症或肿瘤

淋巴结会肿大起来

淋巴主管免疫功能，由淋巴细胞、淋巴结、淋巴管、淋巴液组成。

其中，淋巴结穿插于淋巴管中，主要负责过滤淋巴液、清除细菌和异物、产生淋巴细胞和抗体。

当身体局部发生炎症或病变时，毒素、细菌等可经淋巴管扩散到淋巴结。为阻止病变扩散，淋巴结内的淋巴细胞会迅速增殖，导致肿大。一般来讲，淋巴结肿大伴有明显疼痛，或者摸起来活动度较好时，多是临近组织或淋巴结自身发生了急性炎症。此时，淋巴结只是在短期内长大，随着炎症好转，就会逐渐变小。如果淋巴结肿大不伴有疼痛，活动度差，应该警惕恶性病变的可能，最好尽快做彩超检查。

炎症比如牙龈炎、化脓性扁桃体炎等，炎症急性期可能会引起淋巴结疼痛性肿大，炎症消退后疼痛便可缓解，淋巴结大小恢复正常。肿瘤肿瘤性淋巴结肿大，多为无痛性，经常会在短时间内逐渐增大。生理性常见于6岁以下的儿童，只要没有消瘦、发热等现象就不必惊慌，淋巴结会随着年龄增长逐渐缩小。 其他因素结核、药物、一些自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮），也可能引起淋巴结肿大。

除了有无痛感外，淋巴结的滑动性、质地、与周围组织的界限等，也是判断其性质的重要依据：

从肿大的部位来看，颌下、耳周、颈部、锁骨、腹股沟（大腿根儿）、腘窝处的淋巴肿大，既有可能是炎症，也可能是肿瘤。

日常生活中，可以多留意浅表淋巴结有无肿大，洗澡时是自我检查的最好时机。

自查方法以“扪”为主，建议以食指、中指和无名指3根手指的末端指腹，在淋巴结表面进行触摸和轻度按压，感受淋巴结的大小、质地、界限和有无压痛。不要反复挤压淋巴结，同时切忌用大拇指和食指掐捏，因为有可能会把皮下组织误以为淋巴结肿大而虚惊一场。 如果发现可疑淋巴结，建议到医院就诊，接受病理诊断和规范化治疗。

做好6件事，保护脆弱淋巴

淋巴“织”起了全身的免疫防线，疲劳过度、压力过大、慢性感染等会让淋巴慢慢透支。保护淋巴，就要从生活细节着手。

丨预防慢性感染丨某些病毒（如乙肝、EB病毒）、细菌感染，常被认为是淋巴异常的风险因素。遇到皮肤感染、牙龈炎等应及时治疗，控制长期慢性感染。丨少接触有毒化学品丨化学污染物和射线会刺激淋巴系统。最好少接触有杀虫剂、机溶剂、除草剂，每年染发不建议超过2次，新房充分通风再入住。丨学会减压 避免疲劳丨淋巴最怕主人太累，释放压力和学会休息，劳逸结合，是保护淋巴、预防淋巴瘤重要的方法。丨坚持锻炼 规律作息丨任何引起免疫力下降的原因，对淋巴来说都是伤害。焦虑、熬夜等不良习惯，一些自身免疫疾病，均可导致免疫力下降。坚持锻炼，规律作息有助调节免疫功能，每晚入睡时间不晚于23点。丨摄入适量果蔬丨吸烟、高脂饮食也会给淋巴带来负担，建议每天吃适量吃些富含维生素C的番茄、橙子、猕猴桃、胡萝卜等。丨定期体检丨用手触摸可发现浅表淋巴结异常，对于深层淋巴结肿大，还需定期体检才能发现。每年一次B超检查应成为成年人的必备项目。