秋冬季节，天气干燥，地面的灰尘以及污染物等，容易漂浮在空气中，被人体吸收入后就会导致咳嗽。

咳嗽是人体排出体内灰尘和病菌等的正常反应，虽然对身体没有太大的伤害，但确实给人们造成了极大的不便，尤其是夜晚睡觉前，咳嗽常常让人无法入睡，那么有什么方法可以缓解秋冬季的咳嗽呢？

其实可以多食用以下这四种水果，它们被称为止咳能手！

1、梨。冰糖雪梨相信很多都知道，它的重要作用就是润肺止咳。中医上认为梨就有润肺、化痰、止咳等诸多功效，对秋冬季节常见的咳嗽，效果非常明显，尤其是雪梨。

此外，梨还有丰富的维生素和矿物质，可以很好的提高人体的免疫力，可预防秋冬季的伤寒、流感等常见疾病。所以在秋冬季饱受咳嗽的患者，不妨多食用梨，来缓解该症状。

2、罗汉果。罗汉果是天然的止咳良药，如果有嗓子不舒服，有痰，总是咳嗽的现象，不妨用罗汉果泡水喝，有很好的作用。

此外罗汉果还含有丰富的营养物质，十几种人体重要的氨基酸以及多种维生素、微量元素，还有黄酮类化合物，对提高免疫力，增强新陈代谢和血液循环，都有很不错的作用。

3、银耳。作为中国传统的食用菌，银耳备受大家的喜爱，有“菌中之冠”的美称。银耳对止咳的作用很好，饱受咳嗽之苦的朋友们不妨多食用一些。

此外银耳是滋补佳品，自古以来就有皇家贵族用来延年益寿，甚至可以和燕窝相比较，但燕窝的价格昂贵，银耳与之相比，可称得上是物美价廉了。

银耳中含有高达17中人体重要的氨基酸，蛋白质、脂肪、矿物质等含量也是非常的丰富，经常食用不仅可以止咳化痰，还可以为身体补充所需营养，起到很多的功效。

这三种食物可以很好的缓解秋冬季节咳嗽的症状。如今空气污染严重，秋冬季空气又干燥，可以多食用这三类食物。

此外及时的增添衣物，避免着凉，也是预防咳嗽发生的重要方法。

日常生活中，还要多食用一些维生素含量高的食品，以提高自身的免疫力，还可以多参加运动，避免不健康的饮食了生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜等等，可以减少咳嗽的发生。